7月１１日（金）【地建の福田（俊）さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月11日（金）

7月１１日（金）
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【朝ごはん】　レーズンバターロール３ヶ・のむヨーグルト

【昼ごはん】　おにぎり２ヶ・フライドチキン

【間食】

【晩ごはん】　そうめん・生野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
16時
フジパン レーズンバターロール（1人前） 152 kcal
のむヨーグルト（1人前） --- kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
そうめん（1人前） 450 kcal
生野菜サラダ（1人前） 20.8 kcal
  1220 kcal
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コメント
地建の福田（俊） 2008/07/18 15:27 
ハチの一言
運動ＯＫ！
昼にも野菜を！！　８０点
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