理緒さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

02月24日 今日からモムチャン♪

  
【朝ごはん】 カフェオレ　　　五穀米　おにぎり

【昼ごはん】 青梗菜いためもの　卵焼き　プチトマト　五穀米おにぎり

【間食】 ...
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05月21日 三日目

  
【今日やった運動】

今日は休養日

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05月20日 二日目

  
【今日やった運動】

＠ジム　筋トレ８キロダンベル　肩・胸・サイドベント・デッドリフト　１５分ほど
　　　　エアロ　初級４０分
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05月19日 １日目

  
【今日やった運動】
ラテン系エアロ　４５分　有酸素運動２０分

【運動した時間】
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