「ストレッチ」「ウォーキング35分x2」「卓球」「ウォーキング」「ウォーキング35分x1」 ～エルフショットさんの記録ノート

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エルフショットさんの2009年11月の記録ノート

くもり時々晴れ

 11月30日（月）
　師走を迎えるために、部屋片付けでした。
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くもり　夜雨

 11月29日（日）
　甥っ子の結婚式。


　その前後で、成人検診とか付き合いとかがあって、
ヘロヘロです。
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成人検診

 11月28日（土）
　バリュームはやはりツライですね。

　校庭開放テニスは、まぁ、無理せず楽しみました。
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くもり

 11月27日（金）
　プロテニスのパリ　ファイナルのラウンドロビンTV観戦で、
今週はヘロヘロ気味です。


　今夜は卓球。
　無理せずまったりとストレス解消してきますです。 ...
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晴れ

 11月26日（木）
　朝、室温18度なので暖かいです。
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くもりのち晴れ

 11月25日（水）
　昼からイイ天気でした。


　夜は、18度くらいあったので、軽く5kmほどウォークジョグでした。
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くもり　雨

 11月24日（火）
　今日は寒い。
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天気晴れ

 11月23日（月）
　昼は暑かったです。

　引っ越しの手伝いでした。
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雨

 11月22日（日）
　丁度、テニスの時間で雨でした…
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くもり

 11月21日（土）
　どうにか雨にならずすみました。
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くもり　卓球

 11月20日（金）
　いや、案外に疲れました。
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くもり

 11月19日（木）
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晴れ

 11月18日（水）
　昨日のシゴトと夜の軽作業で、なんか腰痛ががが…
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雨

 11月17日（火）
　頸と左肩がコリコリで、スジが痛いです…
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雨

 11月16日（月）
　バラバラでずが、風が強めです。


　シゴトが…
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掃除　洗濯　布団干し

 11月15日（日）
　と、晴れたので、色々と家事でした。
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校庭開放テニス

 11月14日（土）
　午前中のバラバラも午後にはくもりになって、
夕方は雲間から赤い赤い夕焼けでした。
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くもりのち雨？

 11月13日（金）
　ですが、今夜は卓球。

　無理せず怪我せずで、気持ち良く弾を撃って
ストレス発散して来ますです。
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くんもり

 11月12日（木）
　昨日の大雨+湿気のダメージが、まだまだ抜けません。


　ふぅ～っ。

...
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朝から大雨、湿気地獄

 11月11日（水）
　参りました…

　会社で既に、ヘロヘロのパーです…
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晴れ後曇り、雨

 11月10日（火）
　いや、朝からナマ暖かい日でした。


　夜は、結局、家計簿入力してたら雨が降ってきたので、
そのまま寝ましたです。
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曇り

 11月09日（月）
　朝から通勤2時間半…

　電車の扉開けて、外に出るなよ…まったく…
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曇り時々晴れ

 11月08日（日）
　午後、約9kmの散歩でした。
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晴れ

 11月07日（土）
　校庭開放テニス。

　ちょっと何故だか腰痛があったので、無理せず
やりました。
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晴れ

 11月06日（金）
　やっと、今週も今夜も卓球。

　無理せず無我せず、まったりしかっりと
ストレス解消して来ます。

　
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くもり

 11月05日（木）
　なんか、どんよりです。

　週末の準備がありますので、本日も運動は休養です。
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晴れ

 11月04日（水）
　朝、イイ感じで晴れてます。


　ちょっとまだ喉+鼻の調子がなかなかと言おうが、
案外に良くならなので、ツラいです。
...
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晴れ　ウォークジョグ7km

 11月03日（火）
　夜ですが、爽やかにウォークジョグ出来ました。

　この辺の陽気が、一番イイ感じです。
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忙しい

 11月02日（月）
　全く予定が終わらない、と言おうが、ヤル量が多過ぎ…


　ゲンナリ、メゲてないで、淡々粛々とヤルべし。
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月初

 11月01日（日）
　年末にかけて、忙し過ぎですが…

　午後、板橋から入谷へ歩いて移動。

　夜は、軽く卓球でした。
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