「食事の記録」「通常日記」 ～英理さんの記録ノート

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英理さんの2016年11月の記録ノート

ちょっとずつ回復

 11月14日（月）
57.4キロなり。食べ物の誘惑はありますが、なるべく甘い物や炭水化物を抑えてみます。
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少し回復、じゃがいもを味方に

 11月13日（日）
57.6なり。58キロ台から脱出してくれて、ほ。
北海道の親戚から送られてきた、50個以上もあろうかというじゃがいもを
味方にしようと。

じゃがいもは、それ自体ではそんなにカロリーはなく、
ミネラルなどの栄養がある。 ...
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体重、過去最高に達する！

 11月12日（土）
確かに昨晩、普通に外食したあと、コンビニ行ってグラタンとクッキーとナッツ買って、
全部食べたさ・・・
でも、さすがに58キロ台になっちゃうとは思いませんでした。
これは緊急リセット！

お昼ご飯はよくよく噛んで、控えめに ...
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よしよし、回復

 11月08日（火）
56キロ台取り戻せた。昨日、ちょっとショックなトラブルがあったから
精神的に痩せたのかも＾＾；
へこみは膨らみの始まりだ。全てが幸せに思える＾＾
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体重リバウンド

 11月07日（月）
1日くらいならよしとしよう。夕べ、ビール2杯飲んじゃったし・・・
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微妙に減りました

 11月06日（日）
レコーディングダイエットはこれだから効果があるのかもしれないですね。
数字にこだわって、ちょっと頑張ろうと思える。

最初のうちは効果がないとめげてしまいますから、
たとえ１００ｇでも減少してくれれば頑張れますね。
...
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セーフ！！

 11月05日（土）
57キロ台から脱出しました！
よし、このままいきます！
目標：
～11/10　55キロ台に
～11/20　54キロ台に
～12/10　53キロ台に ...
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ぶり返し

 11月04日（金）
くうう・・・57キロ台に逆もどり。
最近パスタばっかり食べていたせいかしら？
おやつも結構食べている。
明日から1週間は56キロ台をキープするぞ！！！！
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更に盛り返し

 11月03日（木）
11月に入ってから、カーヴィーダンスのDVDを取り出し
始めました。

お腹ぽっこり、今度こそなんとかする！

体重は56キロ台に。 ...
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ちょっと盛り返してきた

 11月02日（水）
本日の体重は57.0
よしよし。

<ブログ書いてます>
http://pinkpepe.hatenablog.com/
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体重やばい

 11月01日（火）
下着がきつくて、しんどい。。。
久しぶりに体重計に乗ったらすごいことになってた。
20年くらい前は、58キロが当たり前だったのですが、
それに近いところまできた。
これから盛り返します。
...
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