okko13 (-.-) 今日は休肝！！！したいな。って追加…【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月13日（金）

okko13 (-.-) 今日は休肝！！！したいな。って追加…
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■伊豆旅行あっぷしました。(-.-)ｼﾞｶﾝｱｯﾀﾗ　
http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2011/05/110506-f502.html
■今日の午前中は久しぶり外回りの仕事なので外飯～ヽ(￣▽￣)ノ❤ﾅﾆﾆｽﾍﾞｰ

■【写真①朝飯】自然薯がすごい色に…。
■【写真②インド料理バイキング】 前から入りたかったちょっと怪しい店、入ったらやっぱし怪しかった。…インド人ぽいマスターが入口脇テーブルで荷物(ティッシュ・ナプキン他)広げて片付けてるし！休みかと思った。(笑)でも美味かった！何回もお代わりしていっぱい食った。(￣▽￣；)…バイキングは危ないな～。
■【写真③夕飯】夜は自粛。…明日また母がお泊りしに来るのでお食事会。多分いっぱい食います。



● 07:00　(朝飯)
銀シャリ75g・味噌汁(大根&あごすり身&他)
果物&かすぴ
自然薯
なすぴー・ほうれん草胡麻和
煮物(筍&油揚&豆腐)
大根ゆかり和・竹輪胡瓜
　～450kcal～


●12:00　(バイキング昼飯)
カレー4種(チキン・豆・オクラ×2・野菜×2)計6皿
ナン1枚　…我慢した！
タンドリーチキン2個
タピオカヨーグルト×3
ラッシー(少し)
ミルクティ(少し)
コーヒー2杯
　～850kcal～甘い？！



●15:00　(間食)…チョコ(cacao86)・飴


●18:30　(夕飯)
プチおにぎり
ささみ
スープ
セロリ・トマト
･
●22:00
煮物味見(つまみ食い)
　～400kcal～




【今日のウォーク】通勤往復＋駅から役所まで往復＋病院帰路＝10.0㌔



●焼酎お湯割　50kcal追加…。
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1750kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/05/13 22:56 
久々、ブログのぞいてきました
伊豆もいいところみたいですねー、行ってみたいです
それにしても、なにゆえトイレで記念撮影なんだ？？
 okkon 2011/05/13 23:17 
だってひとりだしぃ～。(￣ω￣;)

たまに道端でオートにしてポーズっとっている時に人が来ちゃった時の恥ずかしさったら…！
止めるのもなんだからそのままポーズしてるけどさ～。(お願いです！突っ込んでください～！って感じ)
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