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ビービーさんの2019年03月の記録ノート

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 03月31日（日）
【今日やった運動】
C
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/2、ささみ71g、白菜、玉葱、人参、超熟ライ麦、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
レーズンサンド ...
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 03月30日（土）
【朝ごはん】
東横イン朝食（おにぎり2個、味噌汁、ウインナー、高野豆腐、厚焼玉子、サラダ、漬物、コーヒーブラック）
【昼ごはん】
肉じゃがコロのり弁当（ご飯、肉じゃがコロッケ、唐揚げ、きんぴらゴボウ、厚焼玉子）
【間食】
...
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 03月29日（金）
【今日のできごと】
ドック
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
釜揚げうどん並、温泉玉子、丸政の天むす ...
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 03月28日（木）
【今日やった運動】
B
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/3、ささみ65g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、超熟ライ麦、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
コッペパン抹茶、塩メロンパン、あげパンきなこ、相模大山木綿1/3 ...
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 03月27日（水）
【今日やった運動】
W町自宅
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/3、ささみ61g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、超熟ライ麦、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
きつねそば（いろり庵きらく） ...
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 03月26日（火）
【今日やった運動】
A
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ63g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、超熟フォカッチャ4個入り、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml ...
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 03月25日（月）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ63g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、超熟フォカッチャ4個入り、こくうまキムチ20g、ネスカフェエクセラ、春菊のかき揚
【昼ごはん】
白菜、ささみ66g
【間食】
醬油げんこつ1袋52g、北海道産小豆使用どら焼 ...
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 03月24日（日）
【今日やった運動】
C
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳125ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ62g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、超熟フォカッチャ4個入り、こくうまキムチ20g、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
なし ...
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 03月23日（土）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ76g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、超熟フォカッチャ4個入り、こくうまキムチ20g、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
醤油ラーメン、ライス、餃子3個
【間食】
【晩ごはん】 ...
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 03月22日（金）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ザクロ酢、食パン、ハムエッグ、サラダ、甘夏、コーヒーブラック
【間食】
豆大福（つぶあん）、12粒ルック（ア・ラ・モード）、ブルボンプチポテトコンソメ味1袋45g、生活志向豆揃い ...
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 03月21日（木）
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁ふわかめ桜えび、鯖塩、明太子、味付のり、ひじき煮、出汁巻き玉子、柴漬け、コーヒーブラック（四季倶楽部加茂）
【昼ごはん】
京湯葉丼、和牛米麹糖蜜肉うどん（京都御苑檜垣茶寮）
【間食】
三笠 ...
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 03月20日（水）
【朝ごはん】
朝食セット（ご飯、味噌汁、小鉢4品、柴漬け、コーヒーブラック）（京菜味のむら）
【昼ごはん】
京料理ビュッフェ（天麩羅（海老、たらの芽、しめじ、白身魚）、お造り、茶碗蒸し、にぎり寿司3貫、だし巻き玉子）、太巻、押寿司、味噌汁、鯛のあら炊き、サラダ（レタス、ミニトマト、ポテトサラダ、薩摩芋）、ピリ辛こんにゃく、湯豆腐、昆布きくらげ、龍雲、きんぴらゴボウ、里芋煮、竹の子の煮付け、焼鮭...
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 03月19日（火）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、朝のおむすび弁当(おむすび(あさりご飯、しそわかめ)、さわら切身、とり肉だんご煮、玉子焼、赤ウィンナー、蒲鉾、たくあん漬け)
【昼ごはん】
にしんそば、いなり寿司1個（銀閣寺みやび）
【間食】
大阪プチバナナいちご、辻利ソフト抹茶&ミルク ...
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 03月18日（月）
【今日やった運動】
B
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ50g、、玉葱、人参、国産豚モモスライス43g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、超芳醇8枚スライス、こくうまキムチ20g、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
塩クレセント、国産豚モモスライス22g、白菜、塩こんぶ ...
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 03月17日（日）
【今日やった運動】
A
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ61g、国産豚モモスライス43g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、超芳醇8枚スライス、こくうまキムチ20g、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
月見刻みきつねかけうどん並、ちくわ磯辺天 ...
