「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>さわやか?万ちゃんさんのトップページ>記録ノートを見る

さわやか?万ちゃんさんの2023年11月の記録ノート

万ちゃん記 (2425）【 ギリシャ料理 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月30日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、当地で移転＆再開した『ギリシャ料理』の店へ行った。

幾つかのパフォーマンスあったり、以前は準ルーフトップバーだった場所で、
なかなか面白かった、、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2424）【 スマッシュバーガー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月29日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地で新しくオープンしたハンバーガー店へ。

流行の『スマッシュバーガー』を提供、ジューシーな肉パティが特徴、、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2423）【 チキンライス 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月28日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、当地の郊外にある評判の高い『チキンライス』の店に行った。

蒸し鶏料理の『チキンライス』はマレー半島・シンガポールでの呼び名で、
当地では「カオマンガイ」と呼ぶ（意味は同じ）。

皮はプルプル、身はほどよく締まっていて、大変美味しかった、、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2422）【 北部料理 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月27日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、当地で人気の『北部料理』の支店に行った。

単品でも注文できる他、おばんざいのような形でライスにのせることも出来る、、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2421）【 日本酒バー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月26日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地に新しくオープンした『日本酒バー』に行った。

入口がスピークイージー（隠れ家風）の面白いバーだった、、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2420）【 ゴルフ場メシ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月25日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地のさるゴルフ場に行った。

プレーするには非常に難しいゴルフ場だが、ラウンド後の『ゴルフ場メシ』はグッド、、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2419）【 カニカレー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月24日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地のグルメストリートにある当地料理の食堂に行った。

名物の『カニカレー』、相変わらず美味しかった、、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2418）【 新しいバー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月23日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、当地でオープンした『新しいバー』に行った。

イタリア人のバーテンダーが率いる、ポップなバーだった、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2417）【 女将さん送別会】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月22日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地の老舗日系居酒屋（２年前に閉店）でお世話になった『女将さんの送別会』。

本年３月に大将がお亡くなりになり、女将さんが日本に帰国されることになった。

今も当地に残る邦人の常連さんらと送別した、...
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2416）【 カームー（豚足料理）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月21日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝60.6kg/21.6%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地の『カームー（豚足料理）』の街食堂へ行った、、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2415）【 日本酒角打ち】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月20日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝61.1kg/21.9%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地の『日本酒角打ち』のバーに行った。

良く通っている２軒のうちの一つで、少し間があいたが、
引続き、美味しいお酒＆ツマミだった、、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2414）【 老舗の日系バー（移転）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月19日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝61.1kg/21.9%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地の『老舗の日系バー』に行った。

以前から話しているが、当地で25年以上、２代のマスターにわたるバーだが、
この度、25年以上営業していた場所から移転となった。

新しい場所は自...
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2413）【 飲み放題付き 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月18日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝61.8kg/21.7%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、当地の日系居酒屋で定期会合。

ここでは、『飲み放題付き』宴会コースがあり、こうした会合の際に使い勝手よい、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2412）【 ピザ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月17日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地で新たにオープンした『ピザ』の店に行った。

ピザ生地も独特のふわふわ感あり、トッピングもややユニーク。

シンプルながら明るく開放感ある店だった、、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2411）【 病院のフードコート 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月16日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝61.4kg/22.1%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地のさる大手『病院のフードコート』に行った。

日本と違って、当地の大手私立病院のフードコートの充実ぶりはすごくて、
市内で有名な食堂の出店が幾つも軒を連ねている、、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2410）【 プロサッカー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月15日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝61.9kg/22.2%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地の『プロサッカー』リーグの試合を見に行った。

当地もサッカーが人気で、日本人のプロも活躍しているし、
当国人のプロも日本のリーグに助っ人として参加している選手もいる、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2409）【 駅チカ＆深夜営業 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月14日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、自宅近くで最近オープンした、『駅チカ＆深夜営業』の居酒屋に行った。

駅からほぼ直結、深夜４時まで営業で、何かと便利、、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2408）【 隠れ家感 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月13日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、当地のさる現地料理店に行った。

有名な店ではなく小じんまりとした店で、実力派の料理。

『隠れ家感』のある、少人数での気軽な会食の時の店、、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2407）【 タパス 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月12日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日は、当地のカジュアル・スパニッシュへ。

当地に再び赴任してきた、昔の会社の後輩の歓迎会。

『タパス』料理が特に美味しい店、、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2406）【 カルボナーラ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月11日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝60.9kg/21.9%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、当地の老舗のイタリアンに定期訪問。

ここでは、名物の濃厚チーズソースの『カルボナーラ』を毎回食す、、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2405）【 チキンラーメン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月10日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地の同年代生まれの会。

一人からのお土産で、当地では売っていない『チキンラーメン』を貰った、、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2404）【 ギリシャ料理 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月09日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝61.5kg/22.1%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地で人気の『ギリシャ料理』の店に行った。

地中海料理の彩りもよい、野菜も豊富、、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2403）【 ガイヤーン（鶏の炭火焼き）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月08日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝61.8kg/22.1%/運動無し）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地の東北料理の店へ行った。

名物料理の一つ『ガイヤーン』＝鶏の炭火焼き、美味しかった、、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2402）【 ハンバーガー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月07日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地で最近人気の『ハンバーガー』の店へ行った。

同店、最初はセブンイレブン前の屋台の様な出店から始まって、
人気が出て、今はカフェの一角を間借りしている、、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2401）【 MIZUKI 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月06日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝61.7kg/22.2%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、近所のホテル内にオープンした『MIZUKI』というバーに行った。

最初、日本人の『MIZUKI』さんが経営？と思ったが、架空の人物とのこと、、、、
コメント(2)　 続きを読む

万ちゃん記 (2400）【 紅猪飯 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月05日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝62.0kg/24.8%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地の中華街で人気の『紅猪飯』の店に行った。

要は赤に着色したチャーシューのせご飯だが、甘いタレもかかっている、、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2399）【 味噌チゲ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月04日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝62.4kg/24.9%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地に韓国から進出してきた韓国料理店で『味噌チゲ』を食べた、、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2398）【 キヌア 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月03日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地のヘルシー料理の店で、『キヌア』のバジル炒めを食べた。

『キヌア』は南米産の穀物とのことで、近年、ヘルシー料理で米などの代わりによく使われている、、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2397）【 鶏皮 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月02日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地で人気のカジュアルな料理店（の２号店）に行った。

『鶏皮』を筒状に揚げた料理が名物、、、、
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (2396）【 秩父料理 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月01日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地で人気の『秩父料理』を中心とした居酒屋に行った。

秩父野菜など使った料理が名物、、、、
コメント(0)　 続きを読む