「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2016年11月の記録ノート

【N】MuayThai

 11月30日（水）
スパのクラスに参加。
その前から参加の人もいたりして、
スパのクラスはすぐに打ち合いからになる。
なんとかガードを下げない意識はもてた？けど、けど、

最後ビデオのメモリ切れ。
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【N】キックー空手

 11月29日（火）
キックは少しだけ参加できた。
ミットももっていただきました。
この後、師範は海外なので、しばらくミット持ってもらえないので！！

からの
空手。 ...
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【N】MuayThai

 11月28日（月）
月曜日の最後のクラスは９０分あるので、それに間に合えば、、と
ゆったり行ったけど、
その前のクラスの人たちが終わった後も自主レン受け返し練習していて、すばらしい！！とうれしくなる。
今度入れてもらおう♪
からの
レジェンドミット3人からのスパ全員でした。 ...
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タイ式マッサージ

 11月27日（日）
MuayMarathon イベント観戦のため運動なし

しかし、その出場選手のサービスするタイ式マッサージを受けてまたまた楽になった。
肩こりの意識は無かったけど、
やはりすこしこってるということがわかった。
それから思ったより、左右差がある、とも。
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整骨院ー【N】MuayThai

 11月26日（土）
昨年に体験治療を受けた先生の開いた整骨院にかかった。
左腰、尻の痛みがこの３日ほど意識に上るくらいの痛みがあったので。
しかし、それは自然に？軽減されたので、
その他の左臀部から腰あたりを
診てもらった。
...
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【N】MuayThai

 11月25日（金）
KD君の試合きになりながらもメインジムへ。
刻一刻と伝えられてる試合結果だが、、、
終わった後にわかった。KO勝だそう。Lさん、いろいろとタイとの事情の違いとか説明してくれました。

ジム内容は人多い！！
Lさん一人なのに、１０にん！！ ...
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【N】MuayThai-K.Boxing-TKR

 11月24日（木）
朝から大雪からの打ち合わせで外出貴社などなかなか激しい天候

空手のセンパイ達が出稽古で来たのでなんかいつもと違う緊張あり。
からのキック
も出てくれて、おもしろかった。
...
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祭日のため一日洗濯とか

 11月23日（水）
ゆっくり家で過ごした。
洗濯は４回。しかし、なかなか一度着いたのは取れない。
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【N】空手

 11月22日（火）
キックには間に合わず、Tシャツ受け渡しとシャドーのみ。
からの空手。
いつものキックのメンバー２名が自主練に来てたけど、試験前の型、個別指導とそのための個人練習でまったく余裕が無い。

士魂の型の最後の方、下突き、ではなく逆突き。
...
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【N】MuayThai

 11月21日（月）
スパーリングクラスはなんと女性６名！（１名早退）
すばらしか！！

しかし、その前のクラスはTRXが半分場所を使っていて、
しかもプロ選手も練習するので非常にクラスとしては肩身が狭いみたい。
この時間も人が多いのでちょっとどちらも大変そう。 ...
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ボランティア＆忘年会のため運動休み

 11月20日（日）
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【N】MuayThai

 11月19日（土）
午後いちのクラスには遅刻するのだが、
休み時間も動き続けて最後に居残りエアスパもやって、たっぷり充実。
２コマ目はミット無い代わりに、スパを休み無く回す。

空き時間は昇段審査向けの筋トレ。
拳立てがやばいやばい。。。
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【N】MuayThai -レッスン

 11月18日（金）
だいぶ疲れてるかと思ったけど、そうでもなく、動けてる。
ミットでも、サバケンをほめられる時が増えてきた。
ムエタイの本にある、ステップも意識してるので、リズムって言われなくなってきた。
スパの時は言われるけど。
今日は、カメラをもってもらって撮影してもらえたのはうれしい。
いつもフレーム切れてるので。
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【N】MuayThai-KBoxing-TKR-夜会社

 11月17日（木）
会社に戻るため、TKRを早退。
しかし、最初のムエタイには、一番に到着。
軍手を使えてるなら良かったよ〜

最近はミドルを振り抜いて、真後ろ向きになり、すぐに戻る、という棒ミットと、
ミドルキャッチからのミドルを多くやるミットとある。どちらもなかなかうまくいかない。 ...
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【N】MuayThai-夜会社

