87日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

87日目

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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：30分
ウォーキング：20分
ジョギング：40分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

2時
シーザーサラダ（2人前）	324	kcal
しゃぶしゃぶ（0.5人前）	199	kcal
10時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
バレンシアオレンジ（3人前）	140	kcal
11時
日清シスコシスコーン（1.5人前）	230	kcal
日本コカ・コーラコカ･コーラゼロ [カンボトル] 300ml（1人前）	0	kcal
15時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
17時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
メロン（1人前）	126	kcal
梨（1人前）	73.1	kcal
日清シスコシスコーン（2人前）	306	kcal
枝豆（3人前）	101	kcal
18時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
22時
むし鶏（1人前）	200	kcal
	1711	kcal
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