「食事の記録」「通常日記」「1364」「睡眠の記録」 ～pushucaさんの記録ノート

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pushucaさんの2015年10月の記録ノート

食事の記録

 10月31日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン　牛乳　ジャガイモ、人参、ピーマン、シメジ、水菜、レタスのサラダ　アーモンド小魚
【間食】
煎餅　アーモンド小魚　蜜柑 ...
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食事の記録

 10月30日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　大豆、ヒジキ、水菜、大根、胡瓜、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
バナナ ...
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食事の記録

 10月29日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ハム、人参、胡瓜、水菜、春菊、キャベツ
【間食】
蜜柑 ...
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食事の記録

 10月28日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
レーズンパン　牛乳　ゆで卵1/2　ヒジキ、胡瓜、ミニトマト、水菜、春菊、レタスのサラダ
【間食】
煎餅2枚　柿ピー4袋　胡桃　蜜柑 ...
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食事の記録

 10月27日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン、スライスチーズ　牛乳　ゆで卵1/2　ヒジキ、カニかま、水菜、大根、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
煎餅3枚　柿ピー2袋 ...
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食事の記録

 10月26日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
レーズンパン　牛乳　ゆで卵1/2　ヒジキ、トマト、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
チーズケーキ ...
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食事の記録

 10月25日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　トマト、胡瓜、レッドビーンズ、セロリ、春菊、シメジ、レタスのサラダ　葡萄
【間食】
かりんとう ...
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食事の記録

 10月24日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵1/2　南瓜、ワカメ、胡瓜、水菜、春菊、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　アーモンド　胡桃 ...
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食事の記録

 10月23日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
レーズンパン　牛乳　ゆで卵1/2　ハム、大根、豆腐、胡瓜、水菜、春菊、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
バナナ　柿ピー2袋 ...
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食事の記録

 10月22日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン　牛乳　ゆで卵1/2　ワカメ、南瓜、セロリ、水菜、春菊、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー　アーモンド　胡桃 ...
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食事の記録

 10月21日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
黒糖くるみレーズンパン　牛乳　ゆで卵　シーチキン、大豆、大根、春菊、セロリ、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
...
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食事の記録

 10月20日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン　牛乳　ゆで卵　カニかま、大根、春菊、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
かりんとう　柿ピー　ヨーグルト ...
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食事の記録

 10月19日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ハム、セロリ、レタスのサラダ
【間食】
アーモンド　プリン ...
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食事の記録

 10月18日（日）
【朝ごはん】
スムージー　梨
【昼ごはん】
ロールパン　牛乳　大豆、セロリ、胡瓜、ヒジキ、中華クラゲ、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
ヨーグルト　柿の種 ...
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食事の記録

 10月17日（土）
【朝ごはん】
スムージー　梨
【昼ごはん】
肉まん　ゆで卵　ハム、ヒジキ、胡瓜、水菜、セロリ、レタスのサラダ　ロールケーキ
【間食】
ロールケーキ　ラムレーズンチョコレート　アーモンド　胡桃　柿の種　林檎 ...
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食事の記録

 10月16日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ヒジキ、南瓜、春菊、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿の種　柿ピー　アーモンド　胡桃 ...
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食事の記録

 10月15日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
黒糖くるみレーズンパン　牛乳　ゆで卵　大豆、ヒジキ、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー ...
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食事の記録

 10月14日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ホットドッグ　牛乳　ゆで卵　豆腐、カイワレ大根、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 10月13日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン、ジャガイモ　牛乳　ブルーチーズ　カニかま、大豆、カイワレ大根、胡瓜、蕪、セロリ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
...
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食事の記録

 10月12日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
寿司沢山
【間食】
...
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食事の記録

 10月11日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン　牛乳　蕪、セロリ、胡瓜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー ...
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食事の記録

 10月10日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃レーズンパン　牛乳　ゴーヤチャンプルー、セロリ、玉葱、韮、ベーコン、シメジ
【間食】
胡桃　アーモンド　柿ピー2袋 ...
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食事の記録

 10月09日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃レーズンパン　牛乳　大豆、カニかま、大根、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
アーモンド ...
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食事の記録

 10月08日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン　牛乳　スライスチーズ　トマト、胡瓜、セロリ、レタスのサラダ　
【間食】
柿ピー　バナナ　蜜柑　アーモンド　胡桃 ...
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食事の記録

 10月07日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　ブルーチーズ　ハム、ヒジキ、セロリ、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー　蜜柑 ...
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食事の記録

 10月06日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　竹輪、大根、人参、大豆、春菊、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
バナナ ...
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食事の記録

 10月05日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン　牛乳　ゆで卵　春雨、胡瓜、人参、セロリ、春菊、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー ...
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食事の記録

 10月04日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ヤキソバ（大量）、キャベツ、玉葱、人参、ピーマン、パプリカ、シメジ、ウィンナー　胡瓜、トマト
【間食】
柿ピー ...
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食事の記録

 10月03日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン　牛乳　ゆで卵　大豆、セロリ、トマト、胡瓜、春菊、ヒジキ、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 10月02日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン　牛乳　シラス、トマト、春菊、大根、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
...
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食事の記録

 10月01日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　カマンベールチーズ　カイワレ大根、トマト、竹輪、胡瓜、春菊、レタスのサラダ
【間食】
...
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