kobouzuさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月28日 「ひきこもり」の一日でも腹筋

  
　見た目は「強気でいやに明るい」らしい私も、実は打たれ弱いへたれ人間。ちょっとつまずいて、昨日も一日へたばっていました。でも、腹筋は20回ずつ、朝、昼、晩・・・昨日は腹筋と柴田錬三郎にささげた（？）一日でした。
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05月24日 昨日は無気力な一日

  
昨日はすっかり、無気力な一日でした。今朝（今、カナダでは朝8時）は、なんだか元気で起きられたので、まずは腹筋。
　これからシャワーを浴びて、ともかく自分を家の外へ出すために（う～～ん・・・これじゃひきこもり状態だ）、朝食を食べにでかけようと思います。
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05月23日 朝、起きたら腹筋

  
　朝起きて、朝食前に運動すると良いと本に書いてあったので、朝のストレッチ運動（ほんのちょっぴり）の後に腹筋運動をすることにしました。
　お腹がすいているときに暴れると貧血になったりしないかと思っていましたが、ま、それほど激しく腹筋するわけでもないし、大丈夫でした。
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05月20日 毎日のリマインダー・メールに後...

  
　毎日、リマインダー･メールが来るのはいいですね。後押しされて、ようやく腹筋運動再開。三日坊主ならぬ、二日挫折だったので、どうなるかしらん？
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05月17日 あれ？っと思ったら三日坊主

  
　いや三日もやらないうちに気がついたら腹筋してませんでした。今日はもうお風呂にも入ってしまったし、これから汗をかくのはやだな（カナダではもう夜の7時です）・・・なんて理由をつけて、今日もパスの予定。う～ん・・・我ながら情けない。みなさんごめんなさい。
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05月14日 記録をつけると励みが出ます！

  
　記録をつけるのって、やはりとても励みになりますね。昨夜も寝る前と今朝（日本とカナダ西海岸は時差が17時間あります）、20回ずつ腹筋運動しました。まだ続けられそうな感じですが、まだ自力でやっているわけではないし・・・・でも、当分補助機に頼りつつ頑張ってみます。
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05月12日 今日から腹筋記録に挑戦

  
どう贔屓目に見てもトホホなお腹。昔クラシックバレエや陸上をやっていたと言っても誰も信じてくれない。仕事の関係で、ふっくらした体型はマイナス要素ではないのですが、お腹はなんとかしたい！
　しかし、昔はあんなにスイスイできた腹筋がぁ～～自力でやると一回もできない。で、腹筋補助機を使ってみることにしました。数年前に流行っていたときに買って、そのままにしてあったもの。どれだけ効果が出るかは疑問ですが、一...
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