「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2023年12月の記録ノート

231231 大晦日

 12月31日（日）
【朝ごはん】 粥、漬け物、コーヒー
【昼ごはん】 トロロ蕎麦、かき揚げ、イカ天
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 旅館の夕飯
【夜食】
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231230　大笑い

 12月30日（土）
【朝ごはん】 おじや、漬物、コーヒー
【昼ごはん】 ホットドッグ、ロイヤルミルクティ、ポテトフライ
【間食】 ホットアップルパイ、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、炒め物(ベーコン、カリフラワー、椎茸)、さつま揚げ、しじみ汁、漬物
【夜食】 みかん
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231229　耳鼻科納め

 12月29日（金）
【朝ごはん】 味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 辛ラーメン、ごはん、春雨炒め物、餃子
【間食】 たこ焼き
【晩ごはん】 鍋(あんこう、かに、野菜、豆腐、ごはん、卵)
【夜食】 みかん、ピノ
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231228　ネイルサルーン

 12月28日（木）
【朝ごはん】 コーヒー、黒糖、塩
【昼ごはん】 ホタテ梅タルタルバーガー、コーヒー
【間食】 ハーブティー
【晩ごはん】 うどん(ほうれん草、しめじ、油揚げ)、イカ天、コロッケ
【夜食】 コーヒー、ドーナッツ、チョコレート
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231227　歯科受診

 12月27日（水）
【朝ごはん】 具なし味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 ウニといくらのパスタ
【間食】 ミルクティー
【晩ごはん】 ごはん、納豆、回鍋肉(豚肉、葉ニンニク、ピーマン)、漬物
【夜食】 みかん
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231226　眠いので昼寝

 12月26日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、焼き鮭、スンドゥブチゲ(肉、あさり、豆腐、ネギ、卵)
【間食】 ピノ、コーヒー
【晩ごはん】 スープ(肉野菜きこの油揚げ)、焼きさつま揚げ、みかん、キウイフルーツ
【夜食】
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231225　

 12月25日（月）
【朝ごはん】 味噌汁
【昼ごはん】 サバサンド(フランスパン、塩サバ、キャベツ、玉ねぎ)、トマトスープ
【間食】 ビスケット、クロテッドクリーム、コーヒー
【晩ごはん】 カレーライス、焼きさつま揚げ、サラダ(野菜いろいろ、しらす干し、キウイフルーツ)
【夜食】 ミルクレープ
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231224　とんだ間違え

 12月24日（日）
【朝ごはん】 味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 カレーうどん、焼き鮭、みかん
【間食】 ビスケット、クロテッドクリーム、コーヒー、ココア、ピノ
【晩ごはん】 にんじんリンゴジュース、ナッツ、ドライフルーツ、煮干し
【夜食】 ソフトクリーム
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231223　年末詣

 12月23日（土）
【朝ごはん】 味噌汁
【昼ごはん】 前菜各種、パスタ、肉料理、タルト、エスプレッソ
【間食】
【晩ごはん】 焼き餃子、エビスープ餃子、揚げ餃子、焼きそば
【夜食】 ドーナッツ、ナッツ、レーズン
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231222　治療

 12月22日（金）
【朝ごはん】 味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 焼きビーフン(牡蠣、野菜きのこイロイロ)、玉ねぎスープ
【間食】 ビスケット、ナッツ、レーズン、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、焼きさつま揚げ各種、サラダ残り、しらすおろし、焼き海苔、漬物、味噌汁(じゃがいも、玉ねぎ)、みかん
【夜食】
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231221　ヘアカット&スパ

 12月21日（木）
【朝ごはん】 味噌汁
【昼ごはん】 ごはん、
【間食】 コーヒー、ココア
【晩ごはん 】　スパゲッティペペロンチーノ(牡蠣、玉ねぎ、ベーコン、マッシュルーム)、サラダ(白菜、玉ねぎ、スモークサーモン、マッシュルーム、ピンクペッパー等)、焼きさつま揚げ
【夜食】
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231220　賀状用意

 12月20日（水）
【朝ごはん】 味噌汁
【昼ごはん】 ナポリタン
【間食】 ケーキ
【晩ごはん】 ごはん、塩肉じゃが(じゃがいも、骨付き豚肉、玉ねぎ、ピース)、焼きさつま揚げ、味噌汁、大根漬物【夜食】
【今日の感想】
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231219　耳鼻咽喉科受診

