「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ~さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2022年03月の記録ノート

万ちゃん記 (1816)【 ラムシャンク 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月31日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日言った、当地の老舗のフレンチでは、『ラムシャンク』を食べた。

いわゆる「ラムのすね肉」、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1815)【 ランデヴー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月30日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =77.2kg/29.2%/ジム&ランニング)

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日、当地で老舗のフレンチの一つ、『ランデヴー』という名の店に行った。

都心からやや離れた、閑静な住宅街の中にあり。

非常に落ち着く、テラス席だった、、、、
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万ちゃん記 (1814)【 ビールサーバー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月29日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆しばらくぶりに、近所のビアハウスに行った。

新型コロナ流行、特にロックダウンの間は、混み合うビアハウスには、
なるべく行かないようにしていた。

カウンターの目の前にある『ビアサーバー』も懐かしい、、、、
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万ちゃん記 (1813)【 555 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月28日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ゴルフ)

◯ 昨日は、午前スタートでゴルフ。


☆ 先日お話した、当地の餞別品の一つ、バイクタクシー運転手のベストでは、
お店でゼッケン番号をつけることが出来る。

日本人がよく指定する番号では『555』

こちらの言葉での発音が、「ハハハ」、、、
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万ちゃん記 (1812)【 24時間営業(Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月27日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 新型コロナによる規制はほとんど緩和してきた中で、
深夜営業の店も、徐々に復活してきた。

先日、早朝ゴルフに行く途中で(午前5時)、『24時間営業』の店も再開していた。

さすがに、午前5時では、客はいないようだったが、、、、
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万ちゃん記 (1811)【 味噌煮込みうどん 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月26日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日行った日系バー(名古屋系)では、〆に『味噌煮込みうどん』を注文。

ウイスキーなどで弱った?胃にも優しい、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1810)【 味噌串カツ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月25日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日行った日系バーは、名古屋に縁のある店で、名古屋メシも幾つかある。

そのうちの一つ、『味噌串カツ』、ウイスキーとも不思議と合った、、、
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万ちゃん記 (1809)【 ピート 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月24日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地の日系バーに行った時、『ピート』が強いウイスキーを飲んだ。

スモーキーな香りが逃げないよう、グラスにフタがついているぐらい、、、、
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万ちゃん記 (1808)【 カオソーイ(Vol.3) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月23日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =76.1kg/29.0%/ジム&ランニング)

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日、近所でリニューアルオープンしたレストランで、『カオソーイ』を食べた。

当地北部の料理で、いわゆるカレー麺のようなもの。卵麺で、具に鶏肉が入っていることが多い。

ピリ辛クリーミースープが美味しい...
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万ちゃん記 (1807)【 サンチャゴ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月22日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日行った、ローカル系バーでは、さらに、『サンチャゴ』カクテルを注文。

ラムベースのカクテルで、鮮やかな赤系の色は、グレナデンシロップ(ザクロ、キイチゴ由来)から、、、
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万ちゃん記 (1806)【 ダイキリ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月21日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =77.3kg/29.3%/運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日行った、ローカル系バーでは、『ダイキリ』カクテルを注文。

ホワイトラムベースのスタンダード、あらためてスッキリ感を思い出した、、、、
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万ちゃん記 (1805)【 升酒 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月20日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ジム&ランニング)

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日、近所の馴染みの日系居酒屋で、日本酒のプロモーションセットが開始された。

そのうちの一つが『升酒』、雰囲気があって美味しい、、、、
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万ちゃん記 (1804)【 キンキの煮付け 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月19日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ゴルフ)

◯ 昨日は、午前スタートでゴルフ。


☆ 先日行った、馴染みの日系居酒屋で、『キンキの煮付け』を食べた。

「キンキ」が入荷されていて、煮付けか塩焼きを勧められたが、
定番の煮付けを頼み、美味しかった、、、
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万ちゃん記 (1803)【 豚じゃが 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月18日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =77.7kg/29.5%/運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 時折行く、当地の日系「おばんざい」の店では、

日替わりの「おばんざい」だけでも、10種類ある。

その中でも、毎回、『豚じゃが』は、注文を欠かさない、、、、
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万ちゃん記 (1802)【 サバカレー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月17日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先月、長い休業から再開した日系バーでは、深夜のカレーも名物。

今週は『サバカレー』をプロモート。

辛口カレーと、サバの味もよく合い、トマトも絡めて甘味も加えている、、、、
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万ちゃん記 (1801)【 フィッシュ・カリー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月16日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 78.2kg/28.6%/運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地では、インド系料理の店に行くこと多いが、
そこでは『フィッシュ(魚)カリー』を注文することが多い。

日本のカレーラースだと、魚を入れることは殆ど無いが、
汁系のカリーの場合、魚(多くは揚げたもの)と合うことが多い、、、、
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万ちゃん記 (1800)【 グラッパ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月15日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨夜、送別会の帰りに立ち寄った日系バーで、イタリアの名品の『グラッパ』を飲んだ。

