mado_madoさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

02月26日 再開

  
10：00　ゆで卵×3
　　　　きのこ味噌汁
　　　　緑茶
12:00 アーモンド
...
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05月17日 no title

  
スクワット　1分×3セット
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12月22日 ダイエット4日目

  
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12月20日 ダイエット3日目

  
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12月19日 ダイエット2日目

  
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12月18日 ダイエット1日目

  
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11月10日 no title

  
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10月23日 DIETに筋トレが必要ない、正...

  
仕事のストレスで激太り。
これでは、ダメンズなる。
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10月11日 DIETに筋トレが必要ない、正...

  
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09月11日 DIETに筋トレが必要ない、正...

  
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09月09日 DIETに筋トレが必要ない、正...

  
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09月08日 DIETに筋トレが必要ない、正...

  
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09月05日 DIETに筋トレが必要ない、正...

  
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09月04日 DIETに筋トレが必要ない、正...

  
今朝は昨日のバリウムのせいで、脱水症状。
むくみ出で体重が増加。
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09月01日 DIETに筋トレが必要ない、正...

  
BMI25.0になった。
こんばんは、チートデー（笑）
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08月31日 DIETに筋トレが必要ない、正...

  
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08月29日 DIETに筋トレが必要ない、正...

  
今日は体重にガツンと来た。
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08月28日 DIETに筋トレが必要ない、正...

  
今の所順調。
BMIもう少しで25、まずは最初の目標。
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08月27日 DIETに筋トレが必要ない、正...

  
2日目
とりあえず、1週間続ける。
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08月26日 DIETに筋トレが必要ない、正...

  
今日は休日なので、糖が必要ないのでタンパク質と脂質重視。
砂肝タンパク質比率凄い（笑）
スーパーでタンパク質と炭水化物比率見てびっくり。
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08月21日 no title

  
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08月20日 no title

  
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08月17日 no title

  
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08月08日 no title

  
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08月07日 no title

  
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08月04日 no title

  
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08月02日 no title

  
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08月01日 禁酒1日目

  
身体の痒みが肝臓からきてるのか、確認するため禁酒する（笑）
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07月31日 全身の痒み

  
酒の飲み過ぎによる肝機能の障害なのか調べる。…
キーボードも調子悪いし。
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07月30日 no title

  
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