晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月05日（火）

晴れ
< 曇り　時々雨 　｜　晴れ >
　初の秋晴れって感じでしょうか。



　ちょっと蒸しますが、まぁ、秋の日差しと
暑さではないではょうかね。


　夜、ちょっとだけウォークジョグ30分くらいしたい。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
200kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
58%
湿度（%） のグラフ
気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1678kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3080kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
ハウス モーニングレスキュー　ウコンの力（1人前） 70 kcal
20時
エビフライ（1人前） 218 kcal
一口カツ（0.7人前） 175 kcal
メンチカツ（0.5人前） 310 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
23時
チョコアイス（1人前） 477 kcal
  3080 kcal
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