「メンタルの記録」「食事の記録」「通常日記」「塩分」「カロリー」 ～マスードさんの記録ノート

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マスードさんの2022年02月の記録ノート

座薬を使ってみる。

 02月26日（土）
早く治したいから。
寝る前のゆる体操は効く、
かなり睡眠時間が節約できる。
四時起き可能かも。
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痔がまだ残っている。

 02月25日（金）
排便時に痛い。少しだけだが。
ウォシュレットに感謝。
寝転んでの体揺らしはすごい効果。
右の腰骨周辺の鳴りが消えるまでやる。
左肩の周辺の痛みにも聞くといいが。
睡眠時間が短くなってもいい。 ...
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ボラギノールな調子いい。

 02月24日（木）
結構効いている。
早く治ればいいな。
朝や夜のゴロゴロは続けよう。
右腰の辺りがゴリゴリ言わなくなるまで。
起床時間早める。
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痔の薬塗った。だいぶいい。

 02月23日（水）
これで排便も楽になるだろう。
あと、寝転んで体をねじった状態でゆらゆらすると、
腰のあたりがごつごつ音がする。
明日から重点的にやろう。
気持ちいいし。
あと、起床時間四時にしようかな。 ...
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いよいよ痔の治療開始。

 02月22日（火）
といっても塗り薬を塗るだけだが。
どうなるか。
早く治したい。
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痔がちょっと気になる。

 02月19日（土）
薬付けようか。
明日は相談会。勝負の日だ。
来年度の相談はやらない意思を伝えよう、
明日誰も相談に来ませんように。
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ちょっと戻った。

 02月18日（金）
ちょっと戻ったが、７８キロ台でとどまっている。
このまま行こう。
最近夜中に起きることがある。
睡眠時間損したみたいだ。水分控えてみよう。

...
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痔が厄介だ。

 02月17日（木）
体重が減らない。思ったように。
朝排便の癖をつけよう。
でも痔だとちょっと辛い。
ちょっと右の太ももが痛い。
大事にならなければよいが。
...
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痔を直したい。

 02月16日（水）
排便時少し痛いし、朝の排便も消極的になる。
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字が出始めた。体重も増えた。

 02月15日（火）
痔が出た。
体重も少し増えた。
痔のせいで排便が減ったからか。
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減っている。

 02月13日（日）
調子いい。自立訓練も。
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結構減っていた。

 02月12日（土）
この調子でいきたい。
朝の排便もあった。
感覚の統合も調子いい。どんどん進めたい。
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朝排便。

 02月11日（金）
今日は予定外の出来事で入浴できなかった。
体重の測定なし。
自律訓練法で新境地。
手足の感覚さらには太陽神経叢、呼吸、額の感覚をすべて同時に味わう。
体がとろけたような不思議な感覚。
もっと極めたい。 ...
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少し減った。

 02月10日（木）
朝の排便がなかったのに、少し減っていた。
特に体脂肪が。
このままいきたい。
瞬読で視界が少し白がったみたいだ。
二行の本読み訓練が少し楽になった。
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朝すっきりだったのに。

 02月09日（水）
朝の排便はすごく出たのに、体重はあまり減っていない。
糖分の取りすぎなのか。
ラムネ等は控えるようにしよう。
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朝排便はしたが。

 02月08日（火）
体重のヘリが緩やか。
もっと減っていてもいいはずだが。
夜食か。
ポールシフト作戦、続けてみる。
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停滞期？

 02月05日（土）
もっと減らしたい。
朝の排便がなかった。
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なかなか減らない。

 02月04日（金）
壁を突き破ったと思ったらまた壁。
痔も心配。
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夜の排便がなかったからか。

 02月03日（木）
体重のヘリがそれは度でもなかった。
でもリバウンドとは言えない。
このまま続けていこう。
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順調に減っている。

 02月02日（水）
しかし、痔が出てきている。
原因は冷たいビール（ノンアルコールだが）のせいかも。
二本にとどめておくか。
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だんだん減っているが。

 02月01日（火）
この調子で減っていほしい。
昨日は昼を食べたが、その分の影響はなかったみたいだ。
だが、今朝、痔が出てきている気配が。
ひどくならなければよいが。
夕方のビールが冷たいからか？
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