モカ大福さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

01月07日 no title

  
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12月14日 no title

  
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12月13日 職場で。

  
　今日は職場でテレビを見ながらスクワット、カーフレイズ、腹筋を実施。テレビを見ながらだったから集中力にかけた。
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12月12日 最近運動不足

  
　今日は色々買い出しに出かけ、腹筋のみでした。運動不足だとなんかモンモンとする。
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12月11日 継続中

  
　諸事情で筋トレ・ランニングができなくても、腹筋だけはサークルにも入っているし、10分位で終わるから続けられる。みんなも頑張れ!!
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12月10日 今日はきつかった。

  
　今日は何度も投げ出しそうになりながら筋トレの全てのメニューを終了しました。しばらくはこの感じが続くんだろうなと思うと、超ネガティブになる。ただ共に頑張っている人達がいるので、「負けないぞ!!」の気持ちで乗り越える。
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12月09日 運動できず↓

  
　今日は家に帰ってきてからお風呂に入り、その後に腹筋だけ実施。皆様継続は力なりですよ～。
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12月08日 悔しいです!!

  
　今日は15㌔走ろうと頑張ったんですが、あまりにもきつくて12.4㌔で断念。自分の不甲斐なさにあきれてしまいました。この悔しさを忘れず、上を目指すのみ!!
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12月07日 へなちょこ筋肉!!

  
　昨年の体を上回るにはあと２ヶ月はかかる↓だがしかし、今年はランニングもしているので、過去最強の肉体になるのは確実!!
　この弱り切ったへなちょこ筋肉に鞭を打つべし!!ビシビシッ!!
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11月22日 no title

  
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11月14日 充実感

  
　諸事情により３日間体を動かせなかったので今日久しぶりに動かした。ホッとする。
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11月10日 上腕二頭筋、腹筋

  
　ジョギングの疲れ、筋トレの筋肉痛で体中が悲鳴をあげている。しかし、これが超回復だと思うと病みつきになる。
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11月09日 ジョギング後に筋トレ……きつい

  
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11月08日 超久しぶりの筋トレ

  
　胸・上腕三頭筋・腹筋
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11月07日 ５日ぶりのジョギング

  
　地元の運動公園の外周　1.3㌔×８周
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