75kg台【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月26日（月）

75kg台
< ビール+焼肉二連荘 　｜　三日連続肉 >
　本日も、雨。
　湿気でちょっと頭痛気味です…

　さて、なんか週末の飲み食いで肥えてしまったので、
今夜は、雨の中、傘差して散歩したいと思います。


　と言いつつ、台風が接近してますね…
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
47%
湿度（%） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
おにぎり（1人前） 383 kcal
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
11時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
アップルパイ（1人前） 289 kcal
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
17時
日本コカ・コーラ Gokuri（1人前） 62.7 kcal
20時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
りんごジュース（1人前） 91.8 kcal
21時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  2448 kcal
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