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 03月16日（土）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、ブチっと鍋 キムチ鍋、相模大山木綿1/4、ささみ63g、国産豚モモ切り落し38g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、超芳醇8枚スライス、こくうまキムチ20g、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
ネギラーメン(尾道らーめん 正ちゃん)
【間食】
大阪プチバナナいちご、豆大福 つぶあん 1個、くるみぱん、とろける甘さ安納いもフランス、も...
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 03月15日（金）
【今日やった運動】
C
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ68g、国産豚モモ切り落し32g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、超芳醇8枚スライス、こくうまキムチ20g、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
ソフトフランス、もちもち三穀ロール ...
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 03月14日（木）
【今日やった運動】
W鶴玉
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、ささみ42g、国産豚モモ切り落し51g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、超芳醇8枚スライス、こくうまキムチ20g、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
全粒粉２種チーズとハム ...
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 03月13日（水）
【今日やった運動】
Ｂ
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ39g、国産豚モモ切り落し29g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、もちもち三穀ロール、こくうまキムチ20g、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
もちもちメープルロール ...
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 03月12日（火）
【今日やった運動】
Ｗ鶴玉
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ43g、国産豚モモ切り落し58g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、超芳醇8枚スライス、こくうまキムチ20g、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
国産豚モモ切り落しg、白菜、ネスカフェエクセラ ...
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 03月11日（月）
【今日やった運動】
Ａ　　
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ62g、国産豚もも切り落し38g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、小松菜、超芳醇8枚スライス、こくうまキムチ20g、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
塩クレセント ...
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 03月10日（日）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿、ささみ37g、国産豚もも切り落し39g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、小松菜、ルヴァン種のくるみパン、やみつきブリオッシュ、こくうまキムチ20g、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
ふっくらおむすび(鮭・明太子)、焼き鳥もも塩、焼き鳥ももタレ、焼き鳥ねぎ間
【間食】
プリングルズうましお味1パック...
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 03月09日（土）
【今日やった運動】
C
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿、ささみ57g、国産豚もも切り落し39g、相模大山木綿、白菜、玉葱、小松菜、ロイヤルブレッド8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
海苔弁当（から揚げ入り）（ご飯、白身魚フライ、ポテトコロッケ、鶏唐揚、ちくわ磯辺揚、きんびらごばう、たくあん、かつお節佃煮、昆布佃煮）、かけそば
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 03月08日（金）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿、ささみ70g、国産豚もも切り落し36g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ロイヤルブレッド8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
雑穀ご飯梅おにぎり、わかめご飯おむすび
【間食】
BIGポークフランク、どらやき小豆つぶあん、ポリッピー四川風麻辣味1袋55g
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 03月07日（木）
【今日やった運動】
Ｂ
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿、ささみ65g、国産豚もも切り落し37g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ロイヤルブレッド8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
味玉鶏そば温つけそば俺のだし ...
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 03月06日（水）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿、ささみ60g、米国産豚ロースうす切り46g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、小松菜、ロイヤルブレッド8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
ココナッツサブレ、ネスカフェエクセラ
【間食】
【晩ごはん】 ...
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 03月05日（火）
【今日やった運動】
Ａ
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿、ささみ56g、米国産豚ロースうす切り22g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ソフトフランス、こくうまキムチ20g、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
もちもちメープルロール、ココナッツサブレ、ネスカフェエクセラ ...
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 03月04日（月）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿、ささみ51g、米国産豚ロースうす切り44g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、ロイヤルブレッド8枚スライス、こくうまキムチ20g、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
米国産豚ロースうす切り44g、白菜、塩こんぶ、ネスカフェエクセラ
【間食】
ココナッツサブレ、どらやき桜あん、ビックあらびきフラン...
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 03月03日（日）
【今日やった運動】
C　
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿、ささみ63、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、富士山メロン、くるみメープル、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
なし ...
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 03月02日（土）
【朝ごはん】
濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿、ささみ63、国産豚炒め物用切落し肉59g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ロイヤルブレッド8枚スライス、こくうまキムチ20g、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
特おにぎり弁当(おにぎり(わかめご飯、鮭)、唐揚げ、ウィンナー、玉子焼き)
【間食】
おでん(大根2個、黒はんぺん、いか姿串、こんにゃく)
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 03月01日（金）
【今日やった運動】
Ｗ新玉、Ｂ
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿、ささみ88、国産豚炒め物用切落し肉42g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ロイヤルブレッド8枚スライス、こくうまキムチ20g、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
カレーセット、釜揚げうどん並1/2 ...
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