「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ~さわやか?万ちゃんさんの記録ノート
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さわやか?万ちゃんさんの2019年03月の記録ノート
万ちゃん記 (807)【 桜 @皇居・乾通り 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月31日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ビジターで利用しているジムで運動。
☆ 昨日は、一時帰国 4日目。
昨日は、日中目的地に向かう前に時間があったので、『皇居・乾通り』の一般公開に立ち寄ってみた。
偶然ながら、ちょうど『桜』の開花のタイミングで一時帰国になったので、
どこかで、上野恩賜公園に...
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万ちゃん記 (806)【 歌舞伎座 @一時帰国 (Vol.3) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月30日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
一時帰国して3日目となるが、帰国前に想像していたより、気温が低い(@東京)。
コートを持ってこなかったので(間に着るセーターは持参)、
昨日は朝夜外に出ていると寒かった。
時間があれば、どこか桜のある場所に立ち寄るくらいはと思っていたが、
天気予報によると、...
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万ちゃん記 (805)【 オリンピック・タクシー!?@一時帰国 (Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月29日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、一時帰国の2日目。
空いた時間に、ビジター利用出来るジムで運動。
☆ 前日の夜遅くに日本・東京に到着したので、昨日は実質的な滞在第一日目。
外出時にざっと街中を見た限りでは、今回は、半年前の一時帰国(@東京)に比べると、
建物などの外観の変化は余り感じなか...
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万ちゃん記 (804)【 一時帰国 @ 桜の季節 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月28日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、早朝にジムで運動。
☆ 昨日午後出発のフライトで、日本に一時帰国。
年初以来の一時帰国だが、東京にて用件があり、今回は故郷(本州西端)には帰省しない。
週末まで滞在予定で、たまたま桜も満開のタイミング。
最近になって決まった一時帰国、年度末でもあり、知合...
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万ちゃん記 (803)【 金属ストロー (代替ストロー) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月27日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 昨日ランチで立ち寄った店では、ジュースと共に、『金属ストロー』が出てきた。
ご存じの通り、「ストロー」の主流である、「使い捨て & プラスチック製ストロー」の環境問題が話題となっており、
コーヒーチェーン店などでの、『代替ストロー』導入の動きが始まって...
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万ちゃん記 (802)【 小豆抹茶桜ケーキ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月26日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 昨日外出中に入った「スタバ」にて、小腹も空いていたので、『小豆抹茶桜ケーキ』を注文。
スポンジ部分が抹茶味(緑色)で、中心部に小豆餡が入っていた。
上のピンク色のクリームは、桜をイメージしているそう。
よく考えると、外国のスタバで『小豆...
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万ちゃん記 (801)【 ヒンドゥー教寺院 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月25日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 昨日、外出中に、たまたま『ヒンドゥー教寺院』のそばを通った。
仏教国(国の宗教でもある)の当国ではあるが、信仰の自由は認められておいる。
また、以前から話している通り、民間信仰たる街中の「廟(祠)」は、ヒンドゥー教の影響も受けている。
当...
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万ちゃん記 (800)【 ジム (Vol.2) & 契約更新 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月24日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 当地への再上陸・移住も1年が経過、1年契約の自宅コンドミニアムも、引続き1年『契約更新』した。
元々交通の便がよいこと、1年経ち、このコンドでの生活にも慣れ、今引っ越すのも面倒であること、
まだまだ周辺エリアも開拓し尽くせていない、等々の理...
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万ちゃん記 (799)【 ピース @模倣犯 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月23日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動なし)
◯ 昨日は、運動なし。
☆ 最近まで読んでいた小説は、宮部みゆきさんの代表作の一つ、『模倣犯』。
90年代後半に週刊誌に長期連載され、新潮社からの文庫本では、5冊にもわたる。
今まで、同じ作品の文庫本で5冊にもわたるものは、読んだことがなかった。
近年、遅まきながらファンになった...
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万ちゃん記 (798)【 チキンライス & カオマンガイ(Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月22日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 昨夕は、自宅近くの「フードコート」で、軽く夕食。
当地で『カオマンガイ』と呼ばれている、チキンスープで炊いたご飯に、蒸し鶏を乗せたもの、を注文。
以前話したことあるが、昔駐在していた第三?の故郷(同じ東南アジア)では、
『チキンライス』(或いは、ハイ...
