okkonさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

10月10日 okko151010昼はスポク...

  
【朝ごはん】 ≒450
写真
【昼ごはん】 ≒200
いろいろ
【間食】 ≒50 ...
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10月09日 okko151009　帰ったら...

  
夫のゴルフ土産のロールケーキを夜食に食う(泣)

【朝ごはん】 ≒500
写真とクリームチーズ
...
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10月08日 okko151008 何とか

  
【朝ごはん】 ≒500

【昼ごはん】 ≒450
写真とチョコ
...
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10月07日 okko151007　かろうじ...

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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10月06日 okko151006　挫折しそ...

  
はやっ！

【朝ごはん】

【昼ごはん】 ...
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10月05日 okko151005　復活の日

  

【朝ごはん】 写真≒360
飯・納豆
味噌汁
もずく・かすぴ&果物
ゆかり舞茸
ヒジキ&豆・玉ねぎおかか
トマト・おろし&しらす・佃煮

つまみ食い】≒30
肉一切れ


【昼ごはん】 写真≒350
味噌汁
野菜&カッテ
卵・ヒジキ豆ゆかり舞茸
飯

desert】≒60
ボーロ・牛乳

･
【間食】 ≒190
おにぎり
クッキー・牛乳・豆乳

･
【夕飯】写真+いろいろ≒510
卵サンド
･
...
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09月16日 okko150916

  
【朝ごはん】 写真≒400


間食≒70
...
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09月15日 okko150915

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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09月14日 okko150914

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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09月12日 okko150912

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
外飯(ロールキャベツ)
【間食】 ...
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09月11日 okko150911

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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09月10日 okko150910

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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09月09日 okko150909

  
【朝ごはん】 ≒350
飯・納豆
味噌汁・豆腐
もずく・かすぴ&果物
たまねぎおかか・野菜Jelly寄&おろし ...
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09月08日 おっこ150908

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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09月07日 okko150907

  
【朝ごはん】写真≒370
飯・味噌汁・豆腐
もずく・かすぴ&果物
ピリ蒟・モロヘイヤ・玉ねぎ・トマト
玉葱すり身揚げ&おろし ...
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09月05日 okko150905

  
【朝ごはん】写真 ≒400

【昼ごはん】 ≒500

...
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09月04日 okko150904

  
【朝ごはん】写真≒450
飯・納豆
味噌汁
もずく・かすぴ&果物
ピリ蒟・玉ねぎ・ポテサラ ...
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09月03日 okko150903

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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09月02日 okko150902

  
【朝ごはん】 写真+パン/4≒470
飯・納豆
味噌汁・豆腐
もずく・かすぴ&果物
玉葱胡瓜・ポテサラトマト ...
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09月01日 150901

  
【朝ごはん】350

【昼ごはん】 500

【間食】 350 ...
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08月31日 okko150831

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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08月27日 okko150827　今日から...

  
相棒の実家に「嫁」市に行きます。

【朝ごはん】 写真≒500
pan・soup
チーズ ...
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08月26日 okko150826

  
【朝ごはん】 写真≒400
飯・納豆
味噌汁・豆腐
酢物・かすぴ
焼茄子・モロヘイヤ&トマト ...
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08月25日 okko150825　休み(ス...

  
【朝ごはん】 写真≒550

【昼ごはん】 ≒450
サンドイッチ&ホットスキムミルク
...
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08月24日 okko150824

  
【朝ごはん】 写真　≒350

【買食い】　パン/4　≒50

【昼ごはん】 写真+豆腐　≒450 ...
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08月21日 okko150821

  
【朝ごはん】 写真≒450

【昼ごはん】 ≒750？
外回り途中の定食屋「特大鰈煮つけ定食」
【間食】 ≒150 ...
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08月20日 okko150820

  
【朝ごはん】 写真≒450
卵サンド
納豆・豆腐
味噌汁
かすぴ&果物・酢物 ...
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08月19日 okko150819

  
19：30～シンクロスケート陸トレ

【朝ごはん】 写真≒450
飯・納豆
味噌汁・豆腐 ...
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08月18日 okko150818

  
11：00～スケート教室
12：00～スケート自主練
20：00～スキンダイブ練習会

【朝ごはん】 ≒500 ...
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08月17日 okko150817

  
【朝ごはん】写真≒350
飯・納豆
澪汁・豆腐
酢物・かすぴ&果物
ツミレ1個&おろし・浅漬け ...
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