「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2019年04月の記録ノート

0426　中医再診　鍼治療　ネイル　トレーニング

 04月26日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 春水堂　ドウジャンジータンメン
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、カツ煮(ロースカツ、玉ねぎ、卵)、アボカド、生姜佃煮
【夜食】
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0425　忙しいコト、ウサギの如し。

 04月25日（木）
【朝ごはん】 ハム
【昼ごはん】 海老カツ、玉子サンドイッチ、スンドゥブちげ
【間食】 ロールケーキ
【晩ごはん】 ごはん、ずーらんやんろう、野菜、味噌汁(三つ葉、豆腐)
【夜食】 イチゴ
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0422　原因は過労か？

 04月22日（月）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 サンドイッチ　マフィン、サラダ菜、キュウリ、クリームチーズ、ポテサラ、トマト、アボカド、サーモン、玉ねぎ、コーヒー
【間食】 コーヒー、ナッツ、トマト、キュウリ、豆腐、おからサラダ
【晩ごはん】 焼きビーフン　ビーフン、挽肉、キャベツ、玉ねぎ、鍋残りスープ、カブ
【夜食】 コーヒー、チョコレート
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0421 　でんぶ

 04月21日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ナポリタン、アメリカンドック、コーヒー
【間食】 菓子イロイロ、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、玉子納豆、豚鍋そば残り、トマト、キュウリ、おからサラダ、カブ浅漬け
【夜食】
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0420　行く気はあるが眠かった

 04月20日（土）
【朝ごはん】 味噌汁
【昼ごはん】 サンドイッチ　マフィン、アボカド、サーモン、サラダ菜、キュウリ、玉ねぎ、ポテサラ、クリームチーズ
【間食】 コーヒー、アイスクリーム
【晩ごはん】 広島焼き明太チーズ、トンペイ焼き、牡蠣ソテー、枝豆
【夜食】 チヨコチーノ、チョコレートケーキ
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0419　筋肉痛かな

 04月19日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 チヂミ、スンドゥブチゲ(玉ねぎ、豚肉、豆腐)、ピーナッツバターパン
【間食】 コーヒー、クリームチーズ、コーヒー牛乳
【晩ごはん】 ごはん、鯖塩焼き、生姜佃煮、トマト、おからサラダ(おから、シーチキン、キュウリ、玉ねぎ)、味噌汁(カブ、わかめ)、カブ浅漬け、イチゴ
【夜食】 ミックスナッツ、レーズン
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0418　トレーニング休み　歯科受診

 04月18日（木）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 サンドイッチ　海老、アボカド、クリームチーズ、キュウリ、サーモン、ピーナッツバター　トムヤムヌードル
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 鍋(豚肉、キャベツ、ニンジン、エノキ、エリンギ、レンコン、そば)、生野菜(トマト、きゅうり)、漬け物、イチゴ
【夜食】
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0417　ロシアン

 04月17日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 あめ、ビスケット、コーヒー、うにせん、ナッツヨーグルト
【晩ごはん】 ロシア料理　ボルシチ、ロシアサラダ、ロシアクレープ、ロシアめし、カリンカマリンカ
【夜食】
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0416　活動

 04月16日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 スパゲティカレー味
【間食】 ビスケット、コーヒー、ナッツ蜂蜜ヨーグルト
【晩ごはん】 餅磯辺巻き、煮しめ(里芋、豚肉)、カブの葉炒めものと煎り卵、フキ、トマト、漬け物
【夜食】 ゆであずき
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0415　風強し

 04月15日（月）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ユッケジャンチゲ、キムチ、杏仁豆腐
【間食】 ビスケット、コーヒー、うにせん
【晩ごはん】 牛丼(牛肉、新玉ねぎ)、焼き野菜(椎茸、ピーマン)、トマト、カブ浅漬け、生姜佃煮、味噌汁(なめこ、ワカメ)
【夜食】イチゴ
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0410　寒い。寒過ぎる。

 04月10日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、鮭フレーク、スープ
【間食】 ほうじ茶ラテ、ビスケット、飴、コーヒー
【晩ごはん】 イタリアンの予定
【夜食】
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