きリンさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月13日 ファスティング

  


とある日の朝ごはん。
ダイエットドリンク中の唯一の楽しみは朝ごはんである。
相棒の夕食残りが私の朝ごはん。肉。肉。肉。

今週末も１日ファスティングに挑戦しました。
土曜日は一日手作りジュースを飲んで過ごす。

今回は、図書館でファスティングジュースの本を借りて
ちゃんとした（？）ジュースを拵えました。
豆乳が入ったせいか、２回目の諦めか
不思議と腹の減らない１日でした。

ということで、ダイ...
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06月12日 no title

  
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06月11日 no title

  
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06月10日 no title

  
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06月09日 no title

  
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06月08日 no title

  
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06月07日 ラタトゥイユ

  
土曜日は体リセットのつもりで、プチ断食の日にした。
金曜の夜は腹八分目（と言っても、私はダイエットドリンクだったけど）にして
土曜は朝から人参リンゴジュース。

うちにはジューサーがないので、ミキサーでゴリゴリやってから布巾で漉して ...
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06月06日 鮨

  

相棒が奢るなどと豪語してくれたのでスシを食べてしまった。
いつものスシ屋にはいつものおじい（客）が居て相も変わらず
本日もベロベロだったが、元気そうで何より。

毎度のように初めまして状態だが、本日も「かわいいねぇかわいいねぇ」
と連呼して私を良い気分にしてくれた直後、相棒に「もっといい女連れてこねぇか！」
などと渇を入れていた。

今度会ったらヘッドロックだな。


鮨前　57kgジャスト
鮨...
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06月05日 no title

  
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06月04日 no title

  
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06月03日 no title

  
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06月02日 ＃Day４

  


今日の食べたいモノシリーズはメロンパン。ああ…。



今日のごはん
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【朝】
梅ゴボウ、きんぴらごぼう、うのはな、レタス２枚、アボカド納豆、玄米
【昼】
DHCプロテインダイエット（ココア味）、コーヒー
【夜】
オルビスプチシェイク（ストロベリー味）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・...
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06月01日 ＃Day３

  

今日のごはん
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【朝】
ささみ大葉巻き、サラダ、きんぴらごぼう、アボカド、生ハム
ピーマン丸ごと煮、タマネギスープ
【昼】
プチシェイク（ミックスベリー味）
【夜】
プチシェイク（マンゴーパイン味）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【運動】
ヒップホップアブス　レベル２　脂肪燃焼プログラム×１回
スクワッ...
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05月31日 ＃Day２

  

今日の食べたいモノシリーズは、満の豆パン。


今日のごはん
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【朝】ワンプレート（きんぴら、ほうれん草お浸し
　　　サラダ、海老としめじの炒め物、タマネギスープ
【昼】DHCプロテインダイエット（ココア味）
【夜】オルビスプチシェイク（オレンジシトラス味）
　　　相棒用夜ご飯の味見をいくつか。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・...
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05月30日 ＃丸い丸い私

  

体重測定ナシで好きなモノを食べる生活を数ヶ月続けた結果。
予感はしてたものの、予感より大幅にビッグになっていた。

今日から、人生何度目だか忘れてしまうほど目のダイエットを始めます。
今度こそ…
今度こそ…
今度こそ…。

そんな感じですが、まずはボタンがとまんなくなったジーンズが穿けるように…が目標です。

当面の食事は、プロテインダイエットとオルビスの在庫を併用して
朝ごはんをしっかり、昼夜...
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