まぁ、ボチボチ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月25日（水）

まぁ、ボチボチ
< 忙し過ぎ… 　｜　花粉 >
　まだまだ忙しいですが、ちょっと先は見えてきました。



　無理せず怪我せず、ゆっくりまったりと、
パッチリ前と足元を見ていきたいですね。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 1145 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
12時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
15時
虎屋 羊羹　新緑（1人前） 142 kcal
玉露（1人前） 6 kcal
22時
カレーライス（1人前） 905 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
ダノン ダノンビオ（ブルーベリー）（1人前） 73 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 58 kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
  3985 kcal
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