「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2019年12月の記録ノート

万ちゃん記 (1082)【 ランちゃん派？スーちゃん派？ ＠一時帰国（帰省）① 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月31日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日より、年末年始の一時帰国（帰省）。

大晦日より一日前の夜は、テレビで、伝統の、第61回「レコード大賞」を見た。
もちろん、旬の流行の歌手・グループ、大賞は、今年最大？の流行の一つ、「パプリカ」（Foorin）。

その中で、自分が印象に残ったのが、...
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万ちゃん記 (1081)【 年末最後の居酒屋 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月30日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムにて運動。


⭐️昨日夜は、一時帰国(帰省)前の、当地で今年最後の夕食。

前回居住時より、最も馴染みの、日系の老舗『居酒屋』へ。
以前からお話しているが、日本人の老夫婦で30年以上、当地で続いている店。

今年は、大将が一時期体調が良くなかった時期もあった...
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万ちゃん記 (1080)【 フカヒレ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月29日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、午前中を中心にゴルフ。

年末にかけた、この２週間、日本から３つの知己グループの来訪があった。
いずれもゴルフを一緒にしたので、珍しく、ゴルフが続いた日々だった。


☆ 先日、日本からの来訪者を、『フカヒレ』の店に連れて行った。

実際には、シーフード中華の店で、何品かの料...
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万ちゃん記 (1079)【 まだクリスマス？ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月28日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地では、『クリスマス』が終わった後も、ショッピングセンター等での飾り付けが、そのまま残っている。

日本の場合は、すぐに「正月」の飾り付けに切り替わるのだろうが、4月中旬の「旧正月」の方が重要視される当地では、
1月のNew Yearは、それほどでもな...
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万ちゃん記 (1078)【 乾物 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月27日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日はジムで運動。


☆ 当地の旧市街地区（中華街、インド人街、など）を歩いていると、
『乾物』の店が軒を連ねる通りが多い。

日持ちする食材や調味料として、レストランや自宅で『乾物』は重宝する。

特に、当地では、自宅で調理・料理というよりも、「屋台」や「外食」文化が...
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万ちゃん記 (1077)【 Buon Natale 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月26日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨夜は、当地の同年代の会のメンバーによる「クリスマス・ディナー」。

当地のイタリアンレストランで、女性も含め12人が集合。
各々クリスマスにちなんだ格好をして、食事だけでなく、プレゼント交換など、楽しい会だった。

店のオーナーより、イタリア語では、「...
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万ちゃん記 (1076)【 コスチューム 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月25日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日はジムで運動。


☆ 年末にかけて、2回ちょっとしたクリスマスパーティー(忘年会兼ねる)に参加予定で、
どちらの会も「個室」で行うので、「クリスマスらしい」格好で、という指定があった。

ということで以前一度行ったことのある、『コスチューム』の店に立ち寄った。

レ...
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万ちゃん記 (1075)【 イベリコ (豚) ハム 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月24日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地では、欧米人も多いことから、イタリアンの店も多いこと、以前話した。

一方で、最近数を増やしているのが、「スペイン料理」の店。
とりわけスペイン人の在住者が多い訳ではないが、「地中海料理」のカテゴリーで、
「イタリアン」と同様に、人気があるのかもしれ...
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万ちゃん記 (1074)【 ホームコース(元) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月23日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日はジムで運動。


☆ 一昨日の話になるが、日本からの来訪者とのゴルフだった。

前回、前職会社で当地に駐在していた現地法人で、先代の3人の前任者&先輩方が日本から来訪、
1年に1回、年末前の恒例行事。

自分を含む、当地在住のOBや現役で同先輩方に縁のある人間も集い...
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万ちゃん記 (1073)【 ムスリム料理 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月22日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、午前中、日本より来訪中の、前職の当地前任者(歴代３名）とゴルフ。


☆ 先日、当地で創業90年と言われる、老舗の『ムスリム料理』の店に、ランチで立ち寄る機会あった。

旧市街の大通り沿いにある、街食堂風のレストラン。
路面に面した入口はオープンになっている。

代表的なメニ...
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万ちゃん記 (1072)【 ムキムキマン（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月21日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地では、年末に向けて、世界各地から『ムキムキマン』（要はマッチョな男性）が集まってくる。