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万ちゃん記 (797)【 ラクシュミー&廟 (祠) (Vol.7) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月21日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 昨日、当地(首都)中心部の最も有名な交差点(東京で言えば、銀座4丁目交差点)の角にある、
さるショッピングセンター内を通る機会があった。
ふと思い出して、同ショッピングセンター4階にある「屋外庭園」に立ち寄り。
この交差点付近には、当地で有...
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万ちゃん記 (796)【 ルーフトップバー (Vol.3) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月20日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 当地では、建築&安全規制がやや緩いこともあり、
『ルーフトップバー』が数多くあることは、以前も話した。
やはり最近オープンした高層ホテルには、『ルーフトップバー』があり、早速行ってみた。
34階と35階が室内で、36階が、まさに屋上の『ル...
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万ちゃん記 (795)【 魚へん(Vol.2) & 「鯊」「鯣」「魚+高」】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月19日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 「魚へん」の本を読んでいることは話したが、最初から読めなかった漢字の例を三つ。
「鯊」ー はぜ。冠の「沙」は水中の砂地の意味があり、ハゼがそこに棲む魚という意味から。他に「沙魚」とも書く。
「鯣」ー するめ。本来はウナギを指す漢字とのこと...
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万ちゃん記 (794)【 Laundry & Barber 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月18日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆当地で通っている「理髪店」は、自宅の前にある『Barbar』。
髭剃り等のサービスなく、「一分刈り」にはバリカンだけだが、
10分もかからず、安い(600円程度)なので、それで十分。
あと、当地のこれらの店は、「ネイルケア」もやってくれるとこ...
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万ちゃん記 (793)【 鰻屋での再会 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月17日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 昨夕、最近当地で新規オープンした『鰻屋』へ行った。
四国・高知に本拠を置く店で、四万十川の稚魚による日本産の『うなぎ (鰻)』を提供、
海外進出は初めての由。
当地には数多の和食店があることは話したが、実は、『うなぎ (鰻)』の「専門店」...
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万ちゃん記 (792)【"タイガーバーム" & "嗅ぎ薬" 】今回(今年)こそリバウンドしない!
03月16日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆『タイガーバーム』は、東南アジア(星国に本社あり)を中心に普及している、
消炎鎮痛剤 (外から塗るタイプ)。
昔は、日本でも龍角散が発売していたらしいが、今では、日本では製造&販売はしていない由。
当地を含む東南アジアでは、今でも手軽な消炎...
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万ちゃん記 (791)【 宮廷料理 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月15日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 昨日のランチは、当地料理の中でも『宮廷料理』と呼ばれる料理を提供する店へ。
宮廷料理人からレシピや調理法を学んだ、現地人のオーナーが昨年出店。
かしこまった形ではなく、『宮廷料理』をもっと気軽に楽しんで欲しいというコンセプトとのこと。
店づくりは、清...
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万ちゃん記 (790)【 割烹料理 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月14日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 昨日、当地で最近オープンしたと聞いた、『割烹料理』の店へ行く機会あった。
若い店主の名前が店名になっており、8席程度のカウンターのみ。
「割烹」スタイルの食事が美味しいことはもとより、
店主のきびきびとした動作、明るい対応にも好感が持てる...
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万ちゃん記 (789)【 くまモン&芋焼酎 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月13日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 昨日は、当地で、大学の先輩がオーナーとなった和食店へ。
同先輩は、当地での大学OB会の幹事もされて、また、
別途で日本人高齢者向けリハビリクリニックも経営されるなど、手広く事業を手がけておられる。
約1年前に当地に再上陸してから、不義理を...
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万ちゃん記 (788)【 漢字(読めそうで読めない漢字) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月12日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 以前より「漢字ドリル」をやったり、最近では「魚へん」の漢字の本を読んでいること、は話した。
「魚へん」の本と同時に、毎日1ページづつ読んでいるのが、『読めそうで読めない漢字』の本。
こちらは、読みが難しい、馴染みがない漢字(単語)を、漢字と...
