「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2022年04月の記録ノート

万ちゃん記 (1846）【 I.P.A. 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月30日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日行った、当地のクラフトビール店では、常時10～13種類のサーバー（タップ）で、
クラフトビールを提供。（その他、缶や瓶では、100種類以上あり）

今は、ホップの量が多い、『I.P.A.』（アイピーエー）というカテゴリーの
クラフトビールが主流、、、、
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万ちゃん記 (1845）【 ねこにひき 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月29日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地のクラフトビールバーで、『ねこにひき（Neko Nihiki）』というクラフトビールを飲んだ。

日本のクラフトビールとのこと、、、
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万ちゃん記 (1844）【 グロリア（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月28日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、当地のスナックで、『グロリア』を歌った。

90年代に一世風靡した「Ziggy」の名曲。

ただ、近年の若い方は知らないだろうし、たまたま、当地の日系カラオケでは殆ど聞いたことなかった。

ツイッターでそのことをつぶやくと、当地居住者の多くから「同年代で...
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万ちゃん記 (1843）【 イチローズモルト 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月27日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地の日系小料理屋に行った。

キープしているウイスキーボトルは、『イチローズモルト』。

近年、世界でも評価の高まっている、ジャパニーズウイスキー、、、、
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万ちゃん記 (1842）【 ターリー（Vol.4) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月26日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆先日、当地のインド料理店で、『ターリー』を食べた。

大皿スタイルによるセットメニューで、複数のカリーを効率的に食べられる、、、、
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万ちゃん記 (1841）【 チムチュム鍋 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月25日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日行った、当地の地方料理の店では、『チムチュム鍋』も食べた。

土鍋で煮込む、寄せ鍋のようなもの、スープは薬膳風、、、、
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万ちゃん記 (1840）【 コームヤーン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月24日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地の地方料理の屋台風の店に行った。

『コームヤーン』という、豚の首の肉の炭火焼き、

ビールによく合う一品、、、、
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万ちゃん記 (1839）【 生アジお造り、生レバ刺し 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月23日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 馴染みの日系居酒屋で、アジが入ったということで注文。

いつものレバーと一緒に『生アジお造り、生レバ刺し』、
至高の酒のとも、、、、
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万ちゃん記 (1838）【 グラスワイン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月22日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日行った店は、一見パブのような店だが、当地でも有数のワインの品揃えあり。

特に、『グラスワイン』が30種類もあるのが、有り難い、、、
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万ちゃん記 (1837）【 エアコン水漏れ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月21日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 寝室の『エアコンが水漏れ』。

旧正月明けなので、なかなか業者の予約が出来ない。

隣のリビングルームのエアコンは使えるが、最も暑い季節なので、やや不便、、、、
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万ちゃん記 (1836）【 キュンです！ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月20日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝77.6kg/29.9%/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 最近流行りの言葉、『キュンです！』。

大リーグのアナウンサーが、大谷選手がホームラン打った時にも叫ぶし、
色々なところで見かける、、、、
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万ちゃん記 (1835）【 トロピカルカレー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月19日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日行った、日本酒「角打ち」の店では、店主が作る和洋問わない、酒の肴や食事も美味しい。

先日は、〆で『トロピカルカレー』を注文。

見た目は普通のカレーライスだが、ふんだんに色々なものが溶け込んでいて、美味しかった、、、
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万ちゃん記 (1834）【 角打ち（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月18日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、当地の日本酒『角打ち』の店に行った。

当地では、主に２軒の日本酒『角打ち』の店があるが、そのうちの一つ。
実際には、立ち飲みではなくて、座席があるが、日本酒飲み比べのセットなどあり。

飲み過ぎてしまった、、、、
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万ちゃん記 (1833）【 ギネス 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月17日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日、飲みの最後に、近所のプールバーへ。

黒ビールの『ギネス』を飲んだ、、、、
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万ちゃん記 (1832）【 パエリア（パエジャ）（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月16日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日オープンしたスペイン料理店では、やはり『パエリア（パエジャ）』を注文した。

本格派の、シューフードの『パエリア（パエジャ）』、美味しかった、、、
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万ちゃん記 (1831）【 イベリコハム 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月15日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、当地で新しくオープンした、スペイン料理店に行く機会があった。

