喰いタン2【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月19日（土）

喰いタン2
< 体重は変わりないけ... 　｜　歩いた >
今日の「喰いタン2」では、東山くんがたこ焼きを食べまくっていました。たこ焼き以外にも、天ぷら、ぜんざい、おでんなども。通天閣や法善寺横町もロケ地になっていました。
本当に毎日あのくらい食べていたら、内山くんくらいになるのでは、と思いますが。（＾＾；）
それにしても、あのくらい思う存分食べられたらなぁと思います。

今日の食事）
朝：ごはん、とろろのみそ汁、小いわし4匹、きゅうりの漬物、チーズ、ヤクルト
昼：きゃべつとエビのクリームスパゲッティ
夜：ちっちゃいパン4個、ツナサラダ、チーズ、青汁、いちご5個

今日の運動）
腹筋　20回
乗馬マシン　5分
ぶるぶるマシン　10分

今日の測定）・・・グラフ化していないもののみ記載
★全身
皮下脂肪率13.0、骨格筋率33.9
★体幹
皮下脂肪率11.5、骨格筋率28.0
★両足
皮下脂肪率16.5、骨格筋率51.2
★両腕
皮下脂肪率17.0、骨格筋率38.3
体年齢40、心拍数64、内臓脂肪量 3.66kg


昨日の睡眠）
1時～8時。そこそこ。

今日の感想）
体脂肪率、腹囲、体重がちょい減り。
今日は運動無しの日でした。にしてはちょっとカロリーが多かったかもです。明日はちょい増えかな、という感じです。

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
33.9%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		最高血圧
92mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		腹囲
86.6cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		摂取カロリー
2000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
消費カロリー
200kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6100歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1611kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/05/20 00:30 
ここが踏ん張り所ですね～!!
あと１歩ってトコですね☆
私も体脂肪が１０代になりたいとこです！！
食いたんは見てないですね～！！
見てたら食べたくなっちゃうと思います(｀･ω･´)ﾊｲ！
みゃお２ 2007/05/20 00:48 
＞まぁさん
そうなんです。今が一番の踏ん張りどころです。
体脂肪、順調に減っていくといいですね。お互いがんばりましょう。
喰いタンは、「食べた気になる」ということでいこかな。（＾＾；）
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