6月２１日（土）【地建の福田（俊）さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月21日（土）

6月２１日（土）
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【朝ごはん】　レーズンパン２ヶ・のむヨーグルト

【昼ごはん】　おにぎり２ヶ・サンドイッチ

【間食】

【晩ごはん】　ハンバーグ・冷やしトマト・ライス

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
16時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
のむヨーグルト（1人前） --- kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
冷やしトマト（1人前） --- kcal
ライス（1人前） 235 kcal
  1510 kcal
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コメント
地建の福田（俊） 2008/06/28 12:36 
ハチの一言
歩き１８０分多すぎ…？
もう少し野菜を多めに食べましょう！
メタボ！！　６０点
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