「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ~さわやか?万ちゃんさんの記録ノート
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さわやか?万ちゃんさんの2020年01月の記録ノート
万ちゃん記 (1113)【 フクロウ?ミミズク? 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月31日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 先日週末にゴルフ場に行った際、コース途中の木の枝に、『フクロウ』らしき鳥が、つがいで止まっていた。
同伴していた先輩が、ふと、『フクロウ』と『ミミズク』の違いは?と言ったが、わからなかった。
調べてみると、一般的には、「羽耳」がある方が『ミミズク』で...
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万ちゃん記 (1112)【 レバー刺し(Vol.3) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月30日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 日本では食べられない(と思う)『レバー刺し』、当地でもリスクは残ると思いつつ、
馴染みの居酒屋に行くと、ついつい手が出てしまう、、、、
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万ちゃん記 (1111)【 週刊少年ジャンプ(Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月29日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 外地に居住している今、多くの週刊や月刊マンガは、電子書籍で読んでいる。
ただ、長年読み続けている『週刊少年ジャンプ』だけは、
日本の2倍近い料金を払ってでも、日系の書店に「取り置き予約」してまでも、実物を読み続けている。
2020年に入っても、これは...
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万ちゃん記 (1110)【 シングルモルト・ウイスキー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月28日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 以前は、ワンパターンの銘柄の「ウイスキー」を飲んでいたが、
近年は、様々なエリア(世界5大ウイスキー)やタイプ(モルト、グレーン、シングルモルト、ブレンド)の、
ウイスキーにトライしている。
最近では、王道の「スコッチ」、その中でも『シング...
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万ちゃん記 (1109)【 Tacos & Salsa 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月27日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ゴルフ)
◯ 昨日は、当地来訪中の前職先輩ご夫婦とゴルフ。
☆ 先日、ランチ時に、当地の「メキシコ料理」の店に立ち寄った。
当地では、中南米出身の人間が多く住んでいる訳ではないが、
「メキシコ料理」の『Tacos(タコス)』や「トルティーヤ」が、ファストフード感覚で気軽に食べられることもあり...
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万ちゃん記 (1108)【 馴染みの焼酎バー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月26日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 先日、今年初めての、当地の『馴染みの焼酎バー』へ。
少し前に話したが、ここの邦人マスターは、年末の1ヵ月以上、急病で入院していた。
退院されて、お店にも戻られたが、通院しつつ、病後のリハビリの最中とのこと(まだカウンターには立てず、
マスターもカウン...
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万ちゃん記 (1107)【 馬刺し 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月25日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 近所にある幾つかの「居酒屋」のうち、最近深夜営業(午前3時まで)をするようになった、三陸居酒屋へ。
実際には、小腹が空いた二軒目、夜11時頃に入った。
最初は、〆の麺類だけで帰るつもりだったが、この居酒屋は、美味しい『馬刺し』を出す。
ついつい、も...
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万ちゃん記 (1106)【 中国旧正月の飾り付け(Vol.3) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月24日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ そういえば、当地中心部のさるショッピングセンターでは、
毎年の『中国旧正月の飾り付け』で、「ドラゴン(龍)」が定番。
本年度は、「黄金色」の「ドラゴン」(昨年は、確かシルバーだったような)。
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万ちゃん記 (1105)【 ビーフストロガノフ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月23日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 先日、当地でも珍しい(唯一?)、ロシア料理の店に立ち寄る機会あった。
ロシア地域に駐在経験ある前職会社の先輩との会食で、
その先輩曰くも、各々の料理は、意外と?本格的であった。
〆の、『ビーフストロガノフ』も美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1104)【 キングダム(Vol.3) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月22日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 最近最もお気に入りのマンガ『キングダム』にハマってしまっている。
週刊誌(ヤングジャンプ)での最新ストーリーも待ち遠しく、
また、これまでの巻も、マンガ喫茶で何度も読み返す、、、、
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万ちゃん記 (1103)【 クラブ(ディスコ) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月21日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 自宅コンドに比較的近い通りに、当地有数の『クラブ(ディスコ)』がある。
今さら『クラブ(ディスコ)』に入り浸る年齢でもないが、たまたま先日、
夕食後を一緒にした前職同期が、入ってみたい、という話になった。
ところが、「半パン」であった自分...
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万ちゃん記 (1102)【 ハンバーグ・カレー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月20日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 馴染みの「マンガ喫茶」にて、『ハンバーグ・カレー』を食べた。
カレー・ライスのトッピングは、ソーセージやホウレンソウなど好みだが、
何故か時折り、無性に『ハンバーグ』をトッピングしたくなる、、、、
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万ちゃん記 (1101)【 イスラエル料理 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月19日(日)
(システムエラーにより、写真添付は追って)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日はジムで運動。
...
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万ちゃん記 (1100)【 中国旧正月の飾り付け (Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月18日(土)
(システムエラーにより、写真添付出来ず。追って対応予定)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
...
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万ちゃん記 (1099)【 チャンポン麺 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月17日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日はジムで運動。
☆ 比較的近所にある日系居酒屋で、〆に食べるのが、『チャンポン麺』。
外地たる当地には、チャンポンの専門店は少ないが(リンガーハットぐらい)、
日系の居酒屋などで、結構美味しい『チャンポン麺』を出すところがある。
こちらの居酒屋の『チャンポン麺...
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万ちゃん記 (1098)【 中国旧正月の飾り付け 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月16日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 当地では、年明けしばらくも、「クリスマス」の飾り付けが残っていたが、
さすがにそろそろ切り替わりつつある。
一つは、今月下旬が『中国旧正月』なので、それにちなんだもの。
ただ、当地では、旧市街にある「中華街」で派手な飾り付けが行われる以外では、
それ...
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万ちゃん記 (1097)【 ようやく回復 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月15日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆一週間以上続いた『風邪』は、ようやく回復した感あり。
まだ少し咳は残っているが、とにかく、運動再開をはじめ、普段の生活を取り戻してゆきたい、、、、
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万ちゃん記 (1096)【 風邪⑦ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月14日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆長引く『風邪』もとうとう一週間経ってしまったが、日常生活には影響少ないくらいまで回復しており、
外出や食事も普通に行っている。
「咳」がまだ残っているので、そこら辺がフルに回復と言いにくいところ、、、、
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万ちゃん記 (1095)【 風邪⑥ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月13日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ ずいぶんと快方には向かっているが、まだ抜け切れた感がない、今回の『風邪』。
(熱はもうなし。外出や食事など、一応普通に戻っている)
なかなかしつこい、、、、
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万ちゃん記 (1094)【 風邪⑤ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月12日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 快方に向かっている『風邪』だが、なかなかしつこく、抜けきれない感がある。
そろそろ、運動もやりたいが、、、、
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万ちゃん記 (1093)【 風邪④ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月11日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 今回の『風邪』は、久々に辛い物だったが、ようやく快方に向かっている。
しばらく運動出来ていない、、、、
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万ちゃん記 (1092)【 風邪③ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月10日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆『風邪』は、ようやく峠を越えた感じ。
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万ちゃん記 (1091)【 風邪 ② 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月09日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 引続き、『風邪』。やや長引きそう。
コメント(0)
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万ちゃん記 (1090)【 風邪 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月08日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 昨日は『風邪』で、一日自宅で安静に。
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万ちゃん記 (1089)【 お見舞い 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月07日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日、当地のさる病院に、お見舞いに行った。
馴染みの焼酎バーの邦人店主が、急遽入院されたもの。
症状は詳しく言えないが、急性の病気で、命には別状無かったものの、術後のリハビリ等でしばらく入院が必要な由。
入院の疲れはあるものの、会話は普通に出来て、ひと...
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万ちゃん記 (1088)【 ソロモンの偽証 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月06日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ このところ、ずっと読んでいた、宮部みゆきさんの代表作、
『ソロモンの偽証』を読み終えた。
文庫で全6巻の長編、他の本と並行して読んでいたので、読破に数ヶ月を要した。
本の内容には立ち入らないが、宮部さんの小説(特にサスペンス物)は、
推理・サスペンス...
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万ちゃん記 (1087)【 たこ焼き(Vol.3) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月05日(日)
(システムエラーにて、追って写真添付)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)
◯ 昨日はジムで運動。
...
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万ちゃん記 (1086)【 帰国 (一時帰国) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月04日(土)
(システムエラーにより、写真添付出来ず。追って添付予定)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
...
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万ちゃん記 (1085)【 ウオシュレット@一時帰国(帰省) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月03日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆昨日は、一時帰国(帰省)四日目。
自宅(実家)で、箱根駅伝など見ながら、寝正月を過ごす。
日本に一時帰国して、より便利さや快適さを感じるのは、『ウオシュレット』。
家の中はもとより、外出時、空港やデパートなどの施設でも、だいぶ行き渡っている。
現在住...
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万ちゃん記 (1084)【 初詣で @一時帰国(帰省)③ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月02日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 昨日は、一時帰国(帰省)三日目。 2020年元旦。
少し遅い朝(ブランチ)、おせち料理を食べる。
その後に、これもいつも通り、父親、自分、弟家族にて、懐かしい地元の神社に『初詣で』。
さらにいつも通り、昨年の『初詣で』の際に買った「御守り」を返納。
...
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万ちゃん記 (1083)【 紅白歌合戦 @一時帰国(帰省)② 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月01日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)
◯ 昨日は、運動無し
☆ 昨日は、一時帰国(帰省)二日目。 2019年の大晦日。
例年通り、故郷の家で、『紅白歌合戦』を見て、年越しの一杯(年越し蕎麦ではなく、ウィスキー)、、、、
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