くもり 夕方から雨?【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月30日(木)

くもり 夕方から雨?

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 シゴト…

 昨夜の卓球素振り1000回。
 ステーキ食べたので、今朝はちょっとハリだけで
すんでます。

 今朝の計量ですが、夜にステーキ食べ次の朝で
体重73kg台、体脂肪率21%台、内臓脂肪9は、
初めて?かもしれません。
 体重計の電池消耗?



【記録グラフ】
体温
36℃
体温(℃) のグラフ
湿度
51%
湿度(%) のグラフ
気温
13℃
気温(℃) のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
タバコ
10本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2675kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
レーズンパン(1人前) 200 kcal
すかいらーく ホットミルク(1人前) 104 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
はちみつ(1人前) 100 kcal
ブルーベリージャム(1人前) 39.8 kcal
砂糖(1人前) 11.5 kcal
12時
てんや 海幸天丼(1人前) 1062 kcal
13時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g(1人前) 66.5 kcal
21時
ハンバーグ(1人前) 472 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
ジャガイモ(1人前) 57 kcal
キューピー スイートコーン(1人前) 54 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
マーガリン(1人前) 98.5 kcal
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(1人前) 144 kcal
22時
チーズケーキ(1人前) 67.8 kcal
ソフトアイス(1人前) 131 kcal
  2675 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2010/12/30 10:20
・・・今日1日ファイトです!!
こちらの空も雨が近そうです。
 エルフショット 2011/01/01 20:38
 マーリーさん、新年明けましておめでとうございます。
 今年も宜しくお願い申し上げます。
 結局、こちらは雨がパラパラだけで済みました。
 まぁ、降らなくて良かったです。
ドルフィン2 2010/12/30 22:23
今年も、大変お世話になりました!!(礼)。

来年も、こんな感じですが、本当によろしくお願いします(礼)。
 エルフショット 2011/01/01 20:39
 ドルフィン2さん、新年明けましておめでとうございます。
 今年も宜しくお願い申し上げます。
 心機一転ですが、初心忘れずで、今年もみんなで笑顔で
スゴしたいですね。
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