来年の課題へ【ＡＲＵＵＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月28日（水）

来年の課題へ
< 腕と脚のつながり 　｜　新境地開拓 >
今日は今年最後の踊り納め。
精一杯頑張ったけど、来年に課題を残してしまうレッスンになった。

まず首の引き上げが思ってるよりも甘いことに気づく。
もっと後ろに引き付けられるようにする。
そうすると軸がより取りやすくなった。
ただしお腹開かない、背中そり過ぎない。

それから左脚が動いてる時に、左の腰がつられて開きやすくなってるので注意すること。

今日のレッスンの一番の収穫は、顔の動き。
もっとオーバーに動く。
自分で大げさな位動いてちょうどいい。
顔というよりデコルテで動かす感じ。
タンリエ、ロンドジャンブ、アダージョ、プレパレーション…etc
応用場所は無数にある。
これが違うと踊りがだいぶ違う。

シェネが相変わらず苦手。
右に進む時は右側、左の時は左側、進行方向と同じ側の身体の動きにより注意する。
つまり閉じてくる側より開いてゆく側を気をつけること。

あともうひとつ。
グランジュテは上に跳ぶのも大切だけど、前にも跳ぶこと。
いつも上にふわっと跳ぶことばっかり意識してて、前に距離も跳ぶことを忘れてた。
斜め上にふわっと上がるイメージで跳ぶこと。

プリエもっと柔らかくとか、骨盤傾けないとか、書き出すともっともっと反省ある。
ま、ぼちぼち改善していくか(´・ω・｀)

来年の目標は、
「きれいにポワントで立つ」
「回り物をマスターする（シェネ、ピルエットトリプル、フェッテ・アントール・ナンetc）」かなー。
あー、でも表現力もつけたいしな…。
来年中にこなせない位課題多いや(´ε｀；)

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