「通常日記」「運動の記録」「食事の記録」「睡眠の記録」「闘病の記録」 ～おじまる子さんの記録ノート

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おじまる子さんの2022年10月の記録ノート

完歩

 10月31日（月）
今日で2ヶ月間に亘ったウォーキングラリーは終了。
トータル55万歩ほどに達し、余裕で目標の40万歩はクリアした。
今日の徒歩通勤で締めくくる。
明日からも、踏み台昇降やスクワットなど、ダイエットに効く運動でまた頑張るつもり。
おつかれさん！60のおっさん！(笑)
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 10月30日（日）
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国宝・法隆寺展

 10月29日（土）
今日は思い立って北海道立近代美術館へ。
この前ここを訪れたのは20数年近く前かな…「棟方志功版画展」。
一昨日か…『聖徳太子1400年御遠忌記念 国宝・法隆寺展』が30日までと目にし、何かに取り憑かれたかのように観に行くことを決めたのだ。
法隆寺のある飛鳥(奈良)を訪れたのは高校の修学旅行だから、もう44年も前になるか…
聖徳太子にまつわる国宝や重要文化財の数々をこの目にできるのも、多分俺には最後...
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 10月28日（金）
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 10月27日（木）
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 10月26日（水）
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ガラス凍結

 10月25日（火）
とうとう出勤前に暖気運転が必要な季節がやってきた。
今朝の道内最低気温は道北にある幌加内町のマイナス0.8度。
俺にとっては気温より、雪より、なんと言っても自宅&社宅ダブルの灯油代に凍りつくのだ凹
今週末にはタイヤ交換もやらなければ…
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ダイエット開始

 10月24日（月）
スーツのパンツも、Yシャツもパッツパツになってます。
夏場以来、レモンソーダの素や赤玉パンチなど炭酸割りで飲むのが習慣化してしまい、その肴に菓子パンやスナック類、揚げ物などを腹に入れるのだから、そりゃあなた、ねえ…
いくらウォーキングラリーを頑張っても、カロリー消費＜カロリー摂取の構図だもの。
まずい！まず過ぎる！
とりあえず3キロ落とすことを目標に①アルコール断ち、②踏み台昇降運動、③菓子パン禁...
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シニヨラプチュプ

 10月23日（日）
10月はアイヌ語で「シ ニヨラプ チュプ＝落葉が盛んな月」と呼ばれます。
住宅街の街路樹もかなり色着き始めました。
そして、暖かい日には盛んに雪虫が飛び始めましたので、北海道では昔から「2週間後に初雪が降る」と言い伝えられています。
次に自宅に帰って来る時は、スタッドレスタイヤが必須ですね。
娘とお昼のモスバーガーも食べたし、そろそろ日高に帰りますかね。
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赤いロゴの会社最終試乗

 10月22日（土）
本日は久々に社員会のゴルフ。
俺を含めたった6人の参加であるが、現役(継続雇用で在籍中は現役にカウント)だけで
集まるゴルフ会は久し振り。
今回は来年から本格的に現役社員会ゴルフコンペを再開するためのキックオフ的な位置付け。
腰はチクチクしてるし、ゴルフそのものが下手だし、本当は気乗りはせんのだが、
ここは年の功で幹事を買って出た次第。 ...
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腰痛の主因

 10月21日（金）
①加齢
②腰回りの筋肉の衰え
③運動不足(上半身のストレッチ)
この三つが絡んでることは間違いないが、
実は睡眠に主因があったようだ！
日中歩けないような痛みが引いた変わり、 ...
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15000円の使い途

 10月20日（木）
マイナポイント(健康保険証登録7500円&公金振込口座登録7500円)を申請した。
セキュリティがどうのこうのと抵抗しても、いずれは一本化されるのだから「虎穴に入らずんば虎子を得ず」だ。
ただで貰えるものは貰いましょうよ。
新規作成時の5000円同様、ナナコポイントにした。
日々の買い物の足しにするのは確かに助かるが、前回5000円貰った時はついつい気持ちも大きくなり、無駄遣いしてしまった反省があ...
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 10月19日（水）
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天使VS悪魔