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万ちゃん記 (787)【 まだ中国旧正月?? 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月11日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ もう3月も中旬にさしかかろうとしているが、
当地街中のあちこちで、まだ『中国旧正月』の飾り付けが残っている。
中国旧正月が正式に何日間続くのかは知らないが、本土や中華圏でも祝日は数日、休暇も1週間程度と理解している。
今年の2月初頭の『中国旧正月』か...
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万ちゃん記 (786)【 駅からの直結通路(陸橋) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月10日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ゴルフ)
◯ 昨日は、午後よりゴルフ。
☆ つい先日、自宅コンドミニアムの隣の新しいホテルから、
最寄りの高架鉄道の駅を直接繋ぐ、『通路(陸橋)』が出来た。
これまでも、下を通って4-5分で駅に行けてはいたが、埃っぽい歩行者路を通ったり、
大通りに出る小さな路地の出入り口を渡るので、若干面...
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万ちゃん記 (785)【 日乃屋カレー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月09日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 最近、当地市内中心部のショッピングモール内に、新規進出の日系カレー店『日乃屋』がオープン。
自分は知らなかったが、同カレーは「神田カレーグランプリ」とやらで優勝&殿堂入りしているとのことで、
日本でも広く店舗展開しているよう。
金曜日の夜8時でも、店...
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万ちゃん記 (784)【 Grab (グラブ) アプリ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月08日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 近年、日本でも、タクシー会社の予約&配車のアプリなどが便利になってきている。
当地を含む東南アジアでは、『Grab(グラブ)』という独立した配車アプリがトップシェアで浸透しつあり、
通常のタクシーだけでなく、普通車(=要は、白タク)も含めて...
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万ちゃん記 (783)【 周期表 @新しい科学 2 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月07日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 67.0kg/25.7% / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 以前より、小中学校の「教科書」を読み直していることは、話した。
ここしばらくは中学の「数学」に取り組んで、一応、3年生まで読破した。
ということで、今度は、『新しい科学』(中学2年)へ。
昔は、小学生同様、中学でも「理科」...
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万ちゃん記 (782)【 パイナップル・フライドライス 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月06日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)
◯ 昨日は、夜、ジムで運動の後、ランニング。
☆ 先日行った現地料理(「コン◯ーム」の店)の続き。
辛い料理が多い現地料理だが、先日は辛さは控えめにしたく、
メインには、『パイナップル・フライドライス』をオーダー。
東南アジアでポピュラーなチャーハンの一つだが(日本では...
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万ちゃん記 (781)【 Condoman!? 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月05日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 昨夕、久しぶりに、さる現地料理の店に行った。
自宅に近い場所にあるのだが、最後に行ったのは3年以上前だった、その場所にあると認識していなかった。
この店、店名が「Cabbages & Condoms」というユニークな名前。
1970年代から...
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万ちゃん記 (780)【 ちょっかい居酒屋 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月04日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 昨夕は、自宅コンドミニアムから近い「居酒屋」の一つへ。
この「居酒屋」、以前も話したことあるが、日系の老舗で、店員さんの愛想&サービスがよい。
帰り際には、店員全員で、「どうもありがとうございました〜、また来てくださ〜い」、
と言って送り出してくれる。...
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万ちゃん記 (779)【 ドンキ・モール 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月03日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 約一週間前(2月22日)、当地に初進出の「ドンキホーテ」を中核店とする、『ドンキ・モール』がオープンした。
日本人も多数住む、また、現地の富裕層も居住するエリアでもあり、大きな話題を呼び、連日大勢の人を集めている。
中核店の「ドンキホーテ」...
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万ちゃん記 (778)【 生徒諸君! 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月02日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動なし。
☆ 日本のレンタル・コミックで、競技かるたの漫画「ちはやぶる」を読んで以来、
同漫画を連載中の月刊誌「Be Love」も買うようになった。
(当地に来てからは、電子書籍で。先月号より月刊化)
いい年したオッさんが、今さら少女漫画の趣味もないが、せっかく買っ...
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万ちゃん記 (777)【 長いエスカレーター 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月01日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)
◯ 昨日は、夜、ジムで運動後、ランニング。
☆ 自宅コンドミニアムに近いショッピングモールの中に、『長いエスカレーター』がある。
同ショッピングモールの大きな吹き抜けの中に、1階から4階まで直接繋がっている『エスカレーター』。
前から気になっていたのだが、街のターミナル駅...
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