 12月19日（火）





なんと鼻の奥にでっかいポリープが育っていて、
そのせいで鼻が詰まっていて、
鼻水がノド側に流れていってしまい、
セキが止まらなくなっていた。
ノドも見えない奥の方がエラく赤くなっていた。

週に二、三回通って治療。
すっきり治しましょう。
とのこと。
。。。
しかし混んでいる。

。。。
でも通う。
がんばって治す。

がんばる。
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231218　耳鼻咽喉科に行ったが

 12月18日（月）




今月に入ってこちら、
セキがとまらなくて困っている。
風邪とかウィルスのそれではない体感だが、
わからんな。

まだ11時前だというのに、
患者数が多いため、受付終了されていた。
がっかりだ。
が、いいシステムだと思う。

だが、行って診てもらえないで帰る可能性があるところに通うほど近い距離の診療所ではない。
おかしな文章だが、その通り。

明日、もっと近くの診療所に行ってみる。




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231217　クルマで

 12月17日（日）
【朝ごはん】 味噌汁
【昼ごはん】 牡蠣そば、ニシン昆布巻き
【間食】 ウインナコメダコーヒー
【晩ごはん】 餃子、ごはん、水餃子
【夜食】 ケーキ
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231216　15日目

 12月16日（土）
退所。

ヨカッタ。
イロイロと。

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231215　14日目

 12月15日（金）
いろいろとボーっと楽しく考え事。

考え事は楽しいに限る。
。。。
が、そうでもないらしい。
ベンキョーベンキョー ...
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231214　13日目

 12月14日（木）
神社まで散歩。
いちめんの菜の花。。。ならぬ、玉ねぎの苗。
空が広い。
美しい。

楽しい話し相手が帰宅。 ...
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231213　12日目

 12月13日（水）
セキも出ずよく眠れた。
昼間、無駄に検索、インスタ、チューブ。
ドライブ。
香りの丘
行ったら休みだった。
けど、園内散策。 ...
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231212　11日目

 12月12日（火）
入浴許可がおりた。
シャワーじゃ暖まらないので助かる。

セキが酷い。
ノドを温めてみる。
楽しいコトを考えていて身体がポカポカした。 ...
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231211　１０日目

 12月11日（月）
まずまずの目覚め。
ここの方々が作ってくださる飯が楽しみでしょうがない。

先生にお礼状を書く。

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231210　９日目

 12月10日（日）
飯が旨い。

空が、
空だけじゃなく全てがキラッキラ輝いている。

ステキな眠り。 ...
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231209　８日目

 12月09日（土）
夕飯から回復食。
旨い。
ここはすぐからおかずが食べられて嬉しい。


長くするのはやめて、今後はふた月に一度にしたい。 ...
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231208　７日目

 12月08日（金）
体操参加。
呼吸法も参加。

講義中止。残念。
丹田呼吸する。
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231207　６日目

 12月07日（木）
学習してたかな。

新型間違いなし。
朝昼晩睡眠中。のべつまくなし果てしなく延々と終わることなきストレス。
　心身相関の乱れ。
　自律神経系内分泌ホルモン系の乱れ。　　　全身疲労 ...
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231206　５日目

 12月06日（水）
やっと学習する気が起きてきた。
終日dvd見る。


出来るようになったらいいなぁ。。。は続かない。　英会話とか?
やりたい。。。は続く。　いつの間にか絵を描いていたり、編み物をしたり、草花をいじっている。 ...
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231205　４日目

 12月05日（火）
頭痛なし。
少しマシになったかな。
休養する。

根底に不安があるが　"爽やか指数"　が高い。
c19,e4は何かを切り捨てて普段過ごしている。 ...
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231204　３日目

 12月04日（月）
反応がでてきた。
夜中からアタマ痛い。
なにしろ頭痛。
カラダも痛い。
だるい。
何もできず眠ることもできず。 ...
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231203　順調

 12月03日（日）
空腹感や体力低下もなくヨシ。

寒くてmujiの部屋着注文。
ストール繕い。
編み物。
読書。 ...
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231202　スタート

 12月02日（土）
本日より、第?回目の断食スタート。
ジュース断食だから楽。
たった半年でいろいろ忘れている。
太っていない人は初日に症状がでやすいとのこと。
今回もヨーグルトあり。
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231201　淡路島

 12月01日（金）


鰆丼食べて、
温泉入って、
とっとと寝た。
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