Jr. ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月27日(金)

Jr. ・・・♪

< 時間との戦い!・・...  | 長い ・・・♪ >
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昨日の帰り、恒例のミスドへ~♪


今回は、 ポン・デ・Jr.ミルクショコラ  画像①②  

ひと口サイズ、3個で300cal。
   ・・・の割りには、食べ応えがなかった!(悲)
お味は楽しめて、良いけどね♪ヾ(´ε`*)

 
小分けタイプ。 一件、cal低めと思いきや、実はお高い!
普通サイズのポン・デで、210calだからね~。


他の食品でも、それは同じ!  例えばトンカツなど。 
小さく切って揚げてる数個より、まるまる1個揚げてある方がcalは低い。


是非、選ぶ時の参考にしてくみて下さいね~♪
食べる時は、まるまる1固、ブロックで!(o^∇^o)ノ


画像③ エンゼルクリーム。
        定番、美味し! 194kcal。 





   すみません。 。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。
   引き続き、もろもろ遅れてます。






【今日の・・・】
この暑さ! さすがの私もバデ気味。
  昨日は、22時に就寝!(x_x;)

結局待ち時間、4時間半。 
  4時間もあったら、お江戸に行けるのにね。'v' プッ





【この夏の目標】
 ①60分のウォーキング。 〇
 ②バランスの良い食事。 ×  
 ③間食500。飲酒日はゼロ。× ミスド 
 ④週4日は休肝日。 〇 日月水木曜日。早くも達成~♪








【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-2.4kg
体重。(kg) のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
31.4%
骨格筋率(%) のグラフ
 
コメント
みたお 2010/08/27 09:59
ミスドって親会社ダスキンだったよね・・?
どんな関連で掃除屋がドーナッツ扱うことになったんだろうね・・
酒飲まないのは関心?だけど、反動で食欲爆発してる様に見えるのだが・・?
これで飲んだ日も当然爆発してるとなると・・・
恐ろしい事に・・・・(@@;
大丈夫かぁ~?
 浜ジョー 2010/08/27 12:57
( ̄ω ̄;)エートォ...  その辺は良くわからん!
美味しく、ドーナツ食べれればまぁ~、良いかっ!(爆)

この暑さ~! 爆発しないでどう~する!
今のところ、間食は今日、我慢してるよ~。
なんてったって、今夜は、プハァー(*^Q^)c[]オカワリ!
ましゃもも 2010/08/27 10:06
休肝達成、よくできるね~~
この暑さにかまけてゼンゼンダメ~~><
一番近いミスドは安くなると(100円のときね)急に?種類が減る・・・
信じらんないでしょ~~  何回か裏切られているので(食べたいものがない!)ちょっとご無沙汰してます^^;
 浜ジョー 2010/08/27 13:00
一回に飲む量が、あまりにも多いので、
休肝日設けないと、トンでもない事に!(;^_^A アセアセ・・・

私は100円セールの時以外は、行かないよ!
あと、100円時って、普段より小さくない?(-。-;)
mommomo 2010/08/27 10:07
ダスキンから、割引カード(2割引)貰います^^。
まっ、しょっちゅう100円やってるから、あんまり使わないけどね~。

あぁ~、忙しっ !!  ε=ε=ε=ε=┏(; ̄▽ ̄)┛
 浜ジョー 2010/08/27 13:01
私も100円券、頂ました~。
そうでうよね、最近多いよね~、セール!

あぁ~、腹減った!bヾ(´ρ`)〃 なんか食わせろー
yukatroll 2010/08/27 10:12
えっ!お江戸に来るの?
って思っちゃったよ。
フフフフ。

涼しくなってからいらっしゃい。
この夏のお江戸は身体に毒ですわよ。
 浜ジョー 2010/08/27 13:03
4時間、あっと言う間だった。
結構、慣れてきたのかな? この時間。(爆)

あの時に比べたら、随分涼しくなったのでは?
甘い? 、ヽ`アセ(;~▼~;)アセ、ヽ`
PONPY 2010/08/27 10:21
今、ミスドでかわいいドーナツのストラップもらえますよねー
かわいいしほしいけど150ポイント以上ないともらえないですよねー
その期間までにそんなにたくさんのドーナツ買えないと思う・・・
 浜ジョー 2010/08/27 13:04
私、600ポイントぐらい、溜まってたような?
私はあれ、コーヒーカップが良いかな?

