7月４日（金）【地建の福田（俊）さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月04日（金）

7月４日（金）
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【朝ごはん】　ライス・納豆・味噌汁

【昼ごはん】　おにぎり２ヶ・サンドイッチ

【間食】

【晩ごはん】　枝豆・冷奴・冷し中華

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
15時
ライス（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
冷し中華（1人前） --- kcal
  1155 kcal
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コメント
地建の福田（俊） 2008/07/18 14:58 
ハチの一言
運動ＯＫ！
もう少し野菜を摂ること！！　８０点
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