「運動の記録」「食事の記録」「睡眠の記録」「通常日記」 ～Takesh1さんの記録ノート

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Takesh1さんの2009年08月の記録ノート

97日目（休養日）

 08月31日（月）
【今日のできごと】
風邪っぽいので、GYM休む。
【今日の感想】
熱
13:00　36.8℃
21:40　36.6℃
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96日目（GYM定休日）

 08月30日（日）
【朝ごはん】
アイスコーヒー
野菜サラダ
ハムタマゴサンド
【昼ごはん】
シスコーン ...
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95日目

 08月29日（土）
【今日やった運動】
GYM 12:00-14:30
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：30分
ウォーキング：25分
ジョギング：65分 ...
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94日目（休養日）

 08月28日（金）
【朝ごはん】
アイスコーヒー
【昼ごはん】
枝豆
げそ塩焼き
いかぶたモダン焼き ...
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93日目

 08月27日（木）
【今日やった運動】
GYM 15:00-17:30
【運動した時間】
ウォーキング：30分
ジョギング：60分
【今日の感想】
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92日目

 08月26日（水）
【今日やった運動】
GYM 11:00-13:30
【運動した時間】
エクササイズ：45分+30分
ウェイトトレーニング：30分
【今日の感想】
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91日目

 08月25日（火）
【今日やった運動】
GYM 12:00-14:30
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウォーキング：5分
ジョギング：55分 ...
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90日目

 08月24日（月）
【今日やった運動】
GYM 12:00-14:00
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：30分
ウォーキング：15分
ジョギング：45分 ...
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89日目（GYM定休日）

 08月23日（日）
【ブランチ】
アイスコーヒー
メロン　1/4
BLTサンド
ゆでとうもろこし
【間食】 ...
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88日目

 08月22日（土）
【今日やった運動】
GYM 16:00-19:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウォーキング：20分
ジョギング：60分 ...
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87日目

 08月21日（金）
【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：30分
ウォーキング：20分
ジョギング：40分 ...
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86日目（福岡旅行：三日目）

 08月20日（木）
【昼ごはん】
塩ラーメン
餃子
【間食】
石焼フレンチトースト・ソフトクリーム添え
【晩ごはん】 ...
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85日目（福岡旅行：二日目）

 08月19日（水）
【朝ごはん】
ソフトクリーム
【昼ごはん】
醤油ラーメン
餃子
【晩ごはん】 ...
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84日目（福岡旅行：一日目）

 08月18日（火）
【朝ごはん】
駅弁（幕の内弁当）
【昼ごはん】
博多ラーメン
餃子
【間食】 ...
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83日目

 08月17日（月）
【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：30分
ウォーキング：15分
ジョギング：35分 ...
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82日目（GYM定休日）

 08月16日（日）
【朝ごはん】
アイスコーヒー：2杯
シスコーン
【昼ごはん】
サラダ
ハムエッグ ...
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81日目

 08月15日（土）
【今日やった運動】
GYM 13:00-15:30
【運動した時間】
ウェイトトレーニング:40分
ウォーキング：15分
ジョギング：40分 ...
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80日目（休養日）

 08月14日（金）
【ブランチ】
アイスコーヒー
サンドウィッチ
シスコーン
【晩ごはん】
...
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79日目

 08月13日（木）
【今日やった運動】
GYM 14:00-16：00
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：40分
ウォーキング：10分
ジョギング：40分 ...
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78日目

 08月12日（水）
【今日やった運動】
GYM 11:00-13:30
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウォーキング：10分
ジョギング：40分 ...
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77日目

 08月11日（火）
【今日やった運動】
GYM 12:00-14:30
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウォーキング：10分
ジョギング：45分 ...
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76日目

 08月10日（月）
【今日やった運動】
GYM 13:15-15:45
【運動した時間】
ウォーキング：20分
ジョギング：40分
ウェイトトレーニング：40分 ...
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75日目（GYM定休日）

 08月09日（日）
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74日目

 08月08日（土）
【今日やった運動】
散歩：100分
【運動した時間】
ウォーキング：50分
ジョギング：50分
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73日目

 08月07日（金）
【今日やった運動】
GYM 13:30-15:30
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：40分
ウォーキング：20分
ジョギング：40分 ...
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72日目（休養日）

 08月06日（木）
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71日目

 08月05日（水）
【今日やった運動】
GYM 11:00-14:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウォーキング：20分
ジョギング：40分 ...
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70日目

 08月04日（火）
【今日やった運動】
GYM 12:00-14:00
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウェイトトレーニング：30分
【今日の感想】
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69日目（身体測定8月度）

 08月03日（月）
【今日やった運動】
GYM 11:30-14:00
【運動した時間】
エクササイズ：30分
ウォーキング：20分
ジョギング：40分 ...
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68日目（GYM定休日）

 08月02日（日）
【朝ごはん】
アイスコーヒー：2杯
【昼ごはん】
メロン1/2
【間食】
鶏スープ　春雨入り ...
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67日目

 08月01日（土）
【今日やった運動】
GYM 13:30-15:00
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：60分
【今日の感想】
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