ストラップ、マックの欲しい~♪ d(⌒o⌒)b
杏宏ママ 2010/08/27 10:28
ミスドの最新情報は、いつもここから聞いてる気がする~
 浜ジョー 2010/08/27 13:06
ミスド、以外もね、あるよ! 'v' プッ 

ビールの最新情報は、きのっち担当!(爆)
ばぅ♪ 2010/08/27 10:45
食欲の秋が始動かぁ~♪^^
 浜ジョー 2010/08/27 13:07
あぁ~ん! 夏痩せしてる間が、なかった~!
  バタ ヾ(≧∇≦)〃ヾ(≧∇≦)〃バタ

世界平和 2010/08/27 10:49
待ち時間4時間半は大変やったのう・・・・お疲れさん
体調はいいんかい?・・・・って詳しいことが全然わからんから、自分でも???・・・
まっ、健康あっての人生やさかい、無理は禁物
 浜ジョー 2010/08/27 13:09
お盆明けだったからかな? 
こんなに掛かったの初めてです。ε=Σ( ̄ )ハァー

そう、肝心な事書いてない!(笑)
良好です。 後は3ヶ月後で良いって~。
世界さんも、なんても無くても、
定期的に見てもらうと良いですよ♪
audrey 2010/08/27 11:03
ふぅ~ん、ジョーさん、ミスド好なんだ。
恒例って毎月?毎週?毎日?、、、の訳はないか(笑)

うちはすぐ近くに歩けど目滅多に行きません(汗)
 浜ジョー 2010/08/27 13:11
コーヒーが、好きなの♪ お変わり自由だから~。(爆)
通院時は、たいてい寄ります。^^

近くにあるんだ~、 私もマックは近くにあるけど、
ほとんど、行きません。(´ ▽`).。
YGT 2010/08/27 11:16
あらら。
お江戸にくるんでないのね。
ドライの店。9月いっぱいでしまっちまうぞー。(笑)
 浜ジョー 2010/08/27 13:12
4時間あったら、行ける。って話です。

お呼びが、あればいつでも、参りますが!ヾ(@^▽^@)ノ
はりそん705 2010/08/27 11:44
見たら、お腹がぐぅっと鳴った。(笑)
 浜ジョー 2010/08/28 08:04
ほら! 毎年恒例の~? 食べる???

http://www.mcdonalds.co.jp/menu/limited/mcflurry/index.html
きこたん 2010/08/27 12:38
ご飯のあとだから、私は平気だった(*^▽^)/★*☆♪
 浜ジョー 2010/08/28 08:05
柱| ̄m ̄) ウププッ  早っ! もう食べたんだ!
三輪昌志 2010/08/27 12:56
ミスド・・・一回も食べたことがない・・・。
でも、はまったら怖そう・・・・。
 浜ジョー 2010/08/28 08:07
(゚ロ゚;)エェッ!?  一度も食べたこと、ないの?
デートでとか行かない?   ((((((〃 ̄З ̄)ノ ウヒヒヒヒ♪
わりこ 2010/08/27 12:56
あ~エンゼルパイ食べたくなりました♪
うぅ…
 浜ジョー 2010/08/28 08:08
今、100円セールだから、行ったら!
あ~、パイは、120円かっ!? C= C= \(;・_・)/

kuu-ru 2010/08/27 14:03
待ち時間4時間半って。。。
他の患者さんも
そのくらいの時間待ってるって事だよね(・_・; 
それだけ
そこの病院が信頼されてるって証なのかな。
浜ジョーさん
お疲れ様☆
 浜ジョー 2010/08/28 08:10
その先生が担当の時、混むのかな~?
確かに人気があるみたい。

ほんと! 他の人も、ぐったりしてたよ。
もう~、診てもらわなくて良いから、
早く、帰りたい!!! って思ったもの~。((((((((( ´;ω;`)サササッ
きのっち 2010/08/27 14:26
ミスド私は月に最低でも2回は行くぞ!
ハマっていた時は、週4!! どんだけぇ~!!

