さわやか?万ちゃんさんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

さわやか?万ちゃんさんの2023年03月の記録ノート

万ちゃん記 (2182）【居酒屋のラーメン（Vol.4) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！	03月31日（金）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/運動無し） ◯ 昨日は、運動無し。 ☆先日、馴染みの日系居酒屋で、〆の『ラーメン』を食べた。豚骨＋醤油の、濃厚なスープ、角煮からも味が浸みだし、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2181）【バタチキ（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！	03月30日（木）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/運動無し） ◯ 昨日は、運動無し。 ☆先日行った、新しいインド料理店では、『バタチキ（バターチキンカリー）』も食べた。典型的なインド料理のカリーだが、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2180）【タンドーリチキン（Vol.4) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！	03月29日（水）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/ジム＆エアロバイク） ◯ 昨日は、ジムで運動。 ☆先日、当地で新しく出来たインド料理店に行った。『タンドーリチキン』がウリの店、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2179）【再会】～今回(今年)こそリバウンドしない！	03月28日（火）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/運動無し） ◯ 昨日は、運動無し。 ☆先日、20年前の駐在地で一緒だった後輩が来訪、久々に『再会』した。懐かしい話に花が咲いた、、、
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万ちゃん記 (2178）【懐かしのゴルフ場】～今回(今年)こそリバウンドしない！

03月27日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/ゴルフ）

◯ 昨日は、午前中に大学対抗のゴルフ戦に参加。

☆先日、昔はよくプレーした『懐かしのゴルフ場』に行った。

10年前から経営者が２度変わっているが、ゴルフ場は古いまま変わっていない、、、

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万ちゃん記 (2177）【プリティー（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

03月26日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆先日行ったゴルフ場には、いわゆる『プリティー』と呼ばれるキャディーがいる。

ゴルフ場によっては、普通のキャディーに加えて、傘持ち専門のレースクゥイーンの様な、
外見も良い『プリティー』もいるが、

ココでは、普通のキャディー業務も一緒に１人で行う、...

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万ちゃん記 (2176）【 1920年代のパリ？】～今回(今年)こそリバウンドしない！	03月25日（土）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/ジム＆エアロバイク） ◯ 昨日は、ジムで運動。 ☆先日行った新しいバーは、『1920年代のパリ』をイメージしたそう。赤を基調にした内装、ただし、『1920年代のパリ』は知らない、、、
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万ちゃん記 (2175）【料亭の入口の様な】～今回(今年)こそリバウンドしない！

03月24日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。

☆先日、ランニングの公園に向かう途中で、新しく出現した、
日本の『料亭の入口の様な』ところ、

パン屋（ベーカリー）とのことだった、、、

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万ちゃん記 (2174）【カクテル（Vol.7) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！	03月23日（木）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/運動無し） ◯ 昨日は、運動無し。 ☆先日行ったバーでは、ジンベースの『カクテル』に特化、、、
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万ちゃん記 (2173）【阪神ファンのバー】～今回(今年)こそリバウンドしない！

03月22日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。

☆先日、当地のさる日系バーに行った。

阪神のユニフォームなどが飾られている店内、『阪神ファンのバー』というよりは、
まずは邦人店主が阪神ファン、、、

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万ちゃん記 (2172）【珍味４種盛り】～今回(今年)こそリバウンドしない！

03月21日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆先日行った当地の日系居酒屋では、女将さんが東北・岩手出身ということもあり、
東北や岩手の食材・料理も提供されている。

『珍味４種盛り』では、ほや貝や筋子も入っていて、酒にも合う、、、

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万ちゃん記 (2171）【 DJ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

03月20日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。

☆先日行った当地バーでは、午後８時過ぎから、専門の『DJ』が、
BGMをアレンジしていた。

『DJ』というと、クラブなどでダンスミュージックをけたたましくというイメージもあるが、
当地のバーなどでは、生演奏やCDなどによるBGMではない、中間のやり方で導入してい...

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万ちゃん記 (2170）【カクテルのラボ】～今回(今年)こそリバウンドしない！

03月19日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。

☆先日、当地で昨年オープンした、カクテルバーに行った。

店の名前が、「Liquid Labo」で、『カクテルのラボ（研究室）』的な意味とのこと。

その店名通りの雰囲気だった、、、、

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万ちゃん記 (2169）【ポップアップ】～今回(今年)こそリバウンドしない！

03月18日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆先日、当地在住の日本人がやっているという、『ポップアップ』のカレー店に行った。

『ポップアップ』とは、いわゆる期間限定の、実験的な店のこと。

和風のさらさらカレー、なかなか美味しかった、、、、

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万ちゃん記 (2168）【ビーフヌードル（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！	03月17日（金）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/ジム＆エアロバイク） ◯ 昨日は、ジムで運動。 ☆先日は、近所のショッピングセンター内の、ローカル麺の店に行った。ココの『ビーフヌードル』、濃厚なスープが有名で、コク旨、、、
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万ちゃん記 (2167）【闘魚のいるバー】～今回(今年)こそリバウンドしない！	03月16日（木）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/運動無し） ◯ 昨日は、運動無し。 ☆ 先日、さる日系バーに行った。以前にも紹介したが、『闘魚のいるバー』、小さい水槽がならぶ眺めもよい、、、
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万ちゃん記 (2166）【スキー（スキヤキ）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

03月15日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。

☆ 先日、当地の『スキー（スキヤキ）』の店に行った。

当地で言う『スキー』は、春雨ととじ卵による、カジュアルなスープ麺（汁無しもあり）。

日本のすき焼きにも由来があるそう、、、、

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万ちゃん記 (2165）【中庭にあるピザ屋】～今回(今年)こそリバウンドしない！

