millさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

09月04日 low

  
★朝
パン+砂糖マーガリン
ロールケーキみたいなやつ
プルーン
せんべい ...
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09月02日 no title

  
免疫の勉強しながら寝てた(>_<)
………
★朝
グレフルひとくち
牛乳 ...
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09月01日 no title

  
テスト勉しながら寝てしまった(>_<)
7:00起床
★朝食
パン
かりんとう ...
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08月31日 no title

  
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08月29日 夜外食

  
9:00起床
………
★
パン1枚
ハム1枚 ...
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08月28日 no title

  
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08月27日 飲み会

  
8:30起床
………
テレビみながらﾀﾞﾗﾀﾞﾗたべパンに砂糖ﾏｰｶﾞﾘﾝ×2
昨日のシュークリーム残り
梨1/4 ...
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08月26日 食べ過ぎ

  

■旅行
8:30起床
シャワー
……… ...
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08月24日 no title

  
★反省★★
昼＝一気にカロリー摂取量多すぎ
食べた後に寝た＝NG
買ったものは以前と違って全部食べるのだからできる限り買わないように
★★★★★ ...
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08月23日 no title

  
dvd(ﾌﾟﾗﾄﾆｯｸｾｯｸｽ)鑑賞

2:45就寝
9:00起床
●腹筋50、ストレッチ ...
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08月22日 no title

  
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