ダイエット開始から４年と１ヶ月１５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月09日（水）

ダイエット開始から４年と１ヶ月１５日目
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明日はお休み♪
韓国のお友達とお出かけ～(^^)

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1404kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
リンゴジュース（1人前） 10 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
食パン（1人前） 257 kcal
サラダ（1人前） 21.3 kcal
野菜スープ（1人前） 21.8 kcal
いちご（1人前） 25.5 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ビビンバ（1人前） 390 kcal
味噌汁（1人前） 26.5 kcal
19時
ご飯（1人前） 202 kcal
太刀魚の塩焼き（1人前） 79.8 kcal
わらびの煮物（1人前） 20.5 kcal
味噌汁（1人前） 26.5 kcal
三つ葉のおひたし（1人前） 6.3 kcal
筍のきんぴら（1人前） 57.1 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 13.7 kcal
20時
ナッツ（1人前） 100 kcal
チョコレート（1人前） 100 kcal
  1404 kcal
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