おかめさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

12月24日 no title

  
金曜
シェイプバンプ
エアロ
マシン
土曜 ...
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12月07日 no title

  
順調に落ちてきた。
とりあえず、この調子で頑張っていこう。
冬用にラッシュガードを買った。
プールで肩が冷えなくてよい。
エアロの先生に「やせました？」といってもらう ...
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11月24日 no title

  
２１日シェイプバンプ・初球エアロ・アクア
２２日ファイティングエクサもどき
２３日神宮から渋谷を歩く
２４日マシン・アクア
体重にちょっち変化、生活のなかにすこしずつ運動が増えている。 ...
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11月15日 経過

  
金曜日
マシン
シェイプバンプ
初心者エアロ
プール ...
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11月09日 no title

  
この40日の成果、体重が４キロ落ちた。
週に１～２回ジムに通い始めたことが大きい。
１　太っている事をからかわれたこと
２　人間ドックに備え
３　オシャレをしたい ...
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10月01日 no title

  
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06月10日 no title

  
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06月05日 no title

  
体脂肪３１．２％
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06月04日 no title

  
体脂肪３１．５％
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05月12日 no title

  
本日よりコアリズムスタート
１日目
基礎編だったが、なかなかついていけない・・・・
腰を回すことに集中するとからだが自由に動かない
とりあえず続けよう。 ...
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01月17日 no title

  
カフェオレにプロテインを入れたものを飲んで朝からホッとする、６時に起きる習慣を定着させたい
昼の少食も慣れた、おかげで眠くならないので仕事に集中できる
夜はすごくお腹が減ったので無理せずにサンドイッチを食べた
帰宅してからお菓子を多く食べてしまった、やはりあればあるだけなんだと思った
...
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01月15日 no title

  
大きな動きもなく徐々に痩せる
明けの甲斐あり７１．２になる
今日プロテインを買った
朝はほとんど水のみ
昼は味噌汁とおにぎりを１つ ...
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01月09日 Ａ地点

  
とりあえずのスタート
カラダを軽くする
今年の人間ドックまでにダイエット
記録するだけでも意識改革
なあなあにしていたらドえらいことになる ...
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