「食事の記録」「通常日記」「1364」「睡眠の記録」 ～pushucaさんの記録ノート

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pushucaさんの2015年11月の記録ノート

食事の記録

 11月30日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　ハム、ブロッコリー、人参、シメジ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋 ...
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食事の記録

 11月29日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザ　水菜、レタスのサラダ
【間食】
煎餅2枚　柿ピー2袋　蜜柑2個　バナナ　林檎1/4 ...
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食事の記録

 11月28日（土）
【朝ごはん】
スムージー　肉まん
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ゆで卵1/4　カニかま、ヒジキ、大根、ルッコラ、水菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー　蜜柑 ...
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食事の記録

 11月27日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン　牛乳　ゆで卵　パプリカ、ルッコラ、キャベツ、レタスのサラダ
【間食】
蜜柑　バナナ　柿ピー　林檎 ...
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食事の記録

 11月26日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　竹輪、パプリカ、ヒジキ、春菊、大根、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー2袋 ...
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食事の記録

 11月25日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン、ベーコン　牛乳　ゆで卵1/2　カニかま、大豆、ほうれん草、水菜、パプリカ、レタスのサラダ
【間食】
プリン　蜜柑　胡桃　アーモンド ...
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食事の記録

 11月24日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
クロワッサン　牛乳　人参、ブロッコリー、トマト、ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
蜜柑　バナナ ...
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食事の記録

 11月23日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ヤキソバ、キャベツ、ピーマン、人参、シメジ、ウィンナー、青海苔　白菜、ほうれん草、竹輪、胡瓜、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 11月22日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
クロワッサン　牛乳　ゆで卵　ヒジキ、カニかま、大豆、胡瓜、水菜、春菊、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　煎餅 ...
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食事の記録

 11月21日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
クロワッサン　牛乳　ゆで卵1/2　アボカド、パプリカ、胡瓜、水菜、春菊、レタスのサラダ
【間食】
蜜柑 ...
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食事の記録

 11月20日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン、スライスチーズ　牛乳　ゆで卵　ハム、水菜、レタスのサラダ
【間食】
胡桃　アーモンド ...
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食事の記録

 11月19日（木）
【朝ごはん】
バナナ
【昼ごはん】
胡桃パン　　牛乳　ゆで卵　パプリカ、水菜、ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
バナナ　柿ピー2袋 ...
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食事の記録

 11月18日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン、ウィンナー　牛乳　ゆで卵1/2　人参、大根、ほうれん草、春菊、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー2袋　蜜柑 ...
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食事の記録

 11月17日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃レーズンパン　牛乳　ゆで卵　カニかま、大根、春菊、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
...
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食事の記録

 11月16日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン　牛乳　ゆで卵　南瓜、シメジ、ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
蜜柑 ...
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食事の記録

 11月15日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃レーズンパン　牛乳　大豆、白菜、春菊、ほうれん草、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
煎餅　柿ピー　蜜柑　胡桃　アーモンド ...
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食事の記録

 11月14日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃だれ蕎麦
【間食】
煎餅　柿ピー　バナナ ...
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食事の記録

 11月13日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン　牛乳　豆腐、シラス、ミニトマト、ほうれん草、春菊、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋 ...
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食事の記録

 11月12日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ホットドッグ　牛乳　ゆで卵　ミニトマト、胡瓜、春菊、レタスのサラダ
【間食】
蜜柑　煎餅 ...
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食事の記録

 11月11日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン　牛乳　スライスチーズ　ゆで卵1/2　ヒジキ、人参、パプリカ、芥子菜、春菊、レタスのサラダ
【間食】
バナナ　蜜柑2個 ...
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食事の記録

 11月10日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵1/2　ヒジキ、人参、大根、胡瓜、芥子菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
煎餅　蜜柑2個　アーモンド　胡桃 ...
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食事の記録

 11月09日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン　牛乳　ゆで卵　カニかま、蕪、芥子菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
...
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食事の記録

 11月08日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン　牛乳　目玉焼き　芥子菜、モズク、蕪、人参、竹輪
【間食】
蜜柑2個　シュークリーム　煎餅 ...
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食事の記録

 11月07日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　竹輪、芥子菜、クレソン、胡瓜、モズク、レタスのサラダ　チキンナゲット
【間食】
蜜柑2個 ...
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食事の記録

 11月06日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　パプリカ、キャベツ、人参、豆腐、シメジ、クレソン、胡瓜、ジャガイモ、レタスのサラダ
【間食】
蜜柑2個　バナナ ...
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食事の記録

 11月05日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン　牛乳　ゆで卵1/2　大豆、ワカメ、モヤシ、胡瓜、人参、セロリ、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
シュークリーム　柿ピー2袋 ...
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食事の記録

 11月04日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン1/2　牛乳　ゆで卵1/2　竹輪、ワカメ、パプリカ、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 11月03日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ヤキソバ、キャベツ、ピーマン、玉葱、人参、ウィンナー、青海苔　トマト、胡瓜、レタス
【間食】
蜜柑4個 ...
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食事の記録

 11月02日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　ワカメ、パプリカ、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
蜜柑4個　柿ピー2袋　アーモンド　胡桃 ...
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食事の記録

 11月01日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン　牛乳　ゆで卵　トマト、水菜、ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
蜜柑　アーモンド ...
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