ヘイポーさん
最新の記録ノート
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09年11月16日（月）
ヘイポーの1日 |
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【今日の出来事】
本日は着込んで軽く走りました！
週明けダルゥ〜昨日も走ろうと思ったがテンション上がらずヤメ〜今日も気分乗らないな〜
【今日やった運動】
懸垂50回、下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチマッサー、
(重り)ウォーキング1.5時間、昼ラン、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
緑茶、山菜おこわ、コーヒー、カステラ
【昼ごはん】
タマネギサラダ、（肉）じゃが
【間食】
【晩ごはん】
炭酸水、ダイコンサラダ、キャベツサラダ、野菜スープ、ウーロン茶、オレオ
【夜食】
【今日の感想】
オレオカロリー高っ！！
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！
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