イタリア料理店で食後に飲むことが多い『グラッパ』は、無色透明のものが多いが、
昨日飲んだのは、熟成されたもので琥珀色、じっくり飲むタイプのもの。

シャープで、大...
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万ちゃん記 (1799)【 ガパオライス 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月14日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 77.4kg/29.5%/ランニング)

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日、当地で、牛肉の『ガパオライス』が美味しい店に行った。

『ガパオ(ライス)』は、肉とバジルを、調味料のナンプラーやオイスターソースで炒めたもの。
通常は、ご飯にのせて、食べる。

肉は、普通は豚か鶏だが、この店は、柔...
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万ちゃん記 (1798)【 小鍋 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月13日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆日本でも「お一人様」需要に応じた、様々なレストランが出来ているが、

当地でも、通常は複数名で大きな鍋を囲む、有名な「タイスキ」でも、
『小鍋』の店が出来ている、、、、
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万ちゃん記 (1797)【 9周年 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月12日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 77.4kg/29.3%/運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆当地で馴染みの日系カウンターバーが、昨日、『9周年』を迎えた。

正確に言うと、現在の二代目店主になって9年、
初代の店主(故人)は、1997年に同バーを開業されたとのことで、
合計25年になる

日本人居住者が多いとはいえ、外地で25年、当地...
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万ちゃん記 (1796)【 ターリー(Vol.3) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月11日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ジム)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地のさるインド料理の店へ行った。

インド料理の店に行くと、特にランチなどでは、『ターリー』が便利。

いわゆる、大皿、セットメニューになっていて、お得で気軽な感じ、、、、
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万ちゃん記 (1795)【 チーズフォンデュ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月10日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 75.8kg/29.3%/ランニング)

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆当地では、世界各国の料理が楽しめるのも有り難いが、スイス料理の店もある。

しばらくぶりに、『チーズフォンデュ』を食べた、、、、
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万ちゃん記 (1794)【 とろたく 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月09日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 77.3kg/29.3%/ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日行った日系居酒屋では、『とろたく(巻き)』を〆に。

酒の肴、〆にもなる『とろたく』、美味しい、、、、
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万ちゃん記 (1793)【 邦人傷害事件 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月08日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先週土曜日の夜10時頃、当地にて、在住邦人が切りつけられ、
大怪我をする『傷害事件』が発生した。幸い、その方は命をとりとめた。

犯人は、ホームレス、ないし薬物中毒の疑いがある、現地人。
お金目的というよりは、通り魔的な犯行のよう。

事件が発生した場所は、...
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万ちゃん記 (1792)【 餞別 ③ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月07日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ゴルフ)

◯ 昨日は、午前中にゴルフ。


☆先日話した『餞別』では、他に「バイクタクシー運転手のベスト」というのがある。

ゼッケンや、本人の名前(英文、現地語)を入れることも出来る、、、、
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万ちゃん記 (1794)【 マカロニサラダ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月06日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 76.5kg/29.6%/ランニング)

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 近所の日系居酒屋(東北料理系)には、様々な名物料理があるが、

それ以外の一般メニューの中でも、素朴な『マカロニサラダ』なども美味しい。

こうした基本メニューに手を抜いていない店がよい、、、、
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万ちゃん記 (1793)【 落とし金 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月05日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 77.5kg/29.3%/ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日、家の前のコンビニ(ファミリーマート)の前を通っていたら、
中から店員が出てきて、

「お客さん、この前ウイスキー買った時に、お金落としてゆきましたよ」と。
自分のカバンの色を見て。思い出したとのこと。

500バーツ(175...
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万ちゃん記 (1792)【 PCR検査 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月04日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 77.5kg/29.6%/運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆当地でも、最近、『PCR検査』を、手頃に受けられる場所が増えてきた。

先日、近所のオフィスビル&コンドミニアムの入口付近に、宣伝の幟が出ていた、、、、
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万ちゃん記 (1791)【 餞別 ② 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月03日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日話した『餞別』では、当地らしくゴルフ関連グッズも多く、

本人の顔写真を利用した、「バッグタッグ」もある、、、、
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万ちゃん記 (1790)【 餞別 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月02日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 76.5kg/29.4%/ジム&ランニング)

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆ 3~4月は、企業の人事異動の時期でもあるが、当地の駐在員でも、
日本への本帰国が発表されてきている。

『餞別』の品を贈ることがあるが、その一つが、ゴルフの風景の似顔絵、、、、
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万ちゃん記 (1789)【 テストステロン 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月01日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、朝のNHKの番組で、男性の更年期障害の話題を取り上げていた。

ホルモンの『テストステロン』の減少により、怒りっぽくなったりすると。

少し思い当たることもあるので、あらためて、気をつけよう、、、、
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