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あたりばんさんの2018年10月の記録ノート

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 10月31日（水）
今日の歩数１３７６２歩行距離６．８７Km.ＥＸ６．４　カロリー３７６．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼２１．３エクササイズ９２３５歩でした。
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 10月30日（火）
今日の歩数１１０７６歩行距離５．５３Km.ＥＸ４．９　カロリー２９５．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１６．７エクササイズ６８４８歩でした。
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 10月29日（月）
今日の歩数９８２５歩行距離４．９０Km.ＥＸ４．２　カロリー２５８．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１４．４エクササイズ５８７７歩でした。
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 10月28日（日）
今日の歩数１４８５歩行距離０．７４Km.ＥＸ０．４　カロリー３０．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１．６エクササイズ６７５歩でした。
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 10月27日（土）
今日の歩数２０５５歩行距離１．０２Km.ＥＸ０．２　カロリー１９．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１．０エクササイズ３９３歩でした。
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 10月26日（金）
今日の歩数１２３４８歩行距離６．１７Km.ＥＸ５．４　カロリー３１６．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１７．８、エクササイズ７８８６歩でした。
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 10月25日（木）
今日の歩数１５４７２歩行距離７．７３Km.ＥＸ６．９　カロリー４２１．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼２３．６９、エクササイズ９５８１歩でした。
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 10月24日（水）
今日の歩数１０３８９歩行距離５．１９Km.ＥＸ４．７　カロリー２８３．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１５．９、エクササイズ６５２４歩でした。
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 10月23日（火）
風邪を引いて喉が痛い。
今日の歩数１７９２歩行距離０．８９Km.ＥＸ０．３　カロリー２８．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１．５、エクササイズ５０１歩でした。
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家庭菜園

 10月22日（月）
今日はヤーコン、ムカゴの収穫と植栽の剪定で疲れました。
今日の歩数３７５歩行距離０．１８Km.ＥＸ０．０　カロリー１．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼０．１、エクササイズ４１歩でした。
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 10月21日（日）
今日の歩数４７３７歩行距離２．３６Km.ＥＸ１．８　カロリー１１１．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼６．１、エクササイズ２５６０歩でした。
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 10月20日（土）
今日の歩数１２０２３歩行距離６．００Km.ＥＸ４．９　カロリー３０５．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１７．５、エクササイズ７０６０歩でした。
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 10月19日（金）
今日の歩数１１２６９歩行距離５．５３Km.ＥＸ４．８　カロリー２９８．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１６．６、エクササイズ６７００歩でした。
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 10月18日（木）
今日の歩数２８３１歩行距離１．４１Km.ＥＸ０．７　カロリー５０．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼２．７、エクササイズ９６８歩でした。
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 10月17日（水）
今日の歩数３６１２歩行距離１．８０Km.ＥＸ１．５　カロリー９５．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼５．２、エクササイズ２１４２歩でした。
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 10月16日（火）
今日の歩数１１６６９歩行距離５．８３Km.ＥＸ５．４　カロリー３２３．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１８．３、エクササイズ７５５０歩でした。
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 10月15日（月）
今日の歩数１１２２５歩行距離５．６５Km.ＥＸ４．８　カロリー２９５．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１６．４、エクササイズ６７８２歩でした。
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 10月14日（日）
今日の歩数１２０６２歩行距離６．０２Km.ＥＸ５．０　カロリー３０６．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１７．２、エクササイズ７１８７歩でした。
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 10月13日（土）
今日の歩数５１４２歩行距離２．５６Km.ＥＸ１．９５　カロリー１１８．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼６．４、エクササイズ２６４２歩でした。
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 10月12日（金）
今日の歩数３３３４歩行距離１．６６Km.ＥＸ０．５　カロリー４７．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼２．６、エクササイズ８６１歩でした。
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 10月11日（木）
今日の歩数１１２８０歩行距離５．６３Km.ＥX４．７カロリー２９０．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１６．２エクササイズ６９４３歩でした。
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 10月10日（水）
今日の歩数１１７８９歩行距離５．８９Km.ＥX５．０カロリー３０１．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１６．８エクササイズ７１３５歩でした。
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 10月09日（火）
今日の歩数９８３２歩行距離４．９１Km.ＥX３．５カロリー２２５．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１２．５エクササイズ５０１７歩でした。
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 10月08日（月）
今日の歩数２３６８歩行距離１．１８Km.ＥＸ０．９　カロリー５４．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼２．９、エクササイズ１２８２歩でした。
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 10月07日（日）
今日の歩数５２９８歩行距離２．６４Km.ＥＸ２．２　カロリー１３９．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼７．７、エクササイズ３０９６歩でした。
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 10月06日（土）
今日の歩数１１８６９歩行距離５．９３Km.ＥＸ５．２カロリー３１４．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１７．８エクササイズ７３７４歩でした。
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 10月05日（金）
今日の歩数１３５６５歩行距離６．７７Km.ＥＸ５．８カロリー３４９．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１９．３エクササイズ８４６３歩でした。
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 10月04日（木）
今日の歩数１１２２８歩行距離５．６１Km.ＥＸ４．５カロリー２７０．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１５．０、エクササイズ６４３１歩でした。
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 10月03日（水）
今日の歩数２１６９歩行距離１．０８Km.ＥＸ０．７　カロリー４６．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼２．５、エクササイズ１００２歩でした。
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家庭菜園

 10月02日（火）
菜園の柿取りをしました、約２００個でした、殆ど隣のお婆さんに差し上げました、干し柿作りの名人です。
今日の歩数１６８７歩行距離０．８４Km.ＥＸ０．４　カロリー２７．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１．５㌘、エクササイズ６４５歩でした。
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 10月01日（月）
今日の歩数１１３２５歩行距離５．６６Km.ＥＸ４．４　カロリー２７５．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１５．４㌘、エクササイズ６２７１歩でした。
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