ミスドのカロリー表、意外なものが高くない?
私の定番はゴールデンチョコ~♪♪これがビールに合う!(爆)
 浜ジョー 2010/08/28 08:15
良いなぁ~。近くにあって!
私のとこは、車で30分以上掛かるから。^^;
あれでしょ、高いの~。クッキークルーラー。 一件低そうなのにね。
生地が固いのが、高い気がする。フレンチなんて、案外低い。
お~、私もこれ好き、ゴールデンチョコ!
今度これ、お持ち帰りしよっ。 ビールと一緒に~♪
com 2010/08/27 14:37
jr って JRでなくて・・・

ドーナツ、ぶーむですか??
美味しそうですね~

2cmくらいに食パン切って、少し溶かしたバターかオリーブオイルかけて、
かりっと焼いて、グラニュー糖やシナモンかける、揚げパンもどきのレシピ見て・・・

試したいので、
ジョーちゃんお願いします。

砂糖でなくて、ハーブソルトや、カレーとかこしょうにすると、ビールに合うかもよ~
 浜ジョー 2010/08/28 08:19
JR・・・。   うーん・・(〃 ̄ω ̄〃ゞ 

お願いしますって。 私が作るってかぁ~?(爆)
そうだね、美味しそう~♪ ヘルシーにオリーブオイルが良いかも。
パンの耳、貰ってきたら、試してみるよ。(o^∇^o)ノ
だいず 2010/08/27 15:36
4時間!大変でしたよね;

ドーナッツ、美味しいですよね。
ポイントカード1年ですかね、期限なければいいのにと思います。
 浜ジョー 2010/08/28 08:22
もう、診てもらう元気もなかった。
早く帰りたい、一心。

一年だから、ついうっかりして、忘れちゃうんだよね~。
勿体無い。(。>0<。)
きりり 2010/08/27 16:11
私もエンゼルクリームが一番好き~^0^
あのクリームがムニューって出てくる感じが好き♪
 浜ジョー 2010/08/28 08:52
これ、思ったよりカロリーも低いよね!
クリームがめちゃ、旨っ!
スイング14 2010/08/27 16:18
ハロー(^O^)/
 浜ジョー 2010/08/28 08:53
  お元気そうで~♪(o^∇^o)ノ

dotabata 2010/08/27 20:46
これ、気になってます~!^p^
ポンデ・ライオンのヤツも気になってます!(笑)
100円セールですよね?確かそうだったと思うのですが。
間違っていたらごめんなさい!m(_ _)m
 浜ジョー 2010/08/28 08:54
そうですよ~。100円セールだよ。
だから、早く行った方が良いよ~。
って、もう終わってる? \(;゚∇゚)/

団塊修ちゃん 2010/08/27 21:24
前段:よく分からない・・・
あれ?夕べは自棄起こしたんじゃないのですか?

以下、昨日関連
私も、「他人の」仕事の適当は許さない・・・
高橋のビールは、ジョッキが凍っているのであって、中身は・・・
 浜ジョー 2010/08/28 08:57
奥様、娘さん、買って来ないですか?^^
夕べではなく、この日です。(;^_^A アセアセ・・・
私も~、他人に厳しく自分のはテキトウでぇ~。(≡^∇^≡)ニャハ
たまに、中身も凍ってる・・・。(笑)
megulalala 2010/08/27 22:46
私は…

マックの月見バーガーが
毎年恒例で食べたい♪
 浜ジョー 2010/08/28 08:58
発売になったよね、月見バーガー♪
今日のお昼にでも、食べてみようかな。
久しぶりに。^^

紗羅月 2010/08/27 23:29
いろいろ楽しめるのはいいのですが、カロリー高いんじゃ、だめですねぇ。

4時間じゃお江戸までは出れません~w
 浜ジョー 2010/08/28 09:00
バスだと4時間。 新幹線使っても、3時間。
だったら、お安いバスの方が良い~~~。

食べ応えもない。 結果、他のものに、手が出る。^^;
やっぱ丸々1個食べた方が良いよ。
lalalarun 2010/08/28 00:01
その一口が豚になるって事ですな・・・(≧◇≦;)
ポイントで貰えるグッズは諦めよう・・・
 浜ジョー 2010/08/28 09:02
マックも良かったけど、ここのも、可愛いよね♪

お酒、追加で買ってキタの? 柱| ̄m ̄) ウププッ
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