03月14日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。

☆ 先日、『中庭にあるピザ屋』に行った。

正確には、中庭スペースにピザ釜があり、カフェと共有する中庭スペースで食べるもの。

アウトドアで食べるピザもなかなか美味しかった、、、、

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万ちゃん記 (2164）【バンド（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！	03月13日（月）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/ゴルフ） ◯ 昨日は、午後よりゴルフ。 ☆ 先日、最近近所で行くことのある「ロック・パブ」、なかなか実力派の『バンド』が、日替わりで登場する、、、
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万ちゃん記 (2163）【マスター（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！	03月12日（日）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/運動無し） ◯ 昨日は、運動無し。 ☆当地のさる日系バー、京都・祇園でもならした、日本人『マスター』、年齢不詳だが、面白い、、、、
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万ちゃん記 (2162）【スパニッシュ・ワイン】～今回(今年)こそリバウンドしない！	03月11日（土）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/運動無し） ◯ 昨日は、運動無し。 ☆先日新しく出来た「スペイン」料理店では、余り知られていない『スパニッシュ・ワイン』も楽しんだ、、、、
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万ちゃん記 (2161）【鰆のパエリア】～今回(今年)こそリバウンドしない！	03月10日（金）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/ジム＆エアロバイク） ◯ 昨日は、ジムで運動。 ☆先日新しく出来た「スペイン」料理店では、〆に『鰆のパエリア』も美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2160）【ホセリート】～今回(今年)こそリバウンドしない！	03月09日（木）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/運動無し） ◯ 昨日は、運動無し。 ☆先日新しく出来た「スペイン」料理店では、イベリコハムの最高峰、『ホセリート』も楽しめる、、、
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万ちゃん記 (2159）【スパニッシュ】～今回(今年)こそリバウンドしない！	03月08日（水）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/ジム＆エアロバイク） ◯ 昨日は、ジムで運動。 ☆先日、当地で新しく出来た『スパニッシュ』料理店に行った。日本料理店でも経験のあるスペイン人シェフによる店、、、、
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万ちゃん記 (2158）【シャンパン】～今回(今年)こそリバウンドしない！	03月07日（火）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/運動無し） ◯ 昨日は、運動無し。 ☆先日行った、新しいルーフトップバーで、『シャンパン』を。有名銘柄の『シャンパン』、１杯だけだったが、美味しかった、、、
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万ちゃん記 (2157）【ルーフトップ（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！	03月06日（月）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/運動無し） ◯ 昨日は、運動無し。 ☆先日、近所に新しく出来た『ルーフトップ』バーに行った。観光客の回復とともに、こうした『ルーフトップ』も復活しつつある、、、
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万ちゃん記 (2156）【ナチュラルワイン（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

03月05日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。

☆先日行った、『炭火焼き』の店では、主なアルコールがワインで、

しかも、９種類全てのワインが『ナチュラルワイン』。

これも、最近の新しい店の流行の一つ、、、、

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万ちゃん記 (2155）【炭火料理】～今回(今年)こそリバウンドしない！

03月04日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。

☆最近は、当地料理の店で、『炭火料理』を強調した店が多くなっている。

元々、炭火を使った料理は多いはずだが、高級料理店で、
ローカルの食材を使った料理で、オープンキッチンで『炭火料理』をうたっている、、、、

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万ちゃん記 (2154）【カトー（加藤）ティー】～今回(今年)こそリバウンドしない！

03月03日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。

☆先日、知人に教えて貰って、片道車で２時間半かけて行ったゴルフ場は、

設計者の名前をとった、全長8,000ヤード超のティー『カトー（加藤）ティー』あり。
（通常は、全長6,000ヤードでプレーすることが多い）

さすがに長かった、、、、

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万ちゃん記 (2153）【深夜の食事】～今回(今年)こそリバウンドしない！	03月02日（木）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/運動無し） ◯ 昨日は、運動無し。 ☆先日、一次会＆二次会の帰り、家の近所の深夜まで開いているカジュアル食堂で、また『深夜の食事』に立ち寄ってしまった、、、、
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万ちゃん記 (2152）【ぼんじり】～今回(今年)こそリバウンドしない！	03月01日（水）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/運動無し） ◯ 昨日は、運動無し。 ☆先日行った、新しい日系焼鳥店では、様々な希少部位の焼鳥が楽しめた。その一つが、『ぼんじり』。鶏の卵巣と周辺の部位、、、
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「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

さわやか?万ちゃんさんの2023年03月の記録ノート

万ちゃん記 (2182）【居酒屋のラーメン（Vol.4) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2181）【バタチキ（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2180）【タンドーリチキン（Vol.4) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2179）【再会】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2178）【懐かしのゴルフ場】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2177）【プリティー（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2176）【 1920年代のパリ？】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2175）【料亭の入口の様な】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2174）【カクテル（Vol.7) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2173）【阪神ファンのバー】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2172）【珍味４種盛り】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2171）【 DJ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2170）【カクテルのラボ】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2169）【ポップアップ】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2168）【ビーフヌードル（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2167）【闘魚のいるバー】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2166）【スキー（スキヤキ）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2165）【中庭にあるピザ屋】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2164）【バンド（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2163）【マスター（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2162）【スパニッシュ・ワイン】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2161）【鰆のパエリア】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2160）【ホセリート】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2159）【スパニッシュ】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2158）【シャンパン】～今回(今年)こそリバウンドしない！

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万ちゃん記 (2156）【ナチュラルワイン（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2155）【炭火料理】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2154）【カトー（加藤）ティー】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2153）【深夜の食事】～今回(今年)こそリバウンドしない！

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