「体調の覚書」「症状の記録」「受診の記録」「運動の記録」「美容」 ～ひざももさんの記録ノート

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ひざももさんの2016年04月の記録ノート

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 04月30日（土）
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 04月29日（金）
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 04月28日（木）
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首肩の痛み消えた

 04月27日（水）
会社についてから1時間ほど椅子の上で正座のような格好をしてたら（けして姿勢がよかったわけではない）、しつこい右肩・首の痛みがいつのまにかなくなってた。まだこわばりみたいなのは幾分残ってはいるけれど、今朝迄続いてた痛みとは比べ物にならないほどだ。不思議だー。
まあよかったよかった。
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首が痛い

 04月26日（火）
昨日のヨガのせいでか首（右側）がいたい。あと、書いてて思い出したけど左手首がとても痛いんだよなー。手をつくと関節がいたむので、ヨガの時四つん這いになるのがつらいのでちゃんとできなかった。
そして今日もなんだか眠い。睡魔に耐えながら過ごす一日ってすごく損した気分になる。

昼散歩歩数は3500歩。途中ウロウロしたけども、ほとんど近所のおうどんやさんまでの往復。
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今日は着替えを忘れた

 04月25日（月）
今日のジム。着替えを持ってくの忘れた！最悪。。

ヨガのあと筋トレ。その後ズンバ。今日のズンバは人が少ないなーと思ったらインストラクターが代行の方だった。ああ残念。。知ってたらこなかったのにー。

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今日はなんだか眠くて眠くてしかたない。なにかしようにも気力も湧かないし。しかし、夫は送別会があり夕食がいらないので気が楽だ。心置きなくうとうとしまく...
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 04月24日（日）
今日の体脂肪率は家での計測を記入。
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体脂肪計

 04月23日（土）
体脂肪計の電池を新しいものと交換し、ついでに年齢も一つ増えたので設定の方も変更し早速計測。そしたら、いままでのそれぞれの数値はなんだったのかていうくらい違うじゃないか！（体重以外）。体脂肪もジムで測る数値に限りなく近く（かなり多め）表示され、内臓脂肪もいままでは1とか2をうろうろしてたのが5になっててびっくり。でもきっとこれは正しい数値だ。
これなら体脂肪の数値を記録グラフの方に記載しても違和感な...
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マッサージへ

 04月22日（金）
仕事帰りにマッサージへ。

顔、アタマ、背中を重点的に。したら次の日、もとの肩の痛みが別の痛みに変化していた。。ううう
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昼散歩歩数

 04月20日（水）
3600歩。最近の陽気で緑道では小さい虫がところどころかたまってワンワン飛んでるので、避けて住宅街をうろうろ歩きまわる。よく通り掛かる、「予約で一杯なので今日のランチは入れません」って看板がかかってたお店（フレンチかな？）が、珍しく普通のランチメニューを掲げてたので改めてよくみたら2000円以上するものだった。人気の店なのだろうか。。
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昼散歩歩数

 04月19日（火）
4000歩。
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ズンバのみ

 04月18日（月）
本日はズンバのみでヨガはやらず。しかし最近サボリ気味だわ。ていうか、ジムを辞めようか検討中。どうしようかな。。
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 04月17日（日）
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 04月16日（土）
昼散歩歩数は2800歩。
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昼散歩歩数

 04月15日（金）
お蕎麦屋さんまでの往復。昼散歩歩数4400歩。

やはり体脂肪率が表示されない。電池変えてみるか。
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体重増

 04月14日（木）
今朝の体重増えていた。あと、体重計で体脂肪率とかの表示が出てこなかった。何度乗りなおしてもでない。電池のせいだろうか？
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 04月13日（水）
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昼散歩歩数

 04月12日（火）
3500歩。散歩というかお昼ごはんを食べに定食屋さんまでの往復。


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昨日はジムへトレーニングウエア（下）を持っていくのを忘れてしまい、ズンバに参加せずサウナにだけ入って帰宅。おのれのばかさにクラクラした。
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トレーニングウェア忘れた

 04月11日（月）
久方ぶりにジムへ行った。

しかしバッグあけたらトレーニングウェアが入ってなかった。何もしてないのにすごくつかれた。
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 04月10日（日）
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昼散歩とお店までの歩数。

 04月09日（土）
体脂肪率16.3％（家での計測）

昼散歩は4200歩。外食の地まで5100歩。
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 04月08日（金）
昼散歩歩数2700歩
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 04月07日（木）
体脂肪率16.4％（家での計測）

この雨で桜はかなり散ってしまうだろうな。
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昼散歩歩数

 04月06日（水）
体脂肪率16.5％（家での計測）

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昼散歩歩数4600歩。乙武くんの不倫について母と電話で話しながら桜吹雪の中を歩く。乙武くんはすごいなあということで合意。
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昼散歩歩数

 04月05日（火）
体脂肪率16.5％（家での計測）


昼散歩歩数は3300歩。珍しくお昼にスパゲッティが食べたくなりお店を探すが、時間が遅かったため選択肢がほとんどなく、あーんまり気が進まなかった店へ行くはめに。。。パスタもちょこっと食べられるいろいろ乗ったプレートを頼んだが見事にはずれた。くやしいです。

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 04月03日（日）
体脂肪率16.5％（家での計測）
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上野へお花見

 04月02日（土）
昼散歩歩数は4100歩。

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夜上野へ。人がすごい。いまちょうど満開なのかなー。ライトアップされた夜桜が幻想的。しかし気温が低くとても寒い。早々に引き上げ「大統領」へ。ドアが無いため奥の方じゃないと寒い。プルプル震えながら飲んだ。夏向けのお店だな。
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昼散歩歩数

 04月01日（金）
昼散歩歩数は4800歩。川沿いの花見客を避けて緑道を散歩。いつもより人が少ない気がする。
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