「運動の記録」「食事の記録」「睡眠の記録」「通常日記」 ～Takesh1さんの記録ノート

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Takesh1さんの2009年09月の記録ノート

127日目

 09月30日（水）
【今日やった運動】
GYM 11:00-14:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウォーキング：20分
ジョギング：40分 ...
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126日目

 09月29日（火）
【今日やった運動】
GYM 12:00-15:00
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウォーキング：10分
ジョギング：50分 ...
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125日目

 09月28日（月）
【今日やった運動】
GYM 16:00-18:30
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：30分
ウォーキング：20分
ジョギング：40分 ...
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124日目（GYM定休日）

 09月27日（日）
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123日目

 09月26日（土）
【今日やった運動】
GYM 13:00-16:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウェイトトレーニング：30分
ウォーキング：20分 ...
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122日目

 09月25日（金）
【今日やった運動】
GYM 14:30-17:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウォーキング：10分
ジョギング：50分 ...
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121日目

 09月24日（木）
【今日やった運動】
GYM 15:00-17:30
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：40分
ウォーキング：20分
ジョギング：40分 ...
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120日目（GYM定休日）

 09月23日（水）
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119日目（GYM定休日）

 09月22日（火）
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118日目（GYM定休日）

 09月21日（月）
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117日目（GYM定休日）

 09月20日（日）
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116日目

 09月19日（土）
【今日やった運動】
GYM 12:30-16:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウェイトトレーニング：40分
ウォーキング：10分 ...
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115日目（休養日）

 09月18日（金）
【今日のできごと】
左膝が少し痛いので休養日です。
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114日目

 09月17日（木）
【今日やった運動】
GYM 14:30-17:30
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：30分
ウォーキング：20分
ジョギング：80分 ...
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113日目

 09月16日（水）
【今日やった運動】
GYM 11:30-14:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウォーキング：20分
ジョギング：40分 ...
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112日目

 09月15日（火）
【今日やった運動】
GYM 12:00-15:00
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウォーキング：15分
ジョギング：45分 ...
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111日目

 09月14日（月）
【今日やった運動】
GYM 15:30-18:00
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：30分
ウォーキング：20分
ジョギング：40分 ...
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110日目（GYM定休日）

 09月13日（日）
【今日のできごと】
休養日。ゆっくりしました。
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109日目

 09月12日（土）
【今日やった運動】
GYM 13:30-18:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分+60分
ウォーキング：30分
ジョギング：60分 ...
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108日目

 09月11日（金）
【今日やった運動】
GYM 14:00-17:30
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウェイトトレーニング：30分
ウォーキオング：10分 ...
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107日目

 09月10日（木）
【朝ごはん】
アイスコーヒー
ポテトサラダ
やきそば
【昼ごはん】
カツカレー ...
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106日目

 09月09日（水）
【今日やった運動】
GYM 10:30-14:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウェイトトレーニング：30分
ウォーキング：10分 ...
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105日目

 09月08日（火）
【今日やった運動】
GYM 12:00-14:30
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウォーキング：20分
ジョギング：40分 ...
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104日目

 09月07日（月）
【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：30分
ウォーキング：10分
ジョギング：50分 ...
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103日目（GYM定休日）

 09月06日（日）
【今日やった運動】
散歩 14:30-16:30
【運動した時間】
ウォーキング：120分
【今日の感想】
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102日目

 09月05日（土）
【今日やった運動】
GYM 15:30-19:00
【運動した時間】
ウォーキング：30分
ジョギング：50分
エクササイズ：60分 ...
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101日目（身体測定9月度）

 09月04日（金）
【今日やった運動】
GYM 14:00-16:30
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：30分
エクササイズ：45分
【今日の感想】
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100日目（休養日）

 09月03日（木）
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99日目（休養日）

 09月02日（水）
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98日目

 09月01日（火）
【今日やった運動】
GYM 12:00-13:30
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：20分
ウォーキング：15分
ジョギング：30分 ...
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