 10月18日（火）
ウォーキングラリーの目標を達成してしまい、生来の怠け癖が顔を出しつつあるが、
俺の場合、運動をやめるとてきめんメンタルも不調を来すことが立証済みなので、
なんだかんだ頑張ろう。
朝、徒歩通勤の途中、セブンの前を通りかかると地面にキラリと光るものが…
え！？この輝きはもしや100円硬貨では！？
これはまさに早起きは三文の徳じゃないか！！ ...
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 10月17日（月）
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スペシャルな午後

 10月16日（日）
昨日は薄曇り、今日は晴れ。
晴れたらついつい洗濯したくなるもの。
不経済だがバスタオル2枚とタオル2枚、シャツ2枚の少量洗濯。
外に干したら、ふと旨いコーヒーが呑みたくなった。
車で15分弱、自家焙煎の小さなショップに向かう。
ここのお店は二度目。 ...
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 10月15日（土）
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冷や汗！？

 10月14日（金）
【今日やった運動】
徒歩で通勤
【運動した時間】
75分
【今日の感想】
朝から快晴。 ...
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40万歩到達

 10月13日（木）
【今日やった運動】
徒歩通勤

【運動した時間】
往復70分
...
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 10月12日（水）
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 10月11日（火）
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男の手料理

 10月10日（月）
予報通り朝から雨の一日。
遅番の娘を駅まで送り、そのままカレーの材料を買い物。
毎回ここで愚痴をこぼしているけど、我が家の冷蔵庫の中は、使える物より、使えない物(とうに期限切れの食品)、または身元不明な物(奥底に潜む正体不明な食品)が圧倒的に占拠している状態。
だから、開けた時の匂いもなかなかのものだ凹
これは今に始まったことでなく、ずっと昔から俺の神経を逆撫でし続けている凹
らっきょうや福神漬も...
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秋晴れ

 10月09日（日）
明日の体育の日はかなりの確率で降雨予報。
動けるのは今日だけか…
腰痛はまだ椅子からの立ち上がりに多少難儀するものの、声が出るほどの痛みは出なくなってきた。
昨日この状態でゴルフに出た大馬鹿者なので、かみさんの前で「腰が痛い」は禁句であるが。
今日は爽やかな秋晴れなんで、はるか遠くに煙突が見えるゴミ処理施設まで歩いてみるか。
ウォーキングには冒険の要素もあるところが好きだ。
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 10月08日（土）
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腰痛

 10月07日（金）
昨日、「安全運転管理者講習」という営業車両を多数保有する事業所に求められる講習会に出たのだが、10時～16時という長時間に加え、直角のパイプ椅子に着座していたもので、すっかり腰が凝ってしまい、今日の午前中、急にぎっくり腰の症状が出た。
椅子から立つ時に激痛が走り、少しでもマシな角度を探して、手で支えながら、恐る恐るでないと立ち上がれない始末凹
いやはや、明日からの休みはどうなることやら…
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 10月06日（木）
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 10月05日（水）
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ユーミンスペシャル

 10月04日（火）
今朝のFMノースウェーブ「KAT's in the morning!」はユーミンリクエストスペシャル。
今日のデビュー50周年を記念した『ユーミン万歳！～松任谷由実50周年記念ベストアルバム～』のリリースに合わせて企画された。
オンエア曲&リクエスト曲は全編ユーミン&松任谷由実だ！
休みなら6時～9時までかじりついて聴くのになあ〰️
出社時間ギリギリまで聴いて、あとはradikoタイムフリーのお楽...
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 10月03日（月）
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良い買い物

 10月02日（日）
【今日やった運動】
朝のウォーキング兼買い物
恵み野～下島松の本田記念病院～TRIAL～恵み野
(野菜ジュース、バスマジックリン、バス床用ブラシ)
【運動した時間】
87分 ...
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インプレッション

 10月01日（土）
10時に約束通りスバルのカーディーラーを訪問。
入口で出迎えてくれた営業の方に用件と氏名を告げると、「○○様お待ちしておりました。担当の○○でございます。XVはあちらにご用意が出来ておりますので、よろしかったら早速お乗りになりませんか」と。
お言葉に甘え、着いて早々に試乗を開始。
モデル末期の車なので、特に難しい電子モード操作もなく、すんなりと運転出来る。
SUVタイプなので、地上高が高くて視界が...
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