「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2021年07月の記録ノート

万ちゃん記 (1577）【 ガイヤーン（鶏の炭火焼き） 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月31日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、大通りをランニング。


☆昨日は、デリバリーで『ガイヤーン』を注文。

こちらも、当国の東北地方の名物料理の一つで、『鶏の炭火焼き』。

ビールにも合う、、、、
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万ちゃん記 (1576）【 ソムタム（パパイヤサラダ） 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月30日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、大通りをランニング。


☆ 昨日は、デリバリーで『ソムタム』をオーダー。

いわゆる『パパイヤサラダ』で、当国の東北地方の名物料理の一つ。

辛くもあるが、なかなか美味しい、、、、
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万ちゃん記 (1575）【 テジクッパ（豚肉クッパ） 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月29日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆昨日は、デリバリーで『テジクッパ（豚肉クッパ）』を注文。

韓国料理、なかんずく「プサン料理」で有名なメニュー。

濃厚豚骨スープが、胃にも優しい、、、、
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万ちゃん記 (1574）【 ターリー（大皿） 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月28日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆昨日の夕食は、デリバリーで、インド料理の『ターリー（大皿）』を注文。

本来なら、銀色の大皿（お盆）に、数種類のカレー（小皿）がのった料理。

デリバリーなので、小分けして宅配されたが、自分の家の皿にのせて、雰囲気だけでも出すようにした、、、、
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万ちゃん記 (1573）【 ガラガラ電車内 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月27日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、大通りをランニング。


☆ 当地で新型コロナの状況悪化が続く中、なるべく外出を控えているが、

２つ先の駅近くの「ドンキ」に買い物の為、電車（高架鉄道）にのった

かつてでは考えられない、『ガラガラ電車内』だった、、、、
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万ちゃん記 (1572）【 ハシモト、、、】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月26日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ オリンピックの開会式の直後に、インターネット上で、少し話題になったのが、『ハシモトセイコ』。

組織委員会の橋本会長の、スケート時代の走法を真似た、「一気飲み」の方法らしい。

平成時代の「一気飲み」のスタイルなのか、自分は知らなかった、、、、
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万ちゃん記 (1571）【 オリンピック 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月25日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆当地でも、オリンピック開催後に、それなりにムードは高まっていて、

高架鉄道（BTS）の車両広告にも、応援のメッセージがあり。

昨夜は、テコンドー女子49kg級で、当国出身の選手が金メダルを取得した、、、、
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万ちゃん記 (1570）【 北海三色丼 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月24日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、大通りでランニング。


☆当地のロックダウンでは、レストラン等での店内飲食も禁止、
テイクアウトかデリバリーとなっている。

自宅コンドミニアム近所の日系居酒屋には、この間も、大変お世話になっている。

昨日は、自宅からマイどんぶり（備え付けだが）を持って行って、
『北海...
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万ちゃん記 (1569）【 公園も閉鎖（予定）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月23日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 当地での新型コロナは、やはり感染拡大が収まらないということで、

ロックダウンが更に強化、これまでOKだった、ゴルフ場や公園も、

本日（金）よりクローズとなることになった、、、、
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万ちゃん記 (1568）【 おかず盛り合わせ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月22日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日、当地の日系お弁当店で、『おかず盛り合わせ』をデリバリー。

この店は、以前より、当地の日本人学校やオフィスなどに、お弁当を宅配していて、
これらに御用達の店。

また、平常時であれば、マンガ喫茶のような感じで、店内でも飲食出来る。...
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万ちゃん記 (1567）【 都心公園（Vol.4) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月21日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 当地の新型コロナの感染拡大で、何度も規制が強化され、ほぼロックダウン状態にある。

その中で、今回は、何とか『都心公園』は開いていて、ランニングが出来る。

これ以上、規制強化されたら、わからないが、、、、
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万ちゃん記 (1566）【 イエメンパン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月20日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日は、近所のイエメン料理の店よりデリバリー。

当地のアラブ人街でも、イエメン料理の店は珍しい。

ナンのような『イエメンパン』、ラケットの面よりも大きい、、、、
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万ちゃん記 (1565）【 フォカッチャ（イタリアのパン）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月19日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日、当地のイタリア料理店でデリバリーをとる際に、パスタに加えて、
『フォカッチャ』もオーダーした。

『フォカッチャ』は、イタリアのパン。
この『フォカッチャ』には、バジルペーストの味も加わり、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1564）【 紫芋モンブラン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月18日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地のさる日系寿司店より、『紫芋モンブラン』をデリバリー。

メインの食事に加え、メニューに美味しそうな『紫芋モンブラン』があったので、
デザートとして、追加してしまった。

見た目も鮮やかで、もちろん味も美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1563）【 包み揚げ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月17日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日デリバリーで、『（エビの）包み揚げ』をオーダー。