上海をはじめ、アジアの主要都市に展開しているとのこと。

『イベリコハム』も、秀逸で美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1830）【 旧正月 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月14日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝77.4kg/29.5%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日より３日間、当地は『旧正月』（ソンクラーン）。

通常なら、街頭で水掛けが繰り広げられるが、新型コロナの影響で、
当局より、原則禁止されている。

外での派手な水掛けはないが、本来の、手に水を注ぐ飾り付けは、
各コンドミニアムの入口などに設...
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万ちゃん記 (1829）【 インスタントヌードル 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月13日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム）

◯ 昨日は、ジムでウエイトトレーニング。


☆ 先日行ったローカルバーでは、つまみや〆は、全て和食系。

天丼も案外美味しいが、今回は、『インスタントヌードル』を注文。

セラミック製のカップに、中身はチキンラーメン風。　なかなか美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1828）【 ワンカップ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月12日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日行ったローカルバーでは、日本酒も10種類あり。

その中で、『ワンカップ』（山口県のohmineというブランド）を注文。

昔のイメージの『ワンカップ』よりずいぶん小さかったが、美味しかった、、、
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万ちゃん記 (1827）【 オツ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月11日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地のローカルバーに行った。

名前は、『Otsu（オツ）』。

現地人経営で、客もほとんど現地の方だが、飲み物は「梅酒」「ゆず酒」「日本酒」が大半、
つまみや〆のメニューも、全て和食系、、、、
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万ちゃん記 (1826）【 ロックアイス 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月10日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地で馴染みの日系バーから、宅飲み用の『ロックアイス』を購入。

ボール型、キューブ型、ダイヤモンド型

これで飲むと、やはり気分が違う、、、、
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万ちゃん記 (1825）【 納豆揚げ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月09日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先月下旬に新規オープンした、日系の天ぷらと釜飯の店に再訪。

今回は、天ぷらのアラカルトで幾つか注文。

『納豆揚げ』は、ほくほく、お酒も進んだ、、、、
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万ちゃん記 (1824）【 かき揚げ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月08日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 先月下旬に新規オープンした、日系の天ぷらと釜飯の店に再訪。

今回は、天ぷらのアラカルトで幾つか注文。

『かき揚げ』は、サイズも大きく、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1823）【 スコアカード 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月07日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝76.3kg/29.7%/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆古くなったゴルフの『スコアカード』を、新しいものに買換え。

クレジットカードやお札も十分に入る、便利なもの、、、
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万ちゃん記 (1822）【 牛肉スープ（牛鍋）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月06日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地のベトナム料理の店で、『牛肉スープ』を食べた。

実際には、『牛鍋』というような鍋物。

美味しかった、、、
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万ちゃん記 (1821）【 お新香 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月05日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆近所の、馴染みの日系居酒屋、先日は、酒の肴で『お新香』を。

シンプルながら、美味しい酒の友、、、、
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万ちゃん記 (1820）【 大仏壁へ向かってゴルフ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月04日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝77.3kg/29.4%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先週末は、当地のリゾート地に行く機会あったが、ゴルフにも行った。

さる人気のゴルフ場、観光ポイントの『大仏壁へ向かってゴルフ』する。

18ホールのいずれからも、「大仏壁」が眺められる、、、、
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万ちゃん記 (1819）【 船上でのBBQ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月03日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ゴルフ）

◯ 昨日は、午前中にゴルフ。


☆ 先日は、首都から車で２時間のリゾート地で、知人がアレンジしたクルージング船に乗る機会あった。

午後から約５時間、沖合に出て周遊、日没を見ながら戻ってくる、という趣向。
元々、船に弱いので心配していたが、幸い、大丈夫だった。

沖合の波が比較的静かなところ...
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万ちゃん記 (1818）【 アオリイカ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月02日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、当地のカジュアルなローカル・シーフード店に行く機会があった。

そこで出てきたのが、『アオリイカ』の刺身。

日本の『アオリイカ』とはちょっとイメージが違うが、なかなか美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1817）【 スモーキー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月01日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、馴染みの日系バーで飲んだのは、『スモーキー』なスコッチウイスキーの代表格。

幾つかある代表的銘柄の中でも、最も好きなもの、、、、
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