詳細な日にちは知らないが、毎年この時期に、大規模な「交流会」があるそう。

ちなみに、これらの方々の多くは、「カップル」で来訪したり、
この「交流会」とやらで、...
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万ちゃん記 (1071)【 クリスマスツリー（vOL.5) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月20日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日はジムで運動。


☆ 当地のショッピングセンターなどに飾付けられている『クリスマス・ツリー』については、
既に何回かお話しているが、今年は、特に、バラエティに溢れているような気がする。

昨日、外出時に立ち寄った、別のショッピングセンターの前の『クリスマスツリー』は...
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万ちゃん記 (1070)【 ヤカン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月19日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 年末も近づくと、当地の気候のちょうど良さもあって、日本などからかの来訪者が増える。

先日も、前回居住時に、ソフトボールチームで一緒だった方(現在は日本在住)が、週末を中心に当地来訪。
夕食を一緒にとりながら、昔話に花が咲いた。

案内した居酒屋が『ヤカ...
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万ちゃん記 (1069)【 キッチン◯◯ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月18日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日はジムで運動。


☆ 当地には、外地ながら和食系の店が、約2千軒あること、以前からお話している。

その中で、以外と数少ないのが、いわゆる「定食屋」の類。

例えば「大戸屋」は数多くあるが、現地の方向けに食事内容がアレンジされていて、自分からは進んで行かない。
また...
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万ちゃん記 (1068)【 坦々麺 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月17日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日はジムで運動。


☆ 当地でも忘年会がたけなわの中、お酒を飲み過ぎた翌日のランチあたりには、
おかゆか麺類、麺類ならば、辛いスープのものを欲することがある。

先日、その様な日に、人気の『坦々麺』を出す、中華料理店に行った。

本場大陸の主要都市でも人気の、カジュア...
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万ちゃん記 (1067)【 (面白い) クリスマス・ツリー (Vol.4) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月16日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日はジムで運動。


☆ さるショッピングセンターでは、ボトルの様な形をした、
群青色の、面白い『クリスマス・ツリー』が飾られていた。

この室内広場では、従来より、当地の気鋭の芸術家による、ユ
ニークな「オブジェ」が、客を楽しませてきている、、、、
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万ちゃん記 (1066)【 近江牛 ＆ ローストビーフ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月15日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日はジムで運動。


☆ 当地では、日本の「焼肉店」が一層増えてきていること、以前話したが、
そのブームに伴い、ただの和牛では差別化が難しいので、
いわゆる「ブランド牛」を売りにする店が増えている。

その中でも、日本三大牛の一つと言われている、『近江牛』を看板にする店...
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万ちゃん記 (1065)【 クリスマスツリー（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月14日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日はジムで運動。


☆ クリスマスを約10日後に控えて、当地の『クリスマスツリー』の飾付けも、
一層華やかになってきた。

11月あたりから、ショッピングセンターなどで『クリスマスツリー』の飾付けが始まった時には、
少し早すぎるのでは？という感想も漏らしたが、見ている...
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万ちゃん記 (1064)【 炙り 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月13日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨夜は、前職会社で当地に駐在している後輩と、日系の｢炭火焼き｣の店で会食。

肉の「炭火焼き」を注文した後、サバの『炙り』も。

こちらは、食べる直前に、テーブルの前でガスバーナーで炙る。

パフォーマンス的な要素が大きいが、食べる直前に炙るので、香ばし...
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万ちゃん記 (1063)【 ジョーク（お粥）(Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月12日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日はジムで運動。


☆ 先日、当地のさる「老舗食堂」に行った。

こちらは、当地の名物料理の一つ、『ジョーク』のお店。

米粒が無くなるぐらいトロトロに煮込んだ『お粥』で、豚ミンチの団子や生姜が入っている。
当地の朝食や昼食で、よく食べられるメニュー。

特に、前日飲...
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万ちゃん記 (1062)【 マッサージ家 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月11日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日はジムで運動。


☆ 先週末、当地のさる「マッサージ」店に行った。

同マッサージ店では、腕も良く、伝統的な一軒家で、ゆったりとしている。
当地への来訪者なども、ここへ案内することが多い。

店の名前は、現地語で「ルアン・ヌアッド」というのだが、直訳すると、ただの『...
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万ちゃん記 (1061)【 ライオンのおやつ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月10日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。（風邪気味だった為）


