「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2022年01月の記録ノート

万ちゃん記 (1760）【 ビーバー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月31日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 78.2kg/29.2%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、当地のスーパーにて、日本のスナック菓子の『ビーバー』を見つけた。

北陸の菓子メーカー製の、お酒にも合うスナック菓子だが、
これまでは、日本からのお土産でしか手に入らなかった。

これが当地で手に入るのは嬉しい、、、、
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万ちゃん記 (1759）【 厄年（当地の）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月30日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 最近知ったのだが、当地でも『厄年』というのがあるそう。

中華系の方々も多いので、「干支」はかなり浸透しており、そうした背景もあるのだろう。

ただ、１年あたり『厄年』になる「干支」が４つあるとのことで、
３年に１回『厄年』が回ってくることになる...
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万ちゃん記 (1758）【 チムチュム（鍋）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月29日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日、久しぶりに、当地の『チムチュム鍋』が美味しい店に行った。

『チムチュム』は、いわゆる寄せ鍋で、壺のような土鍋＆炭火で、肉や野菜を煮込むもの。

店内で食べることもあるが、当地風だと、路上に並べられたテーブルで...
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万ちゃん記 (1757）【 スマッシュ・バーガー（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月28日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、年末にオープンした、ハンバーガー店へ行った。

ここも、最近流行りの『スマッシュ・バーガー』を採用。

肉のパティを押しつぶすように加工して、焼き上げた『スマッシュ』方式のパティは、
肉の旨みが、より凝縮された感じになり、美味しい、、、、
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万ちゃん記 (1756）【 ローストダック（ライチの木）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月27日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、当地で新規オープンした広東料理店で、『ローストダック（麺）』を食べた。

この『ローストダック』は、『ライチの木』を利用してローストしたとのこと。

北京ダックやローストダックをローストする際には、
チェリー（櫻）やオレンジの木を使ってロー...
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万ちゃん記 (1755）【 民泊＆自主隔離施設 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月26日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 76.4kg/29.6%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 日本の民放番組を見ていたら、さる『民泊』の業者さんが出ていた。

最近の、日本（東京周辺）でのオミクロン株の広がりを受けて、
家族の中で濃厚接触者になった方が、自宅外で自主隔離する為の、短期マンションの問合せが増えているそう。

この会社は、...
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万ちゃん記 (1754）【 ブースター接種（３回目接種）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月25日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日は、当地の大手市立病院で、新型コロナ対応のワクチン（モデルナ）の、
『ブースター接種（３回目接種）』を行った。

当国では、前の２回がアストラゼネカだった場合、２回目接種から３ヶ月後に、
『ブースター接種（３回目接種）』を行うことが出来る。
（前の２回が...
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万ちゃん記 (1753）【 とんかつ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月24日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 76.9kg/29.3%/ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆ 近所のショッピングセンター内に、日本でも有名な、『とんかつ』の「和幸」の支店が出来た（当地で３店目）。

場所も便利なこともあり、早速人気を博している。自分は、混み合わない夕食前の時間帯に行った。

...
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万ちゃん記 (1752）【 国内ゴルフ開幕戦 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月23日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 今週末は、日本の国内プロゴルフの開幕戦が行われている。

国内ゴルフながら、場所は、シンガポール。

昔、プレーしたことがあるゴルフ場で、懐かしかった、、、、
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万ちゃん記 (1751）【 遷都 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月22日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、インドネシアの国会で、首都の移転＝『遷都』が議決されたとのニュースがあった。

今のジャカルタ＠ジャワ島から、ボルネオ島への『遷都』で、
実際に出来るのかは、まだ紆余曲折あるのかも知れないが、議決されたことはすごいと思う。

昔、日本も、東京...
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万ちゃん記 (1750）【 パエリア（パエジャ）（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月21日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 76.4kg/29.5%/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日は、当地で最近移転、再オープンした「スペイン料理」の店に行った。

スペイン料理と言えば、『パエリア（パエジャ）』。
シーフードもタップリの、お米料理。

焼き加減も聞いてくれて、しっかり焼いてもらった、、、、
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万ちゃん記 (1749）【 スシロー（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月20日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 77.2kg/79.3%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨年の３月に、当地に『スシロー』が進出して、人気を博していることは話した。

その後、主要なショッピングセンターの中に、店舗数を増やしている。

現地の方にとっては、決して安い値段ではないが、
それでも日本スタンダードの寿司がウケていて、まだ...
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万ちゃん記 (1748）【 シーフード 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月19日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 現在のコンドミニアムには３年以上住んでいて、その前の路地（当地ではソイと言う）も、
入口付近から奥まで（２㎞はあろうか）、知っているつもりだった。

先日、グーグルマップ（Google Maps）を見ていたら、同路地のさらに奥に、
『シーフード』...
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万ちゃん記 (1747）【 オムライス（弁当）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月18日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 76.2kg/29.8%/ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日、当地の日系グリル店より、『オムライス（弁当）』をデリバリー。

ふわふわの『オムライス』、美味しかった。

『オムライス』と言えば、自分の子供の頃、百貨店の食堂や駅構内の食堂（日本食堂）などで、...
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万ちゃん記 (1746）【 飲み比べセット 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月17日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日行った、近所の日系居酒屋では、東北のお酒の『飲み比べセット』あり。

60ml✕３杯で、ちょうど一合。　これが６セットある。

飲みやすく、色々なお酒が試せるので、有り難い、、、、
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万ちゃん記 (1745）【 ハイキュー！！ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月16日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 年末年始は、CSの特別番組で、人気アニメーションを見る機会もあった。

