463日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月01日（水）

463日目
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【今日やった運動】
GYM 11:45-13:45

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
卵サンド（0.5人前） 189 kcal
ハムチーズサンド（0.5人前） 220 kcal
11時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
すし（1.5人前） 931 kcal
17時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
22時
屋台 みたらし団子（2人前） 258 kcal
夢次郎のおはぎ おはぎ（1人前） 180 kcal
  1820 kcal
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