☆ 『ライオンのおやつ』という、小川糸さんの小説を読み終えた。

癌のため余命少ない30才強の女性が、最後の日々を過ごしたホスピス(ライオンの家)では、
日曜日の午後に、入居者がリクエストした「おやつ」がふるまわれる。

温かさ溢れるホス...
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万ちゃん記 (1060)【 カオマンガイ(Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月09日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、当地の中華街に行った際、有名と言われている『カオマンガイ』の店に行った。

荷物を運ぶリヤカーや商人が行き交う、中華街の小路地にあるこの店、まさに小路地の街食堂といった風情。

以前にも紹介した通り、『カオマンガイ』とは、鶏スープで炊いたご飯に、蒸...
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万ちゃん記 (1059)【 龍蓮寺 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月08日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日はジムで運動。


☆ 昨日、当地の中華街にある、仏教寺院(『龍蓮寺』)を訪れる機会あった。

当地の中華系寺院で、最も大きく格式もあるそう。
1871年に開かれ、ラーマ５世によって命名（現地名は、ワット・マンコーン）、
大陸南部・潮州様式で建造。

本堂には、釈迦如...
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万ちゃん記 (1058)【 おでん 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月07日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日はジムで運動。


☆ 昨日、本年6月に開店したばかりの、和食&家庭料理の店に行った。

カウンター8席程度の小さな店、日本人のご夫婦が切り盛りされていて、
お客への気遣いもよくアットホームな、心地良い店だった。

料理は、『おでん』を中心に、黒板に書かれた、おばんざ...
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万ちゃん記 (1057)【 斜めに立つボトル 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月06日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先週末（土曜）、当地在住の同年代の会（丙午の会）のゴルフがあった。

参加者が持ち込んだ焼酎（いいちこ）が、『斜めに立つボトル』で、ユニークだった。

ただ、よく考えてみたら、見栄えは面白いかもしれないが、スペースは余計に必要とする。
ボトルを沢山並べる...
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万ちゃん記 (1056)【 モーファイ（もつ鍋）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月05日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日のランチは、来訪中の友人と、『モーファイ』。

当地風の『もつ鍋』で、金属製の丸鍋（スチームボート）に、
主に、牛のレバー、牛肉の種部位、肉団子、野菜、などを入れて、
濃厚醤油スープで煮込んだもの。

この『モーファイ（もつ鍋）』、当地最大級の「市場...
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万ちゃん記 (1055)【 マムアンちゃん 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月04日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆ランニング)

◯ 昨日は、夜、ジムで運動後、近くの公園でランニング。


☆ 当国の漫画家のタム氏による、『マムアンちゃん』は、日本でも知られている。
航空会社の機内誌にコラムがあったり、六本木ヒルズの一角に、キャラクターショップもある。

先日、日本からの来訪者を、当地の、『マムアンちゃん...
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万ちゃん記 (1054)【 日系カウンターバー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月03日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、さる『日系カウンターバー』に行った。

当地では、特に近年、日本人店主や日本人バーテンダーさんがいる、カウンターバーが増えているが、
20年以上前から、長く続いているところは、数少ない。

今回初めて行った、この『日系カウンターバー』は...
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万ちゃん記 (1053)【 朝食定食 @居酒屋 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月02日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 最近、近所の日系居酒屋で、午前7時から開店し、『朝食定食』を出すようになった。

元々は、ランチから営業していたが、コテコテの日系居酒屋で、通常は、夜に賑わっている。
ランチの寿司セットメニューも人気で、現地在住の奥様方も来店する。

日本でも、牛丼屋や...
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万ちゃん記 (1052)【 MBKセンター 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月01日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、当地の同年代の会（丙午の会）のゴルフ。


☆昨夕、 街中の、さる「ショッピングセンター」に立ち寄った。『MBKセンター』という名前。

ここは、普通の「ショッピングセンター」とやや異なるのが、格安携帯電話やアクセサリー、
比較的安価な土産物、カバンやTシャツなど種々の雑貨、...
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