パーマン太郎さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

01月27日 44日ぶりに復活

  
ようやく60㎏台に達しました。
長かった44日。
意識しないと運動しないと制限しないと達成できませんね。
なんだか教えてもらうことばかりです。
減量に…。 ...
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01月24日 no title

  
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01月23日 no title

  
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01月19日 no title

  
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01月18日 準夜勤務後ランニング

  
【今日のできごと】

【今日の感想】 近所を５ｋｍ
スクワット20回
腕立て20回
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01月17日 no title

  
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01月15日 no title

  
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01月14日 no title

  
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01月07日 教えてください　みなさん～～今...

  
今年は、精神科認定看護師取得が目標。
専攻は児童思春期看護

研修が京都で開催
...
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01月06日 no title

  
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01月05日 no title

  
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01月04日 no title

  
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01月03日 no title

  
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01月02日 no title

  
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01月01日 行きはよいよい帰りは‥

  
あいにくの雪

しかし、元日から仕事

雪道はトラウマになってるので、徒歩通勤 ...
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12月29日 きつかった帰省準備

  
バタバタと帰省準備
つかれた～～～
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12月28日 no title

  
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12月27日 昼休みにランニング＆腕立て＆腹...

  
【今日やった運動】
　体育館をランニング　腕立て60回　腹筋60回
【運動した時間】
　　27：37
【新たな発見】 ...
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12月26日 いかに高カロリーか！

  
【朝ごはん】
　あぶらパン１け、ラスク1ヶ　（加糖）１　コーヒー（ＢＫ）
【昼ごはん】
　焼きカレー（チーズと
【間食】 ...
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12月25日 準夜勤務後ランニング1時間

  
【今日のできごと】
　まず、認定看護師受験料の振込み→　妻へクリプレ（ストール？マフラー？）　子どもへクリプレ（長男→恐竜の音の出る本、色鉛筆、次男→色鉛筆）
　マックでダブルマックＬセット（コーラ）　シャカシャカチキン　あっ　
自分へのプレゼント　雑誌（バッグの付録）
【今日の感想】 ...
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12月24日 no title

  
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12月22日 no title

  
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12月21日 やってしまった炭水化物

  
【今日のできごと】
　ついついしてしまうこと
【今日の感想】
　昼ごはんに、うどんと、焼きそば（マヨネーズ入り）
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12月20日 no title

  
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12月19日 遅出　夕方ラン

  
遅出のため、17時からのランニング
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12月18日 no title

  
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12月16日 no title

  
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12月15日 no title

  
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12月13日 no title

  
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12月11日 no title

  
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