 11月16日（水）
16日連続運動が続いています。今週末までとすると、、、２０日間か。

運動足り過ぎなのに、さらに腹筋と拳立ての自主練も少しずつスタート。
本で知った単語
ディアムを言ってみたけど、全然発音が違うので最初わからなかった。
リアムと低く言うみたい。 ...
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【N】KickBoxing-空手

 11月15日（火）
遅刻したが、
久しぶりにキックにて師範のミット。１Rでもう汗だく。
でまた１R休憩後新しいトレーナーに入ったO氏のミット。
O氏に強いですね、とか、はやいですね、と言われていい気分になるがまだまだ全然だめなんですが。。。
そのミットも1Rのみ
時間切れで救われた？感じ ...
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【N】MuayThai

 11月14日（月）
最後から２つめのクラスはTRXと重なり、すごい混雑。
しかし、私は自主ウォーミングアップ。
の場所も無いくらい。
新しい女子の友人男子が体験に来た。やはりLさんの昔の生徒さんらしい。
最後のクラスは最初ミット、後半スパとなる。
このくらいがちょうどいい。 ...
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MuayBoran試験

 11月13日（日）
１年に１回しか受けられない試験。
なんとか、合格できた。
あとは12月の昇段審査に向けてがんばるのみ！！
しかし、
その審査の写真を見ると、自分の重心の位置や姿勢など、
課題として意識してたことが全部吹っ飛んでいる。 ...
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接骨院【N】MuayThai

 11月12日（土）
１０月１３日？12日？以来の接骨院
両肘と左ふくらはぎを施術してもらった。
すぐに他の患者がきたので、肩回りが無く残念。。。

からの、、、
メインジム２コマ。 ...
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【N】MuayThai

 11月11日（金）
やばい。今月思い出せるか？？

新しいベテラン２名が来ていてうれしい。
タイ語も良く知っていて、教えてもらえるし！

今週、先週あたりの課題。 ...
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【N】MuayThai-KB-TKR

 11月10日（木）
相当長い間の運動連続でやや疲れてきたかな、と思ったけど、
なんとか３コマできました。

ミットは動かないヨークを意識したら疲れない。息が切れない。

Kickはスパを全員で回す時、a先生に両脇抑えられた首相撲で肘の痛み再発。。。 ...
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MuayBoran-【N】コンディショニング

 11月09日（水）
病院に行き、
その後ランチ
だんご
パンなど食べ過ぎ

新宿で古式を受けた後、 ...
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【N】空手

 11月08日（火）
キックの最後から。
あまりに自分のミットが遅いので、少しサンドバックを蹴ってウォーミングアップ
からの空手は型重視
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【N】MuayThai

 11月07日（月）
すごい人数。
６時からの回は１５人くらいいたので、私は遅刻したので８時からね、と言われたが、
その後の８時からも１０人近くいた。（うち女性５名）

昔Lさんに習ったという女性２名が入会。
以前体験で来ていたので、うれしい。 ...
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沖縄空手セミナー２日め

 11月06日（日）
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沖縄空手セミナー初日

 11月05日（土）
お昼はサンドイッチ（クリームチーズとバター）
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【N】MuayThai-レッスン

 11月04日（金）
シンガポールの若い女性が熱心に来ていて、うまい。
パワーもあるしフォームもきれいだ。
先が楽しみ。
自分は、。。。。。。。
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太極拳ーイベント参加

 11月03日（木）
古式のセミナーはあきらめて、
ホームジムの太極拳からの
イベント参加。
なかなか新しい刺激の日だった。
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【N】MuayThai

 11月02日（水）
スパのクラスのみ。
若い女性と私とわりと大きめ男性会員。
タイの若者とか。
自分から前進するスタイルが最近の課題。
攻撃も受けてからのかえしとか、
課題克服意識。
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【N】空手

 11月01日（火）
最後の３０分に駆けつけたけど、
個人指導の時間配分があり、私は自主練。
でも動けたのは良かった。
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