Maestrodaiさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

04月08日 no title

  
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09月10日 no title

  
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08月19日 no title

  
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08月18日 no title

  
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08月17日 no title

  
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08月16日 no title

  
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08月12日 no title

  
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01月09日 no title

  
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01月19日 no title

  
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01月19日 no title

  
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01月18日 no title

  
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01月08日 no title

  
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01月05日 no title

  
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01月03日 no title

  
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06月19日 鹿児島で

  
鹿児島で潮風に吹かれながらジョギング。桜島が噴火していて少しだけ灰が舞っている。
いつもと違う景色にみとれながら、ペースはあがらない・・・
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06月10日 湿度が・・・

  
湿度が高いとジョギングもつらい！
でも無理をせず。ペースを落として有酸素運動をつづける！
明日は雨のようだし。
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06月08日 昨日はコンサートだったけれど

  
昨日はコンサートだったけれど、少し筋肉痛の残る身体を無理矢理起こして、ジョギング＆筋トレ。
シャワーをあびたらすっきり。
身体疲れていても少し回した方がよいのね・・
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06月06日 no title

  
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06月05日 no title

  
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06月04日 一日ツケ忘れると

  
一日ツケ忘れると、損をしたような気になる。
今日は調子が良くってついつい走り込みすぎ。
ペースを考えて、、分数を長く、、
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06月03日 no title

  
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06月02日 勧められたままに

  
スポーツショップで勧められたままにジョギング用のスパッツなる物を着用。
結構調子がこれでかわるもんだな〜〜
大腿がしっかり支えられるような気がする・・
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06月01日 久しぶりのジョギング

  
久しぶりに走れた。
もう普段の生活で身体がはしりたがっているのがわかる。
週末にいった鹿児島ではあんなに天気が良かったのに走れずに↓
今日は本当に気持ちのよいジョギングができた。
そういえばNike+のwebページのアバターサービスがなくなるそうな。 ...
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05月29日 あめだ〜〜走れない

  
あめだ〜〜〜
今日も走れない。ので代わりに水泳をしてきたら普段よりなんか凄く運動をした気分になってしまった。
さあ仕事しないと
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05月26日 no title

  
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05月25日 音楽で

  
ｉＰｏｄの音楽でずいぶん気分が変わるもんだというのを実感。
走り易い曲と調子の出ない曲・・・・
それにしても天気予報で雨なんて言ってなかったのに・・・・
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05月24日 雨が上がったので

  
普段は午後ジョギングをしないけれど、雨が上がったので走ってきた。
いつもより足下が重いし、走りにくいような気がする。やはり自分に合ったジョギングの時間は朝の様な気が？？
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05月23日 no title

  
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05月22日 運動量を

  
日々の運動量をすこしづつ増やすとして、どこでおさえるかだなあ。
運動バカになってもしかたないし、、時間もないし、
如何に効率よく運動するか・・
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05月21日 ヘッドフォンも色々で

  
ヘッドフォンも色々で同じIPODからも色々な音が楽しめる。
今日はソニー様のヘッドフォンにもどしてジョギング。
やっぱり「正確」な感じがするんだけど、おもしろみがないのかなあ。
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