当地の料理で、典型的なメニューの一つだが、お酒のつまみにもなって、美味しい、、、、
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万ちゃん記 (1562）【 ペットショップ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月16日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ ランニングコースに行く途中に、『ペットショップ』あり。

店名に「SUMO」とついているが、相撲とは関係無いだろう、、、、
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万ちゃん記 (1561）【 大衆食堂（の弁当）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月15日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨夕は、当地のさる日系レストランから「とんかつ弁当」をテイクアウト。

レストランといっても、『大衆食堂』風で、通常時であれば、
当地在住の日本人向けに、非常にリーズナブルに、定食メニューを提供。
小鉢はとり放題で、カレーや味噌汁もおかわり自由、といった感...
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万ちゃん記 (1560）【 畳めるスーツケース 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月14日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 日本のテレビの、深夜ショッピングチャンネルを見ていたら、

『畳めるスーツケース』が出ていた。

今まで自分の発想にはなかったが、折り畳めるのは、家の保管スペースの節約にもなり、
確かに便利、、、、
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万ちゃん記 (1559）【 新規開店（予定）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月13日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 自宅コンドミニアムの正面のビルに、『新規開店予定』の店があり。

実際には、数軒隣のプールバーが、移転か、もう一つ店を出すよう。

新型コロナ＆ロックダウンの影響で、閉店する店の方が圧倒的に多い中、
新規に店を出そうとするのは、珍しい、、、、
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万ちゃん記 (1558）【 エッグヨーク 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月12日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 昨日は、近所のホテル内の中華料理店より、『エッグヨーク』などをデリバリー。

『エッグヨーク』は、英語そのものの意味は「卵黄」だが、
それを加工した卵黄クリームを中身にした、中華まん風の点心。

ドーナッツの様なクリスピーの『エッグヨー...
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万ちゃん記 (1557）【 オレンジワイン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月11日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 近年、当地でも『オレンジワイン』が流行っている。

主に、白ぶどうを、皮や鞘ごと潰して、醸造するもの。
実際にオレンジ色をしており、白ぶどうの爽やかさと、ややタンニンや渋みも感じられる。

ロゼとはまた異なった味わいだが、なかなか美味しい、、、、
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万ちゃん記 (1556）【 ローストチキン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月10日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 昨日は、昔働いていたオフィスの近くのレストランより、『ローストチキン』をデリバリー。

同レストランは、カフェ風の店ながら、食事は秀逸なものを提供。

デリバリーでも、『ローストチキン』、なかなか美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1555）【 ミックスお好み焼き 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月09日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 昨日は、当地の日系和食店より、『ミックスお好み焼き』をデリバリー。

同店は、大学の大先輩がオーナーの店。

デリバリーでも、あたたかく、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1554）【 ラムチョップ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月08日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日は、当地のカジュアルイタリアンから、『ラムチョップ』をデリバリー。

デリバリーでも、なかなか美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1553）【 スシロー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月07日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日のランチは、当地の『スシロー』より、デリバリー。

本年３月に、当地１号店をオープンして以来、大人気の『スシロー』。３号店まで開店済み。
今は、当地は店内飲食禁止なので、最近、デリバリーも開始。

なかなか美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1552）【 ゴルフ（青空の下）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月06日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ゴルフ）

◯ 一昨日は、前職先輩らとゴルフ。


☆ 最近の『ゴルフ』では、晴れであれば、スッキリとした『青空の下』でプレー出来る。

以前は、PM 2.5の数値がかなり悪かったが、
新型コロナの影響（逆影響）で、車の渋滞も少なくなり（＝排ガスが減る）、
それによって、街中の空気も、ずいぶん改善され...
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万ちゃん記 (1551）【 アワビご飯（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月05日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、デリバリーで、当地の中華系料理店から、『アワビご飯』をオーダー。

所詮、アワビは欠片しか入っていないが、スープがご飯とよく絡んで、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1550）【 竹で覆われた店 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月04日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆近所に、『竹で覆われた店』が、近々オープンするらしい。

看板を見ると、しゃぶしゃぶとすき焼きの店とのこと。

なかなか涼しげな感じで、内部はどんな感じなのか、オープンが楽しみ、、、、
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万ちゃん記 (1549）【 バーテンダーの氷（ロック・アイス）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月03日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園をランニング。


☆ 当地のさる日系のバーでは、店舗休業中のデリバリー（宅配）メニューを拡充、
『ロック・アイス』も販売しはじめた。

ウイスキーのロックに使用する、バーデンダー自らがカットした、『ロック・アイス』。
球形（ボール型）、立方体（キューブ型）、...
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万ちゃん記 (1548）【 ダブル・ハンバーガー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月02日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、デリバリーで『ダブル・ハンバーガー』をオーダー。

当地のアイリッシュパブの人気メニュー、パティ（牛肉）が肉厚でジューシー、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1547）【 ホテルの吹き抜け 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月01日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地の、新しいホテルに立ち寄る機会あり。

『吹き抜け』が、高くて美しいホテルだった、、、、
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