その中の一つが、『ハイキュー！！』。
週間少年ジャンプで掲載されていた、バレーボールの人気マンガ。

いわゆる、昔のスポ根とは少し異なっているが、現代版の根性精神も表現されて...
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万ちゃん記 (1744）【 秩父ホルモン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月15日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 78.9kg/28.7%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、当地の「秩父料理」の店に、しばらくぶりに行った。

『秩父ホルモン』、アツアツで美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1743）【 AV 居酒屋 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月14日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は「サソリ居酒屋」の話をしたが、実は、そこと同じエリアに、『AV 居酒屋』がある。

ただ、よく見てみると、アダルトビデオとは書いてあるのだが、変なサービスは全く無く、
体操着のようなコスチュームの店員がいるだけ。

まあ、コスプレ居酒屋の一種なんだろう、...
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万ちゃん記 (1742）【 サソリ居酒屋 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月13日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆当地で最近聞いた話で、『サソリ居酒屋』というのが出来て、流行っているらしい。

ただ、フェイスブックなどを見ていると、サソリのマークはあるが、料理などはいたって普通のよう。

しかも、一部のメニューにはブラジルのシュラ...
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万ちゃん記 (1741）【 国旗（18世紀の）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月12日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 77.2kg/29.5%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ SNSで、たまたま、『18世紀の国旗』とされるものを見た。

真偽、詳細は不明だが、当時の日本の国旗は、青・白・青の横縞のものだそう。

なお、現在の日の丸は、江戸時代末期に幕府の軍艦に掲揚されたもので、
法律上、正式に規定されたのは、199...
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万ちゃん記 (1740）【 お雑煮 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月11日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 77.0kg/29.7%/ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆ これも少し前の話になるが、年末年始は日本への一時帰国が出来なかったが、
年明けは、当地の友人夫婦が自宅に招いてくれて、『お雑煮』にはありつけた。

大変有り難かった、、、、
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万ちゃん記 (1739）【 ゴルフ（初打ち）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月10日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 少し前の話になるが、新年の『ゴルフ初打ち』は、１月３日。

当地は、祝日（振替休日）だったので、かなり混んでいたが、
天気も良く、気持ちのよい『初打ち』だった、、、、
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万ちゃん記 (1738）【 鬼滅の刃 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月09日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 78.9kg/29.1%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日行った日系バーのカウンターに、『鬼滅の刃』があった。

昨年は、当地の日系ホテルの部屋に『鬼滅の刃』の単行本セットがあるプロモーションやっていたり、
外地ながら、日本のブームが伝播していた、、、、
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万ちゃん記 (1737）【 京都の錦胡麻 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月08日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日行った日系割烹料理店では、ベテラン板長による秀逸な品々が楽しめた。

そのうちの一品が、「アジの握り」。

ほどよい脂がのった、食感の良い「アジ」に、『京都の錦胡麻』が少しまぶされている。
味や色のアクセントとなり、大変美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1736）【 スケコ（助子）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月07日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日行った日系割烹料理店では、ベテラン板長による秀逸な品々が楽しめた。

そのうちの一品が、『スケコ（助子）の甘煮』。

スケソウダラの卵たる『スケコ（助子）』。　加工品は「明太子」など。

日本酒のアテに最高の品だ...
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万ちゃん記 (1735）【 手取川 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月06日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日行った日系割烹料理店では、石川県の銘酒『手取川』を飲んだ。

白山連峰の伏流水、まさに酒名の川からの水による『手取川』、美味しい日本酒だった、、、、
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万ちゃん記 (1734）【 割烹料理店 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月05日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 77.2kg/29.1%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、当地に新しくできた、日系の『割烹料理店』に行った。

横浜の老舗料亭など出身のベテラン邦人板長で、さすがの品々だった、、、、
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万ちゃん記 (1733）【 サンダーバード (Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月04日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ゴルフ）

◯ 昨日は、当地は祝日、知合いとゴルフ（本年初打ち）。


☆ 前回お話した、『サンダーバード』の続き。

『サンダーバード』では、１号～５号までの、様々な、救助機も活躍する。

その中でも、最も幅広く活躍するのが『サンダーバード２号』。
本体そのものではなく、主に輸送機として、様々な救助機...
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万ちゃん記 (1732）【 サンダーバード 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月03日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 77.7kg/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 年始に、日本のCS/TVのチャネルを見ていたら、『サンダーバード』があった。

もう40年以上も前だろうか、日本でも一世風靡した、英国の番組で、特殊な人形などによる特撮モノ。
「国際救助隊」のメンバーが、世界中や宇宙での様々な事故などに対応す...
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万ちゃん記 (1731）【 スシロー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月02日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 77.6kg/29.6%/ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆ 昨年３月、当地に『スシロー』が初進出、その後、新型コロナの影響によるロックダウン等はあったが、
大人気で、現在４店舗目まで順調に拡大してきている。

自分は、ロックダウンもあって、デリバリーで注文した...
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万ちゃん記 (1730）【 イミグレーション 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月01日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 79.6kg/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 新型コロナ（オミクロン株）の影響もあり、日本への一時帰国は断念。

当国の場合、１年間出入国の実績がないと、滞在ビザの更新を行うのに、
本人が『イミグレーション』に出向く必要がある。

無事に１年間の更新が出来た、、、、
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