「食事の記録」「通常日記」「1364」「睡眠の記録」 ～pushucaさんの記録ノート

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pushucaさんの2016年03月の記録ノート

明日から独り立ち

 03月31日（木）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン　牛乳　ゆで卵　ヒジキ、南瓜、人参、水菜、レタスのサラダ
【間食】
レーズンバタースティック　牛乳　柿ピー2袋　ぼた餅 ...
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リバウンド解消

 03月30日（水）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ゆで卵　ハム、パプリカ、大根、水菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー2袋 ...
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減少傾向

 03月29日（火）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
食パン　牛乳　カニかま、ヒジキ、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー1袋　ぼた餅 ...
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横這い

 03月28日（月）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵1/2　パプリカ、アボカド、人参、パセリ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー1袋　シュークリーム ...
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少し減った

 03月27日（日）
【朝ごはん】
スムージー　食パン　レーズンバタースティック
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵1/2　ヒジキ、パプリカ、パセリ、アボカド、水菜、レタスのサラダ
【間食】
オレンジ　柿ピー2袋 ...
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増加傾向

 03月26日（土）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　ヒジキ、人参、水菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー1袋　バナナ ...
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まあ良かろう

 03月25日（金）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵1/2　大豆、カニかま、ヒジキ、カイワレ大根、大根、水菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー4袋　バナナ ...
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減少傾向

 03月24日（木）
【朝ごはん】
スムージー　食パン　オレンジ1/2
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　ヒジキ、カイワレ大根、大豆、人参、水菜、レタス
【間食】
柿ピー2袋　バナナ　チョコチップクッキー2枚　おはぎ（粒あん）1個 ...
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やや増加

 03月23日（水）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　竹輪、パセリ、ヒジキ、人参、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　シュークリーム ...
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1日で元に戻る

 03月22日（火）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
フランスパン　ロールパン　牛乳　大豆、カニかま、カイワレ大根、胡瓜、大根、レタス、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー1袋　ぼた餅 ...
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食べ過ぎ

 03月21日（月）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
フランスパン　牛乳　ハム、大根の芽、人参、ジャガイモ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　マンゴープリン　チョコチップクッキー2枚　バナナ ...
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蕎麦効果で横這い

 03月20日（日）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ピロシキ　フランスパン　牛乳　目玉焼き、キャベツ、人参、ピーマン
【間食】
バナナ　林檎 ...
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増加傾向止まる

 03月19日（土）
【朝ごはん】
スムージー　食パン　オレンジ1/2　煎餅1枚
【昼ごはん】
ざる蕎麦　蕗の薹の天麩羅　ナズナお浸し、鰹節
【間食】
甘酒ソフト　柿ピー1袋　バナナ ...
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微増

 03月18日（金）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ヒジキ、ハム、パプリカ、春菊、水菜、レタスのサラダ
【間食】
チョコレートデニッシュ　柿ピー3袋　バナナ　牛乳　チョコチップクッキー2枚 ...
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横這い

 03月17日（木）
【朝ごはん】
スムージー　食パン　チョコレートデニッシュ　牛乳
【昼ごはん】
サンドウィッチ　ロールパン　牛乳　ゆで卵　竹輪、ヒジキ、パプリカ、春菊、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋 ...
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微増

 03月16日（水）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ゆで卵　チャーシュー、ヒジキ、パプリカ、大根、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー2袋　草餅　桜餅　バナナ ...
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漸減

 03月15日（火）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　竹輪、パプリカ、パセリ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー3袋　バナナ　チョコチップクッキー2枚　草餅　桜餅 ...
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横這い

 03月14日（月）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ゆで卵　ヒジキ、パプリカ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋 ...
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ヤキソバ効果

 03月13日（日）
【朝ごはん】
スムージー　ロールパン1個
【昼ごはん】
お焼き（茄子）　ドーナツ2.5個　食パン1/2　牛乳　野菜ジュース　蟹風味卵ポテトマカロニサラダ
【間食】
柿ピー1袋　ロールパン1個　牛乳1/2 ...
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いい感じ

 03月12日（土）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ヤキソバ、きゃべつ、人参、ピーマン、シメジ、ウィンナー　胡瓜、レタスのサラダ
【間食】
チョコレート　柿ピー3袋 ...
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減少傾向に乗ったか？

 03月11日（金）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　大豆、人参、アスパラガス、パセリ、ルッコラ、ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
花林糖　柿ピー2袋　桜餅2個 ...
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概ね横這い

 03月10日（木）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵1/2　ハム、人参、アスパラガス、ルッコラ、ほうれん草、パセリ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋 ...
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県住抽選会

 03月09日（水）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
胡桃パン　ロールパン　牛乳　ゆで卵1/2　カニ、モズク、胡瓜、大根、春菊、レタスのサラダ
【間食】
食パン1/2　牛乳　バナナ2本　チョコパイ　煎餅2枚　ロールパン　牛乳　花林糖　柿ピー2袋 ...
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減少傾向

 03月08日（火）
【朝ごはん】
スムージー　食パン、ココナツオイル
【昼ごはん】
胡桃パン、ロールパン　牛乳　ゆで卵1/2　アボカド、人参、春菊、キャベツ、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　チョコチップクッキー3枚　バナナ ...
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報い

 03月07日（月）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
フランスパン、カマンベールチーズ　牛乳　ゆで卵1/2　モズク、大豆、人参、キャベツ、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　チョコチップクッキー2枚 ...
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何故記録するのか

 03月06日（日）
【朝ごはん】
スムージー　ロールパン　食パン
【昼ごはん】
お好み焼き、キャベツ、玉葱、モヤシ、小松菜、鰹節　野菜ジュース
【間食】
柿ピー2袋　みたらし団子　ロールパン　牛乳　バナナ　オレンジ ...
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横這い

 03月05日（土）
【朝ごはん】
スムージー　食パン　煎餅
【昼ごはん】
カレーパン3/4　食パン1/2　牛乳　野菜ジュース
【間食】
柿ピー3袋　煎餅2枚　ロールパン　牛乳　バナナ　チョコチップクッキー ...
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このままで良い

 03月04日（金）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
胡桃パン　ロールパン　牛乳　ゆで卵　モズク、カニかま、パセリ、ワサビ菜、春菊、レタスのサラダ
【間食】
バナナ　柿ピー1袋 ...
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かなり減った

 03月03日（木）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン　牛乳　ゆで卵1/2　鶏ササミ、ワカメ、ワサビ菜、水菜、春菊、レタスのサラダ
【間食】
...
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リバウンドせぬように

 03月02日（水）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
胡桃パン　ロールパン　牛乳　ゆで卵　カニかま、ワカメ、大根、ワサビ菜、春菊、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー1袋　お萩2個 ...
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なかなか減らない

 03月01日（火）
【朝ごはん】
スムージー　食パン　煎餅
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　鶏ササミ、人参、ワサビ菜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　カレーパン　牛乳　バナナ ...
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