okko150904【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月04日（金）

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【朝ごはん】写真≒450
飯・納豆
味噌汁
もずく・かすぴ&果物
ピリ蒟・玉ねぎ・ポテサラ
しし唐・茄子浅漬
豆腐茄子煮
･

【昼ごはん】 写真≒380
豆腐・粕汁
卵
野菜&カッテ
ピリ蒟・薩摩揚
飯

･
･


【間食】 ≒300
スコーン・牛乳
おにぎり・チョコ
揚蒲・味噌汁

【晩ごはん】 ≒500
cheese・クッキー
Wine
･
帰宅後
冷蔵庫漁り
たまねぎおかか・なし・他